1樓：
純牛奶和純酸奶都不錯，不過有的人吸收不好就建議喝酸奶，酸奶更容易吸收，因為它能增加胃腸蠕動；從營養上看較牛奶好，它的補鈣效果強於牛奶；但牛奶助眠效果好於酸奶，睡覺前一小時喝杯溫熱的牛奶有利助眠。牛奶不能空腹喝，酸奶最好是飯後2個小時再喝。
2樓：星爸星媽
酸奶營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
純牛奶美容養顏：牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚。
每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(大約含300毫克的鈣)，經過一段時間之後，可以讓腹部脂肪縮減1.3釐米，體重則可下降近1公斤之多。夏威夷大學營養學家諾瓦特妮贊同上邊的說法，她認為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時也能均衡體重。
不過她也提醒人們，在喝牛奶的時候，亦降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。
我有朋友喝酸奶減了20來斤...
3樓：可愛小白兔
我認為兩種都好。各有千秋吧！不過喝多了也會對身體不好的
4樓：顏若素
這個看自己體質吧，，早上喝牛奶，晚上喝酸奶我是這樣做的
對於肥胖的人來說，是喝酸奶好呢還是喝純牛奶好？
5樓：逾輪
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火;還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
如果單純想**的話，並且你還是腸胃不好造成的肥胖的話，還是可以選擇酸奶來潤腸**的!
6樓：wj阿閃
脫脂牛奶或者低脂牛奶！
脂肪含量低，讓你有飽腹感，不容易感覺餓，老想吃零食！
7樓：匿名使用者
喝酸奶好..不但沒有脂肪而且可以增進體質.
牛奶有太多的蛋白質.對胖人的身體起到負作用的效果.
所以喝酸奶好
8樓：束尋
無糖的酸奶效果最好,親身驗證過的哦.
9樓：銀釵鬢
當然是牛奶,它的熱量低,而且酸奶開胃,助消化,喝了更想吃東西,雖然酸奶通便,但多吃蔬菜水果不會便祕的.這可是**師告訴我的哦.
10樓：匿名使用者
酸奶中含有益生菌，有助於胃腸消化，對身體有好處。所以酸奶比較好。
11樓：蘋果
飯後喝酸奶有利於消化
喝哪種牛奶好，酸奶，純牛奶還是？想要**營養高的，順便推薦所說的牛奶的牌子
12樓：匿名使用者
酸奶，個人覺得伊利好點
13樓：匿名使用者
酸奶含有較多的糖份，不適合**者食用，純牛奶不加任何新增劑，包括糖份，安全、營養，適合**時的營養補充，至於品牌，選正規的乳企就可以了。
14樓：汽電人
伊利脫脂奶不錯，請試試
喝純牛奶好,還是喝酸牛奶好?
15樓：匿名使用者
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶專
適合於所有人，也不會
屬上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品
營養：酸奶和牛奶的差異不是很大，都是鈣的最佳**。酸奶喝牛奶也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
保健：從保健效果來說，酸奶更好。酸奶有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
**：從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量，但飯後喝都沒有**效果。
16樓：發現第五十一區
純牛奶營養均衡**便宜，而酸奶易於吸收幫助消化，不過**高而且現在很難買回到真正的酸奶了，答所以如果您身體好腸胃消化快可以考慮純牛奶，如果胃腸不好而且有乳糖不耐症的可以喝酸奶，從而二者比較來說大多數人認為酸奶適宜的人群更多些，比如老年人群！
17樓：神久無敵
都好，都有營養，長期喝出牛奶要比酸奶好點，必定新增劑要少很多
18樓：騎著蝸牛趕公交
純牛奶助睡眠，營養價值高些，酸牛奶助消化，看你傾向哪個方面
19樓：思美人花茶
兩者換著喝就可以，不一定要一直喝一種。
20樓：
現在奶製品出現了問題建議還是喝豆漿，自己動手做既新鮮又有營養，營養價值一點不比牛奶低。
21樓：匿名使用者
酸奶好，喝酸奶有助於腸胃消化
22樓：匿名使用者
兩者都是人體所需要的.但若選其一,建議選"酸牛奶".酸牛奶不僅還有豐富的乳酸菌,而且還對人的消化,胃腸道系統都有很好的作用.尤其是喝酒前喝點酸奶更是健脾和胃.
23樓：甜心可可
酸牛奶,因為有一部分人喝純牛奶會引起不良反應.
