1樓：手機使用者
內分泌失調，出現黑眼圈，便秘，精神疲憊，壽命縮短等。
2樓：握住左手的幸福
掉頭髮，**老的快還容易發胖
經常失眠的人怎麼辦？
3樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
4樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
5樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
6樓：youth夢的家
首先需要找到自己失眠的具體原因，才能對症下藥。
是身體的原因，還是腦力勞動壓力太大，還是缺少運動等等。
7樓：匿名使用者
經常失眠是有多種原因。最主要是精神壓力大。平時也許心裡的事想的太多了。把煩心事處理好。就可以不失眠了，如果再失眠的話，也許就得需需要上醫院調理調理了，找大夫調理一下。
8樓：
失眠的人睡前別玩手機，睡前喝一袋奶，然後實在睡不著，可以吃一些幫助睡眠的藥
9樓：s今生緣
經常失眠的人要先找出原因，開些中藥調理下，多運動運動。
10樓：匿名使用者
經常失眠的人應該去醫院檢查一下！看看是由於什麼原因引起的！是身體器質性病變引起的還是思想壓力過大引起的，根據不同的病症做出不同的醫治方法！
11樓：yokocandy雙子
我是去了心理科，開了一堆藥回來
12樓：能輝
晚上失眠，第二天一天都沒有精神很不舒服，最好是去醫院檢查諮詢一下是什麼原因造成，再相對對診。
13樓：大生活百科達人
經常失眠的人要去調理身體，每天做做運動，睡前泡泡腳，吃點安神補腦的保健品，必要的時候還可以去醫院**一下。
14樓：wn12345678天秤
還是去醫院諮詢一下醫生吧，
15樓：花開半夏亦無聲
要多運動。飲食要注意規律。食補。
16樓：記憶寶藏
睡眠好**，自律神經調節**，阿爾法腦波**。常聽有利於提高記憶力，集中注意力。改善頭暈，耳鳴，焦慮，恐懼，沮喪，食慾不振，失眠，抑鬱等症狀。
17樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
18樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
19樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
20樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
21樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
經常失眠的人會有什麼影響？怎麼調理呢？
22樓：匿名使用者
經常失眠睡會使人心煩意亂、疲乏無力，甚至導致頭痛多夢、記憶力減退等症狀，使人苦不堪言。需要鍛鍊身體，提高自身體質，放鬆心情喝白雲山星群安神補腦液調理！希望的回答能幫到你！
如果長期嚴重失眠怎麼辦
23樓：枕草子精油
根據斯坦福睡眠法則，我們有兩個睡眠開關，開啟這兩個開關，基本上我們就能好好入睡了。
一、·體溫開關
研究表明：體表溫度和體內溫度的差距縮小時，人更容易入睡。
所以為了更好的入睡，關鍵是縮小體表溫度和體內溫度的差距。為此，我們可以先提高體表溫度，通過快速散熱來更加快速的降低體內溫度。
1、入睡前30分鐘沐浴：沐浴時體表溫度上升，散熱變快，幫助體內溫度加速下降，稍稍醞釀一下，體表和體內溫度縮小後就會激發些許睡意了。
2、足浴：睡前泡腳，促進腳部血液迴圈，腳步的散熱更加快速。
3、蕎麥枕：選擇一個舒服的蕎麥枕也有助於入睡，蕎麥枕有良好的透氣性，能夠有效降低頭部溫度。
二、大腦開關
這是我們睡眠中最重要的一點，因為大腦掌控著激素分泌，即代表我們的心情隨之波動，激動或不悅將導致我們無法安睡。
1、單調：在睡前，我們需要放空大腦，所以我們要放下那些能夠勾起我們興趣的東西。我們能做的就是去做一些無聊又單調的事情，比如看一本不喜歡的書籍、跟隨冥想音訊躺下冥想。
2、熟悉：養成一個睡前習慣，比如洗澡前把燈光調暗，洗漱完後穿上熟悉的衣服，點一盞自己喜歡的香薰，聆聽同樣的一段**。
以上這些方法，能夠幫助你更好的入睡。如果嘗試了還是不行的話，建議儘早就醫。
望採納，謝謝！
24樓：南通心理諮詢中心
出現長期失眠的情況雖然不一定百是抑鬱症，但是抑鬱症的早期也是失眠開始的，所以要引起重視。
大部分抑鬱症患者在早期都有失眠問題，比如入睡非常困難，即使睡著了也被噩夢纏繞，或是稍微聽到一點度動靜就會驚醒，很難進入深度睡眠狀態。
長期存在睡眠障礙的朋友知，長久的失眠會導致精神焦慮，情緒不穩，大大提高了病患抑鬱症的風險。所以，如果長久出現失眠，一定要就醫道，不管是心理問題還是疾病原因，找出根源，及早**。
生活就是有苦有甜，痛苦也是生活的一部分，如果自己不嘗試改變痛苦，回那你永遠不知道未來有什麼甜頭在等你，最後希望所有人答不被抑鬱困惑，出現長期失眠還是趁早去看醫生調理好。
女人長期失眠會怎麼樣
25樓：印策勾楚潔
你好，長期失眠會讓女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象，此外女性還出現**粗糙、產生黑眼圈和皺紋，肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病等疾病的發生，因此不要大意。
26樓：旅遊區召帳
