1樓：阿寶值班
失眠在現在社會非常的普遍，我認為主要的原因可能是因為壓力大，壓力會使自己的大腦神經處於興奮的工作狀態，自然傳達給各個腦細胞的指令是持續工作而非休息，大腦不停的運轉，自然就造成了失眠還有緊張也會引起失眠。
如果第二天有一場重要的考試或者是自己比較害怕的事情，前一晚大多會失眠。考過駕照的人應該都知道，科二如惡魔般的存在，每次考前大家都非常的緊張，而失眠，第二天考試大腦都處於混論狀態，考試結果就自然不盡人意了。或者是第二天有一場對你來說比較重要的面試，心理素質不太好的人大都都會失眠。
白天經歷了一些挫折使自己的心情非常低落，也可能會失眠。有時比較嚴重的打擊，可能會使人失眠一週或者更長的時間。睡前看非常激動人心的影視作品或者爆笑的綜藝節目，可能也是一個失眠的誘因。
前幾天在晚上看了《戰狼2》，，回來後心情久久不能平復，自然也就睡不著了。
失眠在老年人中也比較普遍，我認為最主要的元嬰可能與他們操勞的事情比較多有關，關心子女的工作問題、家庭關係，關心子孫的學習問題、還要關心自己的身老病死；發現問題發現自己無能為力解決的自責。
飲食習慣也可能導致失眠，有些人喜歡在睡前暴飲暴食，或者吃比較重口味的東西，是快要處於休息狀態的大腦不得不下達消化食物的指令，被迫處於工作狀態，而無法進入休息狀態。
2樓：夢想被那什憋醒
可能是你最近一些事讓你很煩，你的腦子裡一直在想這些事。
我也出現過這種情況，有一次因為我順嘴的原因說了一句不該說的話，說我們系出的板報不好看，可能是說話無心聽話著有意吧！就被學生會的聽到了。然後人家讓我們班裡的人重新做一次板報，我聽了以後就一直在想這個事，那幾天一直沒有睡好，每天晚上沒事的時候就想著這個事，到了第二天早早就睡不著了，開始想他們的想法，就是每天都很瞌睡，就是想不到該怎麼才能讓自己不想這些問題。
或許就是最近你的周圍出現的事是關於你感興趣的，可能自己就會有點激動，導致你沒事的時候還會關注一下這個事的進展，我們宿舍的孩子在最近迷戀上某直播軟體上的網紅，他們每天直播的時候都會說一下八卦，網紅出的事，我們宿舍的人就圍在一起大半夜的看直播，就是為了滿足自己的好奇心。
還有一種可能就是當一群人到了一個新的環境的時候，大家對彼此都不熟悉，所以總覺得有說不完的話，就算你一個人想睡覺，說話聲音卻太大，讓你睡不著，人的身體該幹嘛都是分時間段的，等過了一定的時間段之後，就不困了，根本睡不著，導致的失眠。
所以失眠的原因有很多種，不要一直覺得自己失眠了就不健康了。給自己增添多少煩惱，最後可能導致更加嚴重的失眠，放寬自己的心態，慢慢調節一下就好.
3樓：紫月莞爾
我有過經常失眠的經歷,我覺得經常失眠不外乎兩個原因：
反覆這麼折騰上一段時間，你的生物鐘肯定亂套了。等到你哪一天想正常時間休息的時候，突然發現睡不著了。這時候你著急也沒有用，你只有慢慢地把自己生活習慣調整過來，不再黑白顛倒的生活，你才能把這個時差倒回去，才能解決你失眠的問題。
否則的話你就算是吃了安眠藥，勉強能正常睡幾天，一旦你又恢復黑白顛倒的生活，就又會惡性迴圈了。長此以往你再想調整回來就越來越難了。
二，就是你壓力太大，過於焦慮，連晚上準備睡覺的時候，你的腦子裡面都沒有停止過思考問題。那樣你肯定睡不著覺，也睡不好覺，人常說日有所思，夜有所夢，你臨睡之前考慮這些讓你焦慮的事情，這些焦慮的情緒也會帶到你的睡夢中去，你的睡眠質量也肯定不會好的。
你有了這種習慣，經常失眠也就不奇怪了。所以說如果你想改變經常失眠的這個問題，同樣也要改變你的習慣，不要在睡前考慮太多的問題，睡覺的時候是應該最放鬆的時候，有什麼問題醒了再說也不遲啊！
所以大家一定要重視自己的睡眠問題呢，不然經常失眠是會引起很多疾病的。
4樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
5樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
6樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
7樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
8樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
9樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
10樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
11樓：正在發芽的小苗
如今失眠在人群中成為了一種普遍現象，無論是年輕人還是老人都會有類似的狀況，而失眠的原因有很多，找到正確的方式解決就能睡一個好覺。
