1樓：time時光流年
小孩缺乏維生素用食補最健康。補夠維生素，重點在於均衡膳食，粗茶淡飯的同時，多吃蔬果，補夠奶製品。
五穀雜糧補維生素b1
維生素b1缺乏時，會讓人情緒壓抑，嚴重時會增加突發心臟病的風險。常吃經過度碾磨、精製、淘洗等處理製成的精米白麵，就容易缺維生素b1。
蔬菜奶類補維生素b2
缺乏維生素b2，會導致嘴脣、嘴角、眼角、舌頭等黏膜部位腫脹發炎。除了補充奶製品、蛋黃、穀類、牛肉外，每天「半斤水果，一斤菜」，尤其是深綠色葉菜，比如菠菜、小油菜等，維生素b2含量高於淺色蔬菜。
蛋奶、動物內臟補素d
維生素d不足易導致缺鈣，一個蛋黃加一杯全脂奶的維生素d**量還遠遠不夠，動物的肝臟、腎臟富含維生素d，但多數人因顧慮膽固醇而很少食用，金槍魚等深海魚中維生素d含量也不少，但國人對其消費量也偏低。因此將胳膊露出來，每天晒20分鐘的太陽，是目前老人補充維生素d的好方法，但不能暴晒太久。
黃色蔬果補維生素a
維生素a缺乏易至**乾燥、乾眼病等。建議飲食中，適量吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，以及富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔、南瓜、木瓜、柑橘等黃色蔬果，深綠色的葉菜也有一些胡蘿蔔素。幼兒也可以少量吃些動物肝臟，其中維生素a的利用率比蔬果更高。
2樓：蜜芽母嬰專賣
給寶寶科學地補充維生素，要牢記下面兩條原則：
第一，缺什麼，補什麼，缺幾種補幾種，不缺不補，這是補充維生素的第一條原則。補充維生素時媽媽們首先想到各類複合維生素口服片。的確，複合維生素是很誘人，小小一片藥丸將維生素家族的大部分成員一網打盡。
要補的和不要補的都在那一片藥丸裡。可是這樣沒有明確目的。全面補充，很容易產生維生素之間的失衡，該補的量不足，不需補的量偏多。
第二，補充要有間斷性。也就是說，如果要補充維生素，也應間斷地補充，不能一直服用。長期補充複合維生素片或各類維生素容易使人體產生依賴性，尤其是水溶性維生素。
長期補充不僅會降低機體對食物中維生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出現維生素缺乏的症狀。專家建議，無論補充哪類維生素，都最好補一段時間，停一段時間，以保證服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。
如何增加維生素攝入量
改變一些飲食習慣，就能在很大程度上增加維生素的攝入量：少吃經過高溫、大油烹調的菜，多吃涼拌菜。 不要將蔬菜長期浸泡和搓洗。
將蔬菜煮湯後應保留原湯，不應棄掉。買來的水果和蔬菜不應長時間放置(維生素也有半衰期)。胡蘿蔔應炒熟後食用(含有的維生素a屬脂溶性，生吃無法充分吸收)。
另外，如果你的寶寶還小可以用我的的方法，你可以試一試：
1：菜汁 先把菜榨成汁，再用開水熬，但是不能放鹽，因為兩個月的寶寶腎臟排洩功能較差，所以千萬不要放鹽；
2：果汁 把汁擠出來，可以不用榨汁機，因為一個水果用榨汁機太少了，果汁不能直接給寶寶食用，因為寶寶太小還不能適應，要適量的加點開水，但不能太燙，如果太燙會破壞果汁裡的維生素。每次5毫升，多喂幾次都可以。
因為上次我就是給我的寶寶一次餵了，寶寶就拉肚子了。
3：無論是菜汁還是果汁在喂寶寶前要過濾，不能有菜渣或果汁渣。
4：無論是菜汁還是果汁每次量都不能太多，要循序漸進。
5：買那種「冰糖柑」，這種柑很甜，比其它品種的廣柑都甜。
3樓：墨掣賞曉靈
是藥三分毒，還是食補為妙！維生素中與營養關係較為密切的有十多種，如維生素a、b1、b2、煙酸、b6、b12、葉酸、c、d、e、k等。我就簡單說幾種：
1、維生素a，維生素a主要的作用是維護上皮細胞的健康及增進免疫功能，如果缺乏，可以得夜盲病和乾眼病，嚴重的可以失明。維生素a是由胡蘿蔔素轉變而成的。胡蘿蔔、油菜、菠菜、韭菜中含胡蘿蔔素很多，動物性食物中以雞肝、魚肝含量最高，豬肝、蛋類含量稍少一些，市面所賣的濃縮魚肝油，含量最為豐富，每10毫升含維生素a50萬國際單位。
小孩每日需要量為2000-4500國際單位。
2、維生素b1，維生素b1主要功能是保證熱能代謝正常進行，助長髮育，預防神經炎。大多數食品中都含有維生素b1，米糠，麥麩含量最高，小米、綠豆、花生中含量不少，如果長期吃精大米或精白麵，而很少吃其它食物的話，就可能發生維生素b1缺乏，可患腳氣病。維生素b1每日需要量：
