1樓：匿名使用者
應該低鹽低脂，少吃油膩性食物，多吃清淡食物，平時不要勞累和情緒激動等。
2樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓的人應該少吃什麼？多吃什麼？ 5
3樓：康愛多
高血壓患者要少吃哪些食物？
4樓：泫薈健康管理
第一，飲食規律，營養均衡
高血壓患者應養成少吃多餐的習慣，不要吃太多的飯。如果高血壓患者肥胖，他們必須控制卡路里的攝入量。
高血壓患者的晚餐一定要清淡。如果飲食太油膩，就會增加中風的可能性。如果病人沒有痛風或腎病，可以在飲食中多吃黃豆、花生和黑木耳，最好遠離甜食。
第二，注意低鈉飲食
高血壓患者必須控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入量不應超過5克，即一茶匙。如果你喜歡吃醃菜和豆腐乳等食品，醃製製品，你應再減少鈉鹽的攝入量。
第三，補充鉀
鉀是對抗高血壓的重要**。對鈉濃度過高引起的血壓和血管損傷有很好的調理作用。日常生活中含鉀較多的食物包括豆類、核桃、土豆、魚、家禽和其他食物。
此外，根類蔬菜如韭菜、蔥和水果、香蕉、桔子等都含有更多的鉀。
第四，多吃水果和蔬菜
新鮮的水果和蔬菜含有身體每天需要的維生素。
第五，多喝水
天然礦泉水富含鋰、鋅、硒等微量元素，對人體十分有益。
5樓：慧瑩養生情報
高血壓患者要少吃什麼？
6樓：樸闌同映菱
少吃葷的，多吃素的。堅持吃降壓藥，別任性
7樓：從樹沈秀媛
要少吃鹽和鹹菜等,多吃些芹菜,土豆等蔬菜,要按醫生的囑咐天天吃降壓藥,
8樓：匿名使用者
多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌菸酒。最好是配合藥物來進行綜合**，一旦服用藥物需要堅持服用。
9樓：樑秀麗摩羯
適量補充蛋白質可強健血管。多吃新鮮蔬果
10樓：匿名使用者
高血壓病人需注意控制體重，適度飲食，避免體重體重增加，經常監測血壓來控制血壓。高血壓病人飲食上需注意，少將多餐，避免過飽，清淡食物，少鹽，少油脂食物，不吃甜食，多吃高纖維生食素，如，青菜，冬瓜，豆芽等，燉遲熱能食物，如大豆，黑木耳，水果風
11樓：匿名使用者
的用藥也就是目前所用的這種五種藥物的一種或者是三種，儘量把血壓控制達標，國
12樓：匿名使用者
在中國，大部分高血壓都是繼發性的，主要原因是鹽裡面含有微量的有機物引起的。去除這些有機物，需要靠高溫將這些有機物燒掉。判斷食鹽中是否含有有機物毒素，可以把鹽放在砂鍋裡用大火烤一兩小時，然後再溶解在水中，如果水中有灰色的漂浮物，則鹽含有微量有機物。
重新過濾再結晶，就可以得到純淨的鹽了。
13樓：旅漾南門苓
少吃葷的，多吃素的,低鹽，低脂飲食，多吃新鮮的水果蔬菜
14樓：英博家居裝飾
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
15樓：匿名使用者
少喝酒 少吃幸辣的多吃水果
16樓：在你下毒
現在醫院檢查完，聽醫生安排
17樓：
一、高血壓飲食的三餐安排
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。
二、高血壓飲食要注意低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
三、高血壓飲食要注意補充鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等。
四、高血壓飲食多吃果蔬
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
18樓：最佳聽眾
除了日常的飲食之外，建議多呼吸負離子，負離子**對於高血壓的改善作用，最為明顯的是體現在臨床中。從《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》這一圖書中提供的眾多多文獻資料中，有一篇描述《空氣負離子**對人腦血流圖的影響》的文章，顯示負離子**可使人腦血流趨於中等值，有效調理腦血管充盈度以及彈性，另有多篇有關負離子**改善高血壓的文章，對負離子可在無創的情況下(可隨人體呼吸及**進入體內，無需注射或用藥)進入人體的方式頗為讚賞。另外廣東省位於鼎湖區的人民醫院進行的負離子**中，運動與負氧離子的配合使用，對於降低血壓以及減少藥物***均有益處，適用人群涵蓋年輕人、中年人以及老年群體。
負離子**中，以生成易於進入人體的、高濃度小粒徑負離子為上等，而如今能夠生成該類負離子的技術主要有生態負離子生成晶片技術以及納子富勒烯負離子釋放器技術。以以上兩項技術為依託研發而成的生態負離子理療儀自然而然地備受追捧，在臨床中得到應用的同時也漸漸走入市場，為更多家庭所購入
高血壓應該注意什麼，吃什麼比較好啊？
19樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
20樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
21樓：匿名使用者
高血壓食療方10方
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。
芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。
粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
(10)胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。
1:應該多吃的主食。
1、蕎麥：含有其他穀物所不具有的「葉綠素」和「蘆丁」。蕎麥中的維生素b1、b2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。
蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是**高血壓的藥物。2、玉米：被公認為是世界上的「**作物」，玉米又稱包穀、包米。
其味甘、性平，具有調中開胃、益肺寧心、清溼熱和利肝膽的功效。它的纖維素要比精米、精麵粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。
