高血壓日常飲食應注意什麼，高血壓每天日常飲食需要注意什麼？

1樓：匿名使用者

指導意見：

建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁菸，酒,避免情緒激動等。而且一定正規的使用降壓藥**啊。

高血壓每天日常飲食需要注意什麼？

2樓：小張張愛吃

不要吃那些油膩的食物吧多吃清淡的

高血壓患者日常飲食應注意什麼？？

3樓：匿名使用者

高血壓2023年世界衛生組織建議的血壓判別標準，正常**動脈的收縮壓（常說的高壓）<140mmhg，舒張壓（常說的低壓）<90mmhg。當非同一天內三次血壓測量》140/90mmhg,可以確診為高血壓。當血壓在140－180/95-105mmhg,稱為輕度高血壓。

當血壓在》180/105mm hg時，稱為中、重度高血壓。

高血壓病的早期症狀為：頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可併發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。

降壓食物：飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。

不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

芹菜，性微寒、味甘苦、能清熱利溼，醒神健腦，平肝涼血，鎮靜和保護血管。芹菜中含蕪荽苔、甘露醇等物質，對降低血壓及血中膽固醇，有一定療效。生食療效更好。

豆腐：常吃豆腐能降低人體內的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有輔助降低血壓作用。

海帶：能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，用利降壓。

花生：用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖、蒜和醬油，早晚適量服用，一兩週後，一般可使高血壓下降。若用花生殼50～100個，洗淨泡水代茶飲用，對治高血壓療效顯著。

醋：患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。假如用醋**，平均每星期可減減體重500克。

羅布麻：每日3錢，且開水沖泡當茶喝，持續半月，**高血壓有特效。

幹茶葉渣：將廢茶葉渣晒乾裝入小布袋中，作枕頭墊，不但柔鬆舒適，墊靠久了，還有平肝降壓作用，對偏頭痛等症，亦有輔助療效。

香菇：性平味甘，有補氣益胃活血的功效。現代食品科學研究證明，香菇中含有一種氨基酸，具有降低血脂及膽固醇，加速血液迴圈，降血壓的作用。經常食有，對高血壓，動脈硬化者均有效。

洋蔥：據研究，洋蔥的提取物中含有可降低膽固醇的環蒜氨酸和含硫化合物的混合物，還含有前列腺素和能啟用血溶纖維蛋白的活性成分。這些物質能舒張血管，降低外圍血管和冠狀動脈的血流阻力，降低血壓，促進鈉鹽排洩，對老年高血脂、高血壓和冠心病有良好療效。

胡蘿蔔：對高血壓的預防主要是由於其中含槲皮素、山茶酚，可增加冠狀動脈血流量，降低血壓、血脂、促進腎上腺素合成。

山楂：山楂的花、葉、果都含有降壓成份，可降低血管運動中樞興奮性，從而使血壓降低。用其煎水代茶飲，有明顯降壓效果。還有增進食慾，改善消化功能。

魔芋：是一種低熱量、高纖維素食品，有降血脂、降血壓和通大便的作用。多吃些魔芋對高脂血症、糖尿病有**和預防作用

4樓：手機使用者

1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱xing食物，倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓yao物起到的療效。

2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2－5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。

4、不能長期食用高膽固醇的食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤，其利尿作用對**高血壓病有利。

6、不能吸菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

通常來說只要大家注意用ta

luo zang降茶調節，ta luo

zang降茶富含適量的茶多酚類化合物和咖啡鹼，可以多喝，對這些疾病有很好的**效果的就可以避免高血壓的發生，希望大家能注意到這一點。高血壓患者發病的一個重要因素就是肥胖，飲食中過度攝入脂肪是發胖的決定xing因素。贊同

5樓：匿名使用者

要注意飲食和生活習慣了還有就是多吃黑木耳建議每天都吃可以炒菜燒湯放一點常年食用對血管有好處這一點我非常能確定，芹素茶對降血壓也非常好，到**上隨便查一下就知道了，用的人非常多。

飲食方面我覺得少吃鹽，象什麼鹹菜之類的最好就不要吃了，多吃洋蔥，芹菜，這樣有降壓成份的菜

儘量保持心態好