1樓：
吃得不好,也有可能是精神壓力大!
2樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
3樓：一視界
沒那麼複雜，就是多運動，吃得好一點，保證能入睡！
4樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
5樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
經常失眠是怎麼回事？
6樓：
經常失眠的原因有很多，如神經衰弱，腦供血不足，腦梗塞，高血壓，精神壓力大等。患者要及時到醫院檢查，明確**，在醫生指導下進行**。
7樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
8樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
9樓：職小鎮
壓力太大了，或者情緒不舒服
試著運動一下，讓自己累一點
10樓：無出息的漢子
你好，經常失眠，和長期少睡眠有很大的關係，如果睡眠不夠，建議休假幾天。
11樓：i小人
精神壓力大，或者每晚睡前想太多。
12樓：太陽
是生理原因，還是心裡原因，年紀多大，
13樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
14樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
15樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
16樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
17樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
長期失眠，怎麼辦啊？
18樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
經常失眠是怎麼回事丫？
19樓：素嬈眉
**失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
麻煩採納，謝謝!
20樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用； 五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
21樓：黑貓
【雨愛共舞】告訴你：解決失眠從頭起！要想失眠快快好：
棗仁硃砂少不了！棗仁準備十五克，硃砂一克不能少！加入豬心蒸熟吃，連吃三天安神好！
心病還得心藥醫，對症下藥少煩惱！正常睡眠要多少？少於八時受不了！
通宵電腦不能熬，熬了容易變衰老！要想睡眠快快好，體育鍛煉身體好！睡前洗個熱水澡，人奶沖服睡得好！
要想失眠快快好，家庭和氣精神好！安安穩穩睡大覺，心情舒坦無煩惱！最後【雨愛共舞】祝你開心快樂快樂開心！
希望閱讀答案的網友和抄襲答案的網友也快樂開心!
22樓：阿瑟
第一：飲食：平時多吃核桃，大棗，小米，糯米，百合，銀耳等補氣安神的食物； 第二：
精神：儘量放鬆，生活的煩惱，工作的壓力都丟到一邊，嘗試聽聽舒緩的一樣，例如：水邊的阿迪麗娜，漫步神祕園，故鄉的原風景，極度放鬆睡眠輕**等； 第三：
睡前喝些葡萄酒或熱牛奶，對睡眠和**都好，很有效哦
失眠 多夢是怎麼回事，經常失眠多夢是怎麼回事？
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢，要小心是 肝和肺經不通所致 這味中藥讓你睡得更香！失眠多夢是怎麼回事？這個解決失眠小妙招，必須get 失眠多夢的原因包括 1.生理因素 隨著年齡的增長，睡眠質量下降而引起失眠 2.心理因素 焦慮 抑鬱 難過 緊張 激動 憤怒或思慮過多 3.不良的環境和習慣 如噪...
經常失眠怎麼回事呀，經常失眠怎麼辦？
失眠在現在社會非常的普遍，我認為主要的原因可能是因為壓力大，壓力會使自己的大腦神經處於興奮的工作狀態，自然傳達給各個腦細胞的指令是持續工作而非休息，大腦不停的運轉，自然就造成了失眠還有緊張也會引起失眠。如果第二天有一場重要的考試或者是自己比較害怕的事情，前一晚大多會失眠。考過駕照的人應該都知道，科二...
經常失眠怎麼回事，女性晚上經常失眠怎麼辦
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。這個解決失眠小妙招，必須get 引起失眠原因較多 思慮勞倦 內傷心脾 陽不交陰 心腎不交 陰虛火旺 肝陽擾動 心膽氣虛以及胃中不和等 均可致不寐 但進入老年後氣血生化不足 血不養心 神不守舍 更易導致失眠 引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，如長期...