24樓：風清雲影
如果你想長高的話,最好一天早上酸牛奶,晚上喝純牛奶~~~
個人覺得這樣就均衡拉,如果是營養價值的話,酸牛奶更好~~
p.s 我已經牛奶喝得都快上癮了...
25樓：天堂人生
當然是原汁原味 的純牛奶 好
26樓：蒙牛乳業
鮮奶和酸奶的蛋copy白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
睡覺前喝牛奶最好，可以幫助睡眠，比早上喝效果還好，長期喝牛奶**會更細膩更白淨，如牛奶里加點蜂蜜對腸胃也可以幫助消化，治便祕。要是中年喝牛奶要看說明，最好喝低脂肪的那種，牌子還是要看什麼最適合自己，要值得信賴的品牌。
27樓：匿名使用者
如果說要**的人群,可以選擇酸奶.加速胃腸蠕動,加速新陳代謝和消化.
而牛奶,看過資料說,如果想要**並不是喝脫脂的牛奶才好,相反的,要喝全脂的牛奶才更有益於**~.
28樓：匿名使用者
酸牛奶好。太純的脂肪，熱量過高。
29樓：月曉風清揚
都好，牛bai奶和酸奶對人du體都有好處．在三點種左zhi
右喝酸dao奶，這時候人的新陳內代謝最旺盛，不
容容易發胖還促進消化；在臨睡前一小時喝牛奶，促進睡眠．純牛奶怕發胖最好熱一下，之後把上面凝結的奶皮撇下去，就等於給它脫脂了，不過專家說要撇三次．我就瞥一次，因為3次太麻煩了．呵呵，而且美白，對**也有好處．另外早上喝豆漿也是很有營養的，並且不會發胖．
30樓：林提縈
當然是純的了！自然又營養！
31樓：蒙牛乳業
可以多喝一些蒙牛純甄酸奶。
1. 酸奶的營養與牛奶類似，富含優質版蛋白質，鈣和鉀，能提權供豐富的維生素和礦物質，除此以外還有十分受歡迎的益生菌。
2. 酸奶中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群，促進消化。
3. 乳酸菌在發酵的過程中還會產生一些乳糖酶，因而有乳糖不耐受的人也可以安心地食用酸奶。乳糖不耐受的寶寶，酸奶還可以代替牛奶，這也就是為什麼很多寶寶輔食的書籍文章中都會推薦酸奶。
4. 酸奶中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進大腦發育。
喝酸奶好還是喝純牛奶好，是喝酸奶好還是喝純牛奶好？
純牛奶和酸奶哪個更有營養，早上喝還是晚上喝，別再弄錯了 您好，很高興為您解答。寶寶到了三歲以後可以新增一些純牛奶，最好是喝鮮奶，寶寶也可以補充一些酸奶，有助於消化，注意不能空腹喝，可以選擇在晚上給寶寶喝酸奶，白天喝純牛奶，希望我的回答能幫到您。這要看飲食者的胃腸道情況了,有的人喝純奶胃漲,有的人喝酸...
解酒喝純牛奶還是酸奶，喝酒前喝酸奶好還是純牛奶好？酒後喝什麼解酒？
喝酸奶較好。酸奶中乳酸或少量的糖，可以提高肝臟的解毒能。最好加少許蜂蜜。喝酒前喝酸奶好還是純牛奶好？酒後喝什麼解酒？是喝純牛奶還是喝酸奶 牛奶補鈣，鈣多了就容易骨質疏鬆。我只喝純牛奶，多些別的東西感覺不好。喝醉酒之後，是喝純牛奶解酒 還是酸奶解酒？酸奶解酒比較好。酸奶能保護胃粘膜。延緩酒精吸收。你酸...
是喝酸奶好呢還是純牛奶好，是喝酸奶好還是喝純牛奶好？
喝酸奶好 不少東方人的消化液缺乏乳糖酶，因而對於牛奶中的乳糖不易消化，導致腹瀉 這即是所謂的 乳糖不耐症 而酸奶的乳酸菌將乳糖發酵，從而不會讓有 乳糖不耐症 的人腸胃不適 並且，酸奶中的乳酸能使腸道趨於酸性，抑制腸道中腐敗菌的生長 至於所謂的酸奶有兩種，應該是把乳酸飲料 比如樂百氏之類的 也劃歸酸奶...