長期失眠，對身體各臟器和各系統均有比較嚴重的損傷。先說主要的，可以導致對心臟的損害，由於失眠而導致的煩躁不安，使心率增快。增加心臟的負擔，失眠可導致腦的損傷，大腦得不到很好的休息，而出現煩躁不安，記憶力減退，嚴重者可導致腦功能的紊亂。
失眠可導致機體抵抗力的下降，容易患有一些感染性疾病。
想要改善失眠，建議適當的配合體育鍛煉，促進新陳代謝，對於你緩解心情的鬱悶有幫助，可以配合服用眠夢香，幫助調節大腦神經緊張，起到輔助睡眠的作用。
27樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
28樓：養生一點
長期失眠，身體會怎麼樣？3個「壞處」悄悄降臨，不要大意了
29樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
如果一個人經常失眠後果將會怎麼樣？
30樓：威孤丹罕泰
神經衰弱、嚴重影響記憶力和生理機能、對內分泌也會有很大影響。
最好到醫院去看看，找到原因，恢復睡眠質量。
人為什麼會失眠呢？人失眠的時候應該怎麼辦呢？
31樓：小柚吃大檬
失眠一般是植物神經功能紊亂引起的。失眠的人在睡覺前一定要平復心情，精神不要過度緊張。睡前可以泡泡腳，睡前喝碗豆漿、牛奶也是可以促進睡眠的。
32樓：小企鵝達人老師
當精神壓力過大，身體出現問題就會容易引起失眠，在失眠的時候一定要放平一下自己的心態，可以聽一些舒緩的**，可以喝熱牛奶泡泡腳，適當的緩解。
33樓：和你一起開口笑
失眠有可能是心裡面的心事多了，壓力過大導致的失眠。失眠的時候應該要及時的調整自己，多想想一些高興的事情，還可以放一些睡前安眠的歌曲，睡前喝一杯牛奶。
34樓：濟南神安諮詢
在技術、經驗、裝置都是頂尖的，那看你選擇什麼樣的材質，不同材質的**也不同。
人長期不睡覺或者睡眠不足會怎麼樣
35樓：民俗學必隊
一個人長期睡眠不足對身體的危害是多方面的，主要有以下幾點：
第一、長期睡眠不足容易加速**衰老，身體會分泌應激激素皮質醇，這種物質會過量分解人體中的膠原蛋白，容易引起一系列**問題。
第二、長期睡眠不足容易引起嚴重的健康問題、睡眠障礙問題，以及會使人更容易患心臟疾病、高血壓、糖尿病、腦卒中等疾病。
第三、長期睡眠不足容易導致肥胖，長期睡眠不足容易增加人體飢餓感，使人的食慾和飯量大大的增加，也會更加渴望高脂肪的食物導致肥胖症。
注意：睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
36樓：五彩陽光沙療運營中心
長期這樣會導致一個人的精神懶散，注意力不集中，思想拋錨，長期這樣還會引起精神及心理的疾病。一定要改善了。
人不睡只能活五天
睡眠不足的直接影響，短期內表現為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無法集中，動作無法協調，情緒不穩定，易怒，莫名其妙的發脾氣……人們過去關注較多的只是睡眠不足造成的這些短期影響，認為這種影響只是暫時的，好好睡上一覺就會恢復正常，其實事實並非如此。越來越多的證據表明，睡眠不足的影響累加起來，最終危害人們的健康，乃至壽命。
睡眠不足會導致肥胖，因為控制脂肪的肌肉的生長激素多是在睡眠狀態下產生的，有充足的睡眠可以保證這種分泌處於一個穩定而平衡的狀態下，睡眠不足則會打破這種平衡，使人變得大腹便便，缺乏睡眠還會嚴重影響人體免疫系統功能的發揮。而睡眠不足，就會使未經完全修復的免疫系統倉促上陣，久而久之免疫系統的功能會被嚴重減弱，從而失去抵禦疾病的能力，使人易患種種疾病。
睡眠時有呼吸暫停現象的人患中風的可能性是正常人的3倍，患心臟病的危險已大大增加，如果持續兩個晚上不睡覺或睡不好覺，血壓就會出現大幅度的升高，如每天晚上只睡4小時胰島素的分泌量會減少，僅在一週內，這就可以令健康的年輕人出現糖尿病的前驅症狀。
睡眠時間少於6小時的人壽命比每天睡6-8小時的人要短，老鼠實驗證明，如果連續兩週（相當於人的3個月）不許睡覺它便會死亡。有關資料顯示每天睡眠不足四小時的人，其死亡率比每天睡七八小時的人高80%，科學家研究表明，人不睡只能活五天，不喝水能活七天，不吃飯能活十天，所以失眠是人類的頭號大敵。
（望採納，謝謝~）
經常性失眠，經常性失眠
就如同前面幾位說的，別太在意他，可是你還是無法控制自己的思想，所以你依然會害怕睡覺，但是我要讓你明白的是 1，失眠他死不了人，從古到今沒因為失眠死過人。2，失眠的強人也很多，列寧什麼的吖都有失眠，所以你不用但是智商會降低。3，每個人都有極限！這是最關鍵的，等到你是在被失眠折磨的一塌糊塗的時候，你徹底...
經常失眠怎麼回事呀，經常失眠怎麼辦？
失眠在現在社會非常的普遍，我認為主要的原因可能是因為壓力大，壓力會使自己的大腦神經處於興奮的工作狀態，自然傳達給各個腦細胞的指令是持續工作而非休息，大腦不停的運轉，自然就造成了失眠還有緊張也會引起失眠。如果第二天有一場重要的考試或者是自己比較害怕的事情，前一晚大多會失眠。考過駕照的人應該都知道，科二...
經常失眠應該怎么調節，經常失眠應該怎麼調節？
可以服一些 失眠的中藥，到藥房會有醫師告訴你哪類適合。還有就是白天多運動，睡前喝點溫牛奶。不要再過於嘈雜的環境下休息。還有就是放鬆精神吧，越緊張，越想睡，越睡不著。你就想著 睡不著就睡不著，能怎麼的。經常失眠的人一定是精神壓力太大，所以，無論是從工作或是生活上都必須給自己減小壓力，再就對自己的作習時...