3、燕麥：營養價值高，含有人體需要的全部蛋白質，特別是賴氨酸含量高，脂肪中含有大量的亞油酸，消化吸收率也較高。燕麥有良好的降血脂和預防動脈硬化症的作用。
4、糙米：最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善**粗糙的狀況。
2:應該多吃的蔬菜。1、菠菜：
高血壓病者有便祕、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。2、蓴菜：
以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
3、薺菜：初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。
請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。4、還有芹菜、黃瓜、胡蘿蔔、冬瓜、茄子、西紅柿。
3:應該多吃水果。1、山楂：
又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素c的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。
2、蘋果，含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
②西瓜，西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的**作用。3、橘子含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等1種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速**由膽固醇引起的消化功能紊亂。
4、香蕉：香蕉含鉀量高，有利於高血壓的人。香蕉含鉀量很高，並且含鹽份低，是最理想的降壓食品。
最近，美國食品及藥物管理局宣佈：允許生產經營香蕉的行業宣傳：「香蕉能降低高血壓和中風的機會」。
5、西瓜、獼猴桃、葡萄、菠蘿、荸薺、柚子、柿子、檸檬、紅棗、火龍果、桑椹、木瓜、草莓。
4:應該多喝的茶。1、菊花山楂茶，菊花、茶葉各10克，山楂30克。
用沸水衝沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血症；2、龍茶散，綠茶50克，龍膽草30克。
共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。
適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等症；3、決明茶，草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。
本方能清頭目，通大便，可**高血壓引起的頭痛目昏等症；4、芹菜紅棗茶，芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。
能平肝養血，清熱利尿，理胃中溼濁，除心下煩熱，適用於高血壓等；5、葉齒蘭茶，葉齒蘭4-5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皁甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。
5:應該多吃的粥。1、芹菜粥：
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。
可長期當晚餐食用。3、
車前粳米粥：車前子15克( 布包 ) 煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰溼壅盛之頭暈。4、
甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克洗淨，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之頭暈。
6:醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
7:糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
8:蕃楸草水：蕃楸草1-3克，白開水500毫升，開水熬製2-3分鐘或者直接開水泡製5-10分鐘，每日當茶飲用。適應高血壓血管硬化者。
飲食的話主要是低鹽飲食，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪、甜食
高血壓的患者怎么注意飲食，高血壓的患者怎麼注意飲食？
高血壓是心腦血管疾病的常見指標，血壓高必須看醫生，按照醫生處方吃藥，只靠飲食不保險。引起高血壓的因素很多，是原發性還是繼發性？一旦確定為高血壓就要長期吃藥，千萬不要憑感覺，難受了吃藥，舒服了停藥，否則一定存在發生心腦血管意外的隱患。當然，高血壓與飲食是有關係的，送幾句話 吃糧要吃五穀雜糧 吃菜要吃五...
高血壓患者在飲食上應該注意什麼，高血壓患者，飲食有哪些應該注意的方面？
首先我們要知道高血壓的常見症狀表現為 頭痛頭暈，耳鳴，健忘，失眠，乏力，氣短，多尿。知道基本的表現可以讓自己提高警惕哦 2 高血壓患者應該多吃低鹽，低脂，高鉀類食物。不要吃過鹹或者高脂類食物。辛辣食物更要少吃。3 高血壓患者可以以在每日吃完早餐後，喝一點點食醋。醋有利於增加血管彈性並消除積存於血管中...
高血壓應該怎樣調養，高血壓怎麼調理？
你奶奶這種情況屬於嚴重高血壓，建議去醫院在醫生的指導下進行 平時要多注意以下內容 食物選擇要點 1 控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，儘量少用或不用糖果點心 甜飲料 油炸食品等高熱能食品。2 減少烹呼叫鹽量，儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。3 少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子 魚子等高膽固醇食物。食用...