1樓：匿名使用者
這麼年輕就高啦 是不是家裡有人高呀
2樓：匿名使用者
你的情況應該和精神壓力有關。畢竟高三，馬上要高考了。給你點生活中的建議。
1.肉，鹽，油，少吃。鹽早晚不吃，中餐少吃！。
2.守住口，飯不能吃多，六七成飽，要有飯後還有三分飢的感覺。零食禁食！
堅持不餓不吃。3.少量運動，在自己的承受範圍內，不要感覺到勞累。
若血壓有降下，運動量要適當增加。嚴禁熬夜！《沈家心臟病**》
3樓：眉山助聽器驗配
平時要注意1,合理膳食（1）限制鈉鹽攝入,每人每日食鹽以不超過6g為宜.（2）減少膳食脂肪,補充適量蛋白質,多吃素菜和水果,攝入足量的鉀,鎂,鈣.（3）限制飲酒 酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關,高血壓患者應戒酒或嚴格限制.
2,減輕體重 3,運動 運動頻度一般每週3－5次,每次持續20－60分鐘.4,其他 保持健康的心理狀態,減少精神壓力和抑鬱,戒菸等對高血壓患者均十分重要.
4樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓患者平時要注意什麼？
5樓：落日夕陽老師
在現實生活中，很多人都有高血壓的情況，對於高血壓患者而言，平時一定要注意，保持自己的血壓穩定。那麼，高血壓患者平時要注意什麼？
第一點，一定要注意均衡飲食。對於高血壓患者而言，平時在飲食上可以少食多餐，多吃一些降血壓的食物。事實上，高血壓患者也餓可以選擇新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜中所含有的維生素和微量元素都可以很好的保護血管健康，有效降低血壓。
第二點，保持低糖低鹽的飲食。高血壓患者在飲食上注意低鹽低糖，鹽分過多的攝入也會引發高血壓，可能還會發生其他的一些疾病。在飲食上需要控制餐量，尤其晚餐的時候不能吃太飽，不然會導致消化不良，也不利於血液迴圈。
第三點，一定要戒菸戒酒。很多人煙酒不離身，殊不知菸酒對人體健康的危害很大，尤其是喝酒較多也會導致肝臟受損，導致血壓升高。
第四點，一定要控制體重。事實上，肥胖患者有很大一部分人都會患有高血壓，這主要是因為體重增加直接影響血壓升高，因此，控制體重不僅可以降低血壓，還可以保持身體健康。
第五點，一定要保持運動。高血壓患者更應該加強運動，適量的運動不僅可以增強體質、提升免疫力，還可以促進血液迴圈和新陳代謝，這樣也會有效降低血壓，讓血壓可以處於正常的狀態。
第六點，一定要定期體檢。對於高血壓患者而言，在日常生活中，一定要做好定期體檢工作，每三個月或者是半年做一次體檢，都可以知道血壓是不是在正常範圍內，從而有效控制血壓。
總而言之，對於高血壓患者而言，一定要記住以上幾點。
6樓：茉莉說生活
當出現高血壓情況的時候，要注意，特別是飯後，要避免做這3件事。
7樓：匿名使用者
高血壓患者平時應該首先控制情緒，保持心情舒暢，不要過於的壓抑，抑鬱，不要過於的緊張，平時注意養成良好的生活習慣，按時休息，不要熬夜過度，避免導致血壓增高。
8樓：酷愛美食的小橘
高血壓患者的血壓已高於常人，性生活過程中血壓會進一步增高，因此有必要將性生活控制在最低限度，避免過度
9樓：落筆
高血壓患者應該注意遵醫囑按規律吃藥，並且應該注意定期複查。高血壓患者還應該注意控制體重，減少肥胖。平時應該注意控制鈉鹽，避免食用高脂肪酸，高蛋白的食物，容易使血壓升高。
病人應該注意拒絕菸酒，減少食用蜜餞，滷味，醃菜，還應該注意不要食用肥肉，動物的內臟，蛋黃等。
10樓：mu負重前行
對於高血壓患者，平時要注意健康的生活方式，時時刻刻保持合理的膳食，飲食要低鹽，低脂，低糖，同時控制好體重，及時戒菸戒酒，進行適當的運動，保持良好的睡眠。
高血壓患者平時要注意什麼？
11樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
12樓：匿名使用者
你好，高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，其中以前者多見，多與遺傳，飲食等因素相關。
建議患者首先要注意低鹽低脂飲食，另外就是注意監測血壓，合理應用降壓藥物，要避免血壓過高而引起的腦血管意外的發生。
13樓：匿名使用者
你好，高血壓用藥重視，杜絕「血壓一高就吃幾片，血壓一降馬上停藥」這種危險的服藥方式，這不但不能限制好血壓，甚至會加深病情。
明確診斷的高血壓，屬於慢性病，需要長期耐心調養，建議就診醫院在醫生的指導下，調整用藥，平穩降壓。注意保持健康的生活方式是關鍵：按時休息，節制飲食（低鹽、低脂、低糖），建議食用亦舒膛火麻油不飽和脂肪酸達93％，人體吸收率達98％以上，是高血壓、高血脂、高膽固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。
