1樓：匿名使用者
食補比較慢，建議直介面服維生素b族的藥片，最好選附帶維生素c的，兩個一起補了，可以很快緩解症狀。
2樓：居弘示自怡
維生素b2
又稱維生素g或核黃素。2023年英國化學家布魯斯首先從乳清中發現，2023年美國化學家哥爾倍格從牛奶中提取和提純。維生素b2是黃色針狀晶狀，微溶於水，遇鹼容易分解，遇光也容易分解。
維生素b2進入人體後
磷酸化，轉變成磷酸核黃素及黃素腺嘌呤二核苷酸，與蛋白質結合成為一種調節氧化-還原過程的
脫氫酶。脫氫醇是維持組織細胞呼吸的重要物質。缺乏它，體內的物質的代謝紊亂
，出現口角炎
、皮炎、舌炎、
脂溢性皮炎
、結膜炎和
角膜炎等。
維生素b2的食物**主要有動物肝、腎等內臟，以及乾酵母，奶、蛋、豆類、硬果類和葉菜類等。下表列出了含維生素b2較豐富的食物。
表含維生素b2較豐富的食物（mg／100
g）食品名稱
含量食品名稱
含量豬肝
2.11
乳酪0.50
豬腎1.11
酵母3.25
雞肝1.63
黃豆0.25
鱔魚0.95
蠶豆0.27
雞蛋0.31
花生0.14
鴨蛋0.37
葵花籽0.20
鮮牛奶0.13
口蘑（幹）
2.53
牛奶粉0.69
紫菜2.07
維生素B2片每天吃多少，維生素b2片每天吃多少
口服，每天三次，每次1到2片 飯前飯後均可服用 但不太適合你的情況，維生素b2的一般作用 1 促進發育和細胞的再生 2 促使 指甲 毛髮的正常生長 3 幫助消除口腔內 脣 舌的炎症 4 增進視力，減輕眼睛的疲勞 5 和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物 脂肪 蛋白質的代謝。維生素e更適合你的豆豆 維...
什麼食物含有維生素B2，什麼水果含維生素b2多？
1 小米 小米作為日常生活中最常見的一種食物，它不僅富含維生素b而且還有很多的磷等礦物質。然而最關鍵的是小米還可以養胃，在所有雜糧中。小米是口感比較好的一種，對於想要補充維生素b的人來說，經常吃一些小米，對身體健康大有裨益。2 雞蛋 雞蛋中含有豐富的營養價值。但是很多人都不知道雞蛋中含有優質蛋白質，...
維生素D3缺乏有什麼影響，維生素d3缺乏的表現有哪些？
維生素d3超低也就是說你維生素d3缺乏，維生素d3可以促進鈣的吸收，沒有維生素d3單獨補鈣幾乎無效果，缺乏維生素d3會導致骨質疏鬆等症狀。具體原因可能有以下兩個 體內膽固醇過少，膽固醇 雞蛋，肉製品，你平常是不是吃的少？缺乏光照，在陽光下，中的一種叫做七去氫膽固醇的物質才會轉化為維生素d3，平時多出...