1樓：
首先我們要知道高血壓的常見症狀表現為：頭痛頭暈，耳鳴，健忘，失眠，乏力，氣短，多尿。知道基本的表現可以讓自己提高警惕哦
2、高血壓患者應該多吃低鹽，低脂，高鉀類食物。不要吃過鹹或者高脂類食物。辛辣食物更要少吃。
3、高血壓患者可以以在每日吃完早餐後，喝一點點食醋。醋有利於增加血管彈性並消除積存於血管中膽固醇的作用。
4、高血壓患者每天的飲食少食多餐最好，不要吃得過飽，更加不要暴飲暴食。
2樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
3樓：蘇州福淨淨化
第一、切忌過量食用高膽固醇食物:如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。
甘溫補虛之物，是為一種高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
第二、切忌過量食用肥肉:如肥豬肉
由於肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。
第三、切忌過量食用高膽固醇食物:如豬肝、豬腎
由於豬肝中膽固醇的含量較高，據分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克，常吃多吃豬肝，對
高血壓及高血脂不利，故應適當忌吃為妥。
第四、切忌飲酒過量:如白酒
俗稱燒酒。明·李時珍稱之為「純陽毒物，與火同性，過飲不節，殺人頃刻。」現代有學者認為，白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。
同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。
第五、切忌食鹽過量
性寒，味鹹。國內外許多醫學專家都指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。我國在2023年所作的流行病學調查也表明:
食鹽量多少與血壓有直接關係。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。
以上是高血壓患者的飲食禁忌，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。
希望可以幫到您！
高血壓患者，飲食有哪些應該注意的方面？
4樓：安安安美
現在隨著生活水平的提高，越來越多的人有很多慢性病，其中高血壓就是其中一種，那有高血壓飲食應該注意什麼呢？
1、不要吃辛辣過於油膩的食物
高血壓患者不能吃過於油膩和辛辣的食物，因為這些食物吃了之後是會讓患者的血壓更高的，高血壓患者在吃了辛辣刺激性的食物之後容易出現便祕、發熱的症狀，加重高血壓患者的病情，而油膩的食物吃了之後讓患者更加胖，血液黏稠度變得更高，這樣就增加患上心血管疾病的風險了。
2、白酒不要喝
高血壓患者在飲用白酒之後心率會迅速變快，血管也會收縮起來，血壓自然是越來越高，所以高血壓的人白酒也是不可以飲用的。
3、禁食膽固醇高的食物
高血壓的患者儘量不要吃膽固醇高的食物，這些跟脂肪高的食物是一樣的道理，吃了之後對血壓控制沒有好處。高膽固醇的食物有很多，比如動物內臟、雞蛋黃、肥肉、豬腦等等，這些食物暫時就不要吃了。
4、忌飲食過鹹
高血壓還需要注意的就是每天控制一下食鹽等攝入，每天攝入的食鹽量不能超過5克，如果高血壓患者還是每天吃的很鹹的話，血壓會繼續升高，這是非常危險的，食鹽吃多了還容易引起水腫。
5樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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6樓：這是顧未易
白酒不要喝高血壓患者在飲用白酒之後心率會迅速變快，血管也會收縮起來，血壓自然是越來越高，所以高血壓的人白酒也是不可以飲用的。
7樓：匿名使用者
高血壓病人飲食應該注意減少鈉鹽的攝入，不該吃的食物千萬不要吃。高血壓病人在日常生活中應該控制飲食，
8樓：湦湦不惜
高血壓的患者儘量不要吃膽固醇高的食物，這些跟脂肪高的食物是一樣的道理，吃了之後對血壓控制沒有好處。
9樓：匿名使用者
少吃鹽，向量補充蛋白質，向量增加新鮮水果和蔬菜，增加膳食鈣攝入，少吃高熱量食物，不喝酒
10樓：藍湛的朋友
有益於降壓的食物 大致概括起來，有這麼幾類： ① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：
茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗。
11樓：阿紫
1、不要吃辛辣過於油膩的食物
高血壓患者不能吃過於油膩和辛辣的食物，因為這些食物吃了之後是會讓患者的血壓更高的，高血壓患者在吃了辛辣刺激性的食物之後容易出現便祕、發熱的症狀，加重高血壓患者的病情，而油膩的食物吃了之後讓患者更加胖，血液黏稠度變得更高，這樣就增加患上心血管疾病的風險了。
12樓：百小度
高血壓飲食：
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
13樓：劉新齊
高血壓患者，飲食有哪些應該注意的方面？
不要吃辛辣過於油膩的食物
高血壓患者不能吃過於油膩和辛辣的食物，因為這些食物吃了之後是會讓患者的血壓更高的，高血壓患者在吃了辛辣刺激性的食物之後容易出現便祕、發熱的症狀，加重高血壓患者的病情，而油膩的食物吃了之後讓患者更加胖，血液黏稠度變得更高，這樣就增加患上心血管疾病的風險了。
高血壓病人飲食要注意什麼？
14樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
15樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
16樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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17樓：匿名使用者
飲食注意事項
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
高血壓患者平時飲食注意什麼？
18樓：思念浪漫的歌
一、 高血壓患者飲食注意事項
在高血壓的飲食上，需要注意下面的一些飲食原則。
1、 飲食有節
對於高血壓的飲食，要注一日三餐要定時、定量，不能因為事情耽誤就懶得吃了，或者因為下一頓是大魚大肉，因此前一頓就少吃或者不吃，突然的飽食或捱餓是會極大影響血壓的變化。
2、 平衡飲食
高血壓患者雖說很多飲食都有禁忌，但並不能因為這樣就有破罐破摔的想法，故意什麼都不吃，這樣反而對控制血壓一點好處都沒有，還會造成患者的營養不良，引發其他的一些疾病，只要在平時做好飲食的合理搭配、平衡飲食是不會造成血壓的異常的。
3、 科學飲水
高血壓患者要注意多喝水，但在水源的選擇上儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
4、 飲食清淡
高血壓患者要做到低脂飲食，一般提倡清淡飲食為主，可以多吃一些高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食，像一些新鮮的蔬菜水果類都是可以多吃的。
5、 限制鹽量
鈉鹽可增高高血壓的風險，因此高血壓患者要注意鈉鹽的攝入量，像平時炒菜或煮東西的時候要注意少放鹽及調味料等。
二、 不該吃的食物有哪些？
對於高血壓患者而言，下面這些不該吃的食物在平時要儘可能地避免。
1、 酒
酒是患病人群最該忌諱的一種東西，因為飲酒可以使心律不斷加快，血管收縮程度增大，血壓也會因此不斷增高，因此對於高血壓患者而言，是最需要戒酒的。
2、 濃茶
濃茶中含有很多的茶鹼及茶多酚，在飲用的時候可引起大腦的興奮及不安，造成患者的失眠，心悸等情況，造成高血壓的異常，因此濃茶也是要儘量避免多喝的，像紅茶等。
3、 高脂食物
高脂食物中含有很多的熱量，而且對於血液的流動也是有影響的，特別是一些高熱量的東西可誘發肥胖，對高血壓來說更是不利，因此要在飲食上限制高脂肪高熱量的食物。
19樓：閒雲野鶴
很多患者，就會非常的緊張。在她高血壓的時候該吃什麼食物?其實我認為所有高血壓的患者，你的食物的攝入還是應該均衡，並不是說你得了高血壓就不能吃魚，不能吃肉?
同時，我認為你對營養的這種需求應該貫穿在你的飲食的始終。也就是說，一日三餐要搭配合理，要吃粗糧，吃一些這個容易消化的食物。吃一些纖維素樣的食物，比如說青菜啊什麼的，但是你也不要忘了營養的均衡。
那也就是說，你可以吃肉，瘦肉，吃魚什麼都可以吃，只是說肉的量，葷食的量要適當的控制，關鍵就是要吃淡一點點啊，不能太鹹。如果你的食物吃得過於鹹，那麼可能對你的血壓是不太好的。所以我認為高血壓病人還是應該儘量的均衡飲食，並不主張你只吃素食啊，或者完全不沾油葷等等，所以我覺得愛吃什麼就吃什麼，只是任何食物都要適量，根據自己的情況來適當的配合，選擇。
20樓：格局要有
回答1、低鹽飲食:每日進食鹽小於6g，血鈉升高可引起水鈉瀦留，是高血壓發病的重要危險因素;
2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有豐富鉀，血鉀升高有利於血壓下降。如芹菜、菠菜、菠蘿等蔬菜水果;
3、多食用不飽和植物油:豆油、菜籽油、橄欖油，少食用動物性脂肪，避免血脂升高，導致動脈粥樣硬化;
水果要選擇糖分低、熱量低的；補充維生素和微量元素；補充優質蛋白質：優質蛋白是營養的很好**，可以增強體質和抵抗力，可以多吃瘦肉、魚蝦、蛋清等；另外還要注意不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
還有，要減少味精醬油等含鈉鹽調味品的使用量
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高血壓患者飲食上應注意哪些
清淡飲食，低鹽低脂，禁吃動物油，動物內臟，少吃花生油。建議木油和菜籽油，可適量吃芹菜，芹菜可以降血壓功效。如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓患者在飲食上需要注意什麼 高血壓日常飲食建議採取清淡飲食，除了限鹽以外飲食沒有特別的限制，但是建議把糖...
我想知道高血壓患者飲食應該注意哪些
高血壓患者除了正常的服用藥物之外，在平時的飲食也需要特別的注意，如果飲食不加以注意，很容易就會引起血壓的升高，這是不容小視的，也是很關鍵的一點，那麼在家庭生活中的飲食調理，我們英愛怎麼注意呢？下面我們來看看高血壓患者在飲食方面需要注意什麼。一 食鹽的限制 世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以 6 g...
高血壓的患者怎么注意飲食，高血壓的患者怎麼注意飲食？
高血壓是心腦血管疾病的常見指標，血壓高必須看醫生，按照醫生處方吃藥，只靠飲食不保險。引起高血壓的因素很多，是原發性還是繼發性？一旦確定為高血壓就要長期吃藥，千萬不要憑感覺，難受了吃藥，舒服了停藥，否則一定存在發生心腦血管意外的隱患。當然，高血壓與飲食是有關係的，送幾句話 吃糧要吃五穀雜糧 吃菜要吃五...