希望我的回答能幫到你
14樓：義仕
我爸就是高血壓之後不注意就腦出血了，，注意按時吃藥。注意飲食，，注意睡眠，注意鍛鍊。。
多看關於高血壓的文章
15樓：安然子琪
首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁菸，酒,避免情緒激動。多吃蔬菜多吃蔬果。
面對高血壓我們該如何正確面對（叄善之鍥而不捨）。
16樓：茉莉說生活
當出現高血壓情況的時候，要注意，特別是飯後，要避免做這3件事。
17樓：守冠仝弘
心力衰竭確實是高血壓的常見併發症，為了預防這個嚴重的心臟併發症，有高血壓的患者要注意兩點，一個是保溫，天冷需要出門的時候一定要多穿點衣服；二是不要情緒激動，情緒激動是此病的大忌，不管在什麼時候都要注意保持心態的平和。
有點高血壓平時應該注意些什麼呢
18樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
高血壓平時應注意什麼
19樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
20樓：潛惜朱星爵
高血壓患者日常注意：
一、適量運動，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。
二、避免菸酒，吸菸和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。
三、保持心態平和，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，多參加輕鬆愉快的業餘活動，身心舒暢可穩定血壓。
四、合理飲食，
1、多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等；
3、防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。
中醫**高血壓中藥平肝降壓散遵循傳統中醫精華之內病外治理念，以足浴之法施治，通過**的滲透吸收，使藥性可快速參與氣血迴圈而進入內臟病所，完全針對高血壓之**病理，從根本上通過「活血化瘀」及「平肝潛陽」來幫助患者恢復機體元氣、調養臟腑功能，解除高血壓致病之根源，從而達到降低血壓之**目的。
得了高血壓後，平時的生活中要注意些什麼？
高血壓平常應該注意什麼？
21樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
22樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
23樓：浦濟堂
現在高血壓的發生越來越年輕化，高血壓已經不止是中老年人的疾病，而生活中一些年輕人因為不規律的生活習慣，喝酒、熬夜也會使血壓增高，所以一旦發生高血壓的情況一定要及時就醫並且要長期服用降壓藥。降壓藥可以有效的預防高血壓引起的其他後遺症，像腦溢血、冠心病等這些都是會危及我們生命的。一旦發生這些後遺症很容易會讓患者發生突然死亡，所以無論男女只要你是高血壓患者需要注意用藥。
24樓：和藹的舊時光的
高血壓患者平時注意低鹽飲食。
高血壓患者心情要平穩，忽高忽低
高血壓患者喝些 【上 清 天 尖 】
高血壓患者平時吃些水果蔬菜輔助降血壓、。
高血壓在平時生活中要注意什麼?
25樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
高血壓患者在飲食上應該注意什麼，高血壓患者，飲食有哪些應該注意的方面？
首先我們要知道高血壓的常見症狀表現為 頭痛頭暈，耳鳴，健忘，失眠，乏力，氣短，多尿。知道基本的表現可以讓自己提高警惕哦 2 高血壓患者應該多吃低鹽，低脂，高鉀類食物。不要吃過鹹或者高脂類食物。辛辣食物更要少吃。3 高血壓患者可以以在每日吃完早餐後，喝一點點食醋。醋有利於增加血管彈性並消除積存於血管中...
老人患高血壓有什麼危害？老人高血壓會有什麼危害
老年人高血壓一般有以下幾種風險 首先，高血壓可能會產生動脈硬化，造成靶器官損害，可能增加腦梗死的危險。其次，也可能造成腦出血的風險。再者，老年人高血壓還會引起心臟冠狀動脈的粥樣硬化，從而造成心絞痛甚至心肌梗死。另外，也會導致眼底動脈的硬化。最後，還會造成腎小球動脈硬化 腎臟功能受損，以及外周動脈硬化...
患高血壓的人在飲食方面應該注意些什麼
高血壓本身不可怕，可怕的是它的併發症 所以必須引起足夠的重視！嚴格限制鹽的攝入量，鈉鹽有收縮血管的作用，故高血壓患者應該控制食鹽每日3 5克為宜。含鈉高的食物宜少吃或不吃，如醬菜 臘魚 臘肉 鹽蛋等。高血壓病人平時應以清淡素食為主，應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉 魚子 豬內臟 蛋...