經常手腳冰冷是怎麼回事,女生經常手腳冰涼是怎麼回事,該怎麼調理

2022-01-07 11:01:04 字數 4761 閱讀 6611

1樓:呂兒緱惠

個人意見

你大概屬於寒性體質,要改善這種情況,就要先從飲食入手,選擇屬熱性的食物,平衡體質,並增強體育運動,促進血液迴圈,這樣的話會對你的現狀會有所改善.

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼。

這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

一般的來說貧血和腸胃病患者,營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者,或者肢體末梢血液迴圈障礙,都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期,由於體虛,更容易引起手足冰涼。

在醫學上,經常、長期的手腳冰涼,可以稱為「冷寒症」。

如果不是非常嚴重的冷寒症(一般都不是非常嚴重,不會是受不了的刺骨寒冷),是可以預防和自我調節的。

一、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液迴圈。

二、注意飲食

多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

您手腳冰涼屬於腎陽虛的症狀,**腎陽虛以補腎助陽為主,常用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。應選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補。

2樓:吳娜養生堂

長期手腳冰涼是怎麼回事?

女生經常手腳冰涼是怎麼回事,該怎麼調理

3樓:狂國英幹秋

女孩子素體虛弱,氣血不足。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的.

手腳冰涼護理方案:

1.每天泡腳。泡腳是最有效的方法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

2.有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動、高強度的運動,大量的出汗,會「發洩陽氣」,起到相反的作用。

3.穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

4.進補熱量食物。天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。

北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

5.保證充足睡眠。每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。

6.按摩手腳心。有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微迴圈狀況,並具有手腳溫暖的效果。

7.桔皮**手腳冰涼。日本科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,新增到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。

在實驗中,研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘,然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明,喝純水的一組,40分鐘後手的溫度仍未恢復,而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細血管血流明顯改善。

4樓:哈嘍哈嘍

女人一般10個裡邊有9個都是冰涼的,所以宮寒的女性也很多。中醫認為,手腳冰涼是一種「閉症」,所謂「閉」即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。

這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。

長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病、胃病等疾病有關。 如果是疾病原因引起的,自然需要先**疾病。

對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。建議實施起來就是可以多泡熱水澡,躲在晨起運動一下,調理用諾雅美就可以,經常要按摩陽池穴能暖身,多注意休息不要熬夜,飲食一定要均衡,不要偏食、過度**。冬季的時候一定要注意保暖。

希望我的回答可以真正幫助到你。

5樓:楠陽

女生經常手腳冰涼,是自身體弱,氣血不足,體內經絡淤堵,導致周身氣血執行過慢,手腳是身體末梢部位,當體內氣血執行過慢時,手腳最先缺少氣血支援而變得冰涼。

它是如何導致的呢?

體弱,氣血不足。

體內寒溼重,寒溼阻塞氣血執行。

體內關節,經絡,血管受體內垃圾物質,代謝廢物阻塞。

要恢復它,需要強健體質,養足氣血,增強身體能量和陽氣,加快周身氣血執行,暢通體內淤堵之處,通過體內發熱出汗,可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外,久之,體內氣血執行通暢,充足的氣血得以滋養手腳,將變得溫暖,,有力。

6樓:匿名使用者

手腳冰涼四大原因

一、迴圈障礙 1、心臟衰弱,無法使血液**到身體末梢部位。 2、貧血:迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。

二、陽氣不足 中醫認為,手腳冰涼是一種「閉症」,所謂「閉」即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。

四、疾**素 有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。

另外與風溼病、胃病等疾病有關。

防治手腳冰涼七絕招

如果是疾病原因引起的,自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖 美麗「凍」人要不得。

要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

2、運動 一早起來做做運動,讓血液迴圈和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 3、飲食 多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

4、服用中藥 中醫有固定的處方來**手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

5、按時吃飯 不要偏食、過度**,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。 6、泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液迴圈,讓身體暖和起來。

怕冷的小女人應該吃多些什麼?

生活中常見的禦寒食物有:肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。

它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。 根莖類:

醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物:

辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液迴圈,增加體溫。 含碘食物:

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,**血液迴圈加強,抗冷禦寒。 含鐵高的食物:

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。 貧 血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。

因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等

7樓:行正理生善氣

穿著暴露,穴位都在外面暴露,另外喝冷飲也會,另外就是如果婚前開房會傷精血陽氣,務必遠離

8樓:醜若枋

血液迴圈不好!多泡腳會緩解!慢慢血液迴圈正常以後就不會冰涼了!

9樓:無科比不籃球

其實體寒是很多女性朋友的毛病,很多人一年四季都是手腳冰涼的狀態,手腳冰涼的人一般身體都比較虛,泡腳可以很好的溫暖身體,有很好的養生效果,那麼手腳冰涼用什麼泡腳好呢,首先手腳冰涼用生薑泡腳,生薑在中醫上屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒***較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善區域性血液迴圈和新陳代謝。因此,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

泡腳時若再配合適當的腳底按摩,效果更佳。

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