維生素B2有什麼好處

1樓：

促進發育和細胞的再生；

促使**、指甲、毛髮的正常生長；

幫助預防和消除口腔內、脣、舌及**的炎反應，統稱為口腔生殖綜合症；

增進視力，減輕眼睛的疲勞；

影響人體對鐵的吸收；

與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。

2樓：匿名使用者

缺乏維生素b2時所發生的症狀很容易看出來，在臨床研究中，受試者最普遍的症狀是舌頭呈紅色或紫色，原因是汙濁的血液淤積在味蕾中。早期先是嘴脣發生變化，下脣先受到影響，出現垂直或細小的皺紋，不久便會消失，嘴脣會出現褶皺，並且呈現粗糙、龜裂、脫皮等情形。你可以從鏡子裡很清楚地看到這些症狀。

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當情況惡化時，嘴角會裂開，通常不會流血，只會疼痛，臉頰上的裂縫可能長達半英寸，嘴角內部更嚴重。必須服用維生素b2加以**。

如果維生素b2繼續缺乏，嘴邊會出現放射狀的褶皺，像吹口哨時一樣，稱為「口哨紋」，可能會延伸到嘴脣與鼻子的中間部位。口紅的顏色常會順著這些紋路蔓延，形成不規則而滑稽的模樣。因為大多數的人常會對著鏡子作出誇張的笑臉，因此不容易看出自己的口哨紋，必須使臉部肌肉放鬆，才能看得出來。

如果長期輕微缺乏維生素b2，並不會出現裂縫，而是上脣變得愈來愈小。在很多病例中，患者的上脣變成一條窄縫。有這種情形的婦女，常把口紅塗得太高。

上脣變成一條窄縫的情形，較常發生於年長的人當中，他們總是抱怨假牙裝得不好；而不裝假牙的人，也會有同樣的情形。我發現30歲甚至更年輕的人，也有口哨紋及日漸萎縮的上脣。

維生素b2對視力的影響

缺乏維生素b2，早期出現的症狀是眼睛畏光，像缺乏維生素a一樣，這些人戴上墨鏡會覺得比較舒適。維生素a及維生素e充足的人，夜晚的視力正常，但是在昏暗的光線中卻看不清楚，必須有明亮的光線。當情況繼續惡化時，眼睛會流淚，眼瞼會發癢或是灼熱，或是覺得有灰塵或異物進入眼睛，因此，這些人常會揉眼睛。

更嚴重時，兩眼會充血。含有維生素b2的酶，會與空氣中的氧結合，供給眼角膜的細胞或眼部的組織利用；當這種維生素缺乏時，在眼部組織中會形成細小的血管，以便補充氧氣；如果維生素b2充足，就不再需要血液，但是這血管依然存在，因此，只要缺乏維生素b2，血液就會立即流入，使眼睛再度充血。

臉頰的**也常會有類似的充血情形。正常的**表層沒有血管，但在缺乏維生素b2時，卻會出現肉眼可見的微血管，使臉頰的顏色變得特別紅。通常出現在眼下或是下顎，甚至延伸至耳際。

酗酒者的鼻子上，有時整個臉部的**都常見到這種紅色。

當營養充足時，這些症狀就會消失。所需的時間，視嚴重的程度、維生素的攝取量及吸收情況而定。我曾經發現充血的眼睛在24小時內恢復正常。

臉頰上分佈的微血管，在改善飲食之後2—4個星期就消退不見，但是部分存在。

在缺乏維生素b2的實驗中，受試者鼻子、下巴及前額的**都有出油的現象，並且長出類似白頭粉刺的麵皮，眼角也像嘴角一樣出現裂痕，早晨醒來時，眼皮會因為油脂分泌過多而睜不開。鼻子底部則可能形成裂痕及油性的粉刺。

以各種不同動物做實驗，在缺乏維生素b2時，都會患白內障，及時補充就會消失；否則情況惡化之後，便難以恢復。人類缺乏維生素b2，充分補充時眼睛通常可以在兩週左右恢復正常。

缺乏維生素b2時，會出現兩眼充血，嘴脣及舌頭異常等症狀，缺乏各種氨基酸及維生素b6的人，也會出現這些症狀，因此，診斷時常發生混淆。動物若缺乏其中任何一種營養素，則會罹患白內障，必須針對所缺乏的營養素加以補充。

3樓：生命如歌

進入體內參與糖、蛋白質、脂肪的代謝，維持正常的視覺功能和促進生長。

望採納。

4樓：匿名使用者

上火了，吃點b2就好