現在的年輕人面臨社會中各種各樣的問題，競爭力太大導致隨時有失業的危險，到了結婚的年紀卻沒有合適的結婚物件，還有些人工資不能支撐起一個家庭的支出也無法給孩子一個好的生活，長此以往生活壓力太大產生太多的煩惱自然就會失眠。而那些處在社會上層的人，在別人眼裡生活的的光鮮亮麗，但實際上過的確一點也不輕鬆。整天有忙不完的工作，為了生產新的產品每天都無法入眠，時間久了頭髮都稀疏了。
知足者常樂，不要給自己那麼多壓力學會適當的放鬆自己，出去跑跑步聽聽**自然就會睡個好覺。
手機成為了這個時代的必須品，幾乎每個人都成為了手機控低頭族。每天睡覺之前還在不停的打遊戲刷微博或者是追電視劇，等到要睡覺的時候，滿腦子都是手機裡的畫面。腦補電視劇的下一集劇情或者是擔心哪個明星的不如意，總之想的都是亂七八糟的東西使自己失眠。
所以在每次睡覺之前放下手中的電子產品，拿起一本文學作品細心的品味一番，又能陶冶情操又可以讓自己安詳入眠。
住在城市中心的居民，每天晚上就算是關上窗戶拉上窗簾依然能感受到外面路燈的明亮和汽車行駛時產生得噪音，這些都足以讓人們失眠。最好的辦法就換上遮光的床簾或是帶上眼罩和耳塞，給自己一個安靜的環境，慢慢就會進入睡眠狀態。
經常失眠怎麼辦？
12樓：匿名使用者
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
13樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
14樓：甘柔麗希颯
您好！失眠bai
症可不容忽視。入du睡難，睡眠易醒，多zhi夢，都是失眠的dao
症狀。那麼專，怎麼能有個良好的屬療方呢？睡覺之前最好用熱水洗澡，環節疲勞壓力，促進血液循化來對大腦有幫助。
生活忙碌，工作壓力過大也會導致睡眠不好。所以說，精神放鬆，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困為止。目前**失眠方案有：
物理**，西醫**，中醫腦平衡**。選擇您適合的**來**，祝您早日**！
15樓：珂磊之心
改善失眠現象bai，應從神經方du面調整zhi，注意調整情緒；另一方面生dao活要規律，
專按時作息；同時要注屬意營造睡眠環境，室內光線暗、窗簾厚、隔音好，如果反覆出現睡眠問題，要查詢原因，有些疾病會導致失眠。另外短期睡眠障礙患者要按照醫生要求用藥，切勿濫用安眠藥。祝你生活幸福。
經常失眠是怎麼回事？
16樓：
經常失眠的原因有很多，如神經衰弱，腦供血不足，腦梗塞，高血壓，精神壓力大等。患者要及時到醫院檢查，明確**，在醫生指導下進行**。
17樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
18樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
19樓：職小鎮
壓力太大了，或者情緒不舒服
試著運動一下，讓自己累一點
20樓：無出息的漢子
你好，經常失眠，和長期少睡眠有很大的關係，如果睡眠不夠，建議休假幾天。
21樓：i小人
精神壓力大，或者每晚睡前想太多。
22樓：太陽
是生理原因，還是心裡原因，年紀多大，
23樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
24樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
25樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
26樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
27樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
經常失眠是怎麼回事丫？
28樓：素嬈眉
**失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
麻煩採納，謝謝!
29樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用； 五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
30樓：黑貓
【雨愛共舞】告訴你：解決失眠從頭起！要想失眠快快好：
棗仁硃砂少不了！棗仁準備十五克，硃砂一克不能少！加入豬心蒸熟吃，連吃三天安神好！
心病還得心藥醫，對症下藥少煩惱！正常睡眠要多少？少於八時受不了！
通宵電腦不能熬，熬了容易變衰老！要想睡眠快快好，體育鍛煉身體好！睡前洗個熱水澡，人奶沖服睡得好！
要想失眠快快好，家庭和氣精神好！安安穩穩睡大覺，心情舒坦無煩惱！最後【雨愛共舞】祝你開心快樂快樂開心！
希望閱讀答案的網友和抄襲答案的網友也快樂開心!
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