1毫克左右。
3、維生素b2，又叫核黃素，主要作用是維持**、口腔和眼的健康，如果缺乏，常發生口角潰瘍、舌炎、脣炎等病。食物中以豬肝、雞肝、鵪鶉蛋、菠菜和小米中居多，穀類含量不多。每日需要量1-2毫克。
4、煙酸，是身體組織輔酶的主要成分，有維護**、消化道、神經的功能，長期以玉米和甜薯為主要食物的人容易發生煙酸缺乏，主要表現為**粗糙，即所謂癩皮病，也可發生腹瀉和神經症狀。煙酸雖然廣泛存在於動植物中，但含量不多，肝類含量較為豐富，其次為雞肉、鴨肉、酵母、花生中也有。每日需要量4-20毫克。
5、維生素d，主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、新增維他命d的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。
植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要**於動物性食物。維生素d的**與其他營養素略有不同，除了食物**之外，還可**於自身的合成製造，但這需要多晒太陽，接受更多的紫外線照射。
經常晒太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。經常晒太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。
但是要記住晒陽光可不是中午去晒，要在早上10點之前下午3點之後才可以晒啊，因為中午的有害光線太多了。
但值得注意的是，維生素d不可過量補充，如果過量服用維生素d，會使體內維生素d蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。
小孩缺少維生素d怎麼補
4樓：e家政
維生素d是人體所必需的營養素，可以促進鈣的吸收，有利於嬰兒的骨骼發育。母乳中維生素d含量較低，不能滿足嬰兒正常的生長髮育，因此需要額外補充。
目前獲取維生素d的方式，主要是以食補和口服維生素d為主。
在寶寶出生後兩週以後，就可以給寶寶補充維生素d的，當然也要根據寶寶的情況來決定，或者是遵醫囑補充。
在這裡要注意的是，如果是早產兒、低體重兒、雙胞胎的寶寶，在補充維生素d時，劑量最好是先以每天800單位補充，隨著寶寶的發育逐漸正常，在寶寶三個月以後，再逐步的改成正常寶寶的劑量，也就是每天400單位。
5樓：龍源美生
維生素d促進人體鈣質的吸收，可預防缺鈣，軟骨病、佝僂病等，小兒維生素d的每日需求量為400-800單位，維生素d主要是通過紫外線照射**，從而使**中膽固醇變為維生素d，日常多增加一些戶外活動，每天晒半個小時太陽，經常吃一些含有維生素d食物，例如每週2-3次深海魚、魚肝油、雞蛋、牛奶、動物肝臟的攝入。或在醫生指導下進行維生素d製劑的補充。
6樓：匿名使用者
有各種滴劑 去藥房問下 不同年齡段的孩子都有
缺乏維生素b2怎么補，缺乏維生素b2怎麼補？
食補比較慢，建議直介面服維生素b族的藥片，最好選附帶維生素c的，兩個一起補了，可以很快緩解症狀。維生素b2 又稱維生素g或核黃素。1879年英國化學家布魯斯首先從乳清中發現，1933年美國化學家哥爾倍格從牛奶中提取和提純。維生素b2是黃色針狀晶狀，微溶於水，遇鹼容易分解，遇光也容易分解。維生素b2進...
缺乏維生素B1會有什麼症狀啊，人體缺少維生素B1會出現什麼病症
其實媽媽在孕期的話那不管缺乏什麼維生素,對寶寶的生長髮育多少都是會有點影響的,所以一定要吃一些維生素片。維生素b1對人體來說是很重要的一種物質，如果出現了缺乏現象會感覺肌肉無力，並且還會出現厭食和心悸等症狀，嚴重的患者還會導致心臟變大。缺乏維生素b的症狀有哪些？幾種常見病都在列，不容忽視 人體缺少維...
維e補什麼，吃維生素E補什麼？
日常生活中，我們可以從外界得到的抗氧化劑大體分為二類 一類是可以從食物和營養品中獲取的抗氧化劑，如維生素c 維生素e 類胡蘿蔔素等 另外一類則是激素製劑，如脫氫表雄酮 褪黑素 人體生長素等。醫生一般主張使用第一類抗氧化劑，因為它們是食物中包含的天然物質，安全 無 第二類物質的使用將干預到人體自身的激...