1樓：
冬天手腳冰涼，可以多吃些姜和蒜，姜可以是薑茶，蒜就在做菜時多放一點就可以了。
2樓：匿名使用者
手腳冰涼一般多發生於中年女性，年輕男性較少發生。一般是指外界溫度降低，人體內的陽氣不足，導致人體內的血管收縮和迴流的能力下降，造成手腳部位的血液迴圈障礙，手腳血液流動減少導致產熱較少，進而導致手腳老是感覺到冰涼等。正常情況下，身體健康的人一般不會出現手腳冰涼的現象，一般是身體陽虛，氣虛，體虛等患者比較容易出現手腳冰涼的病症，這通常是由於機體心血管系統功能失常等導致神經末梢迴圈不順暢引起的。
女性手腳冰涼會導致月經失調，月經量少，痛經，甚至導致不孕等不良病症，手腳冰涼往往也會導致胃部疾病以及風溼病等產生，我們需要及時採取措施進行預防和**。
小孩手腳冰涼一般是由於體虛都在氣血不足，血液執行不暢導致的，那麼小孩手腳冰涼應該怎麼辦呢？其實現實生活中有很多食物都可以幫助小孩改善手腳冰涼的病症的，那麼小孩手腳冰涼吃什麼好呢？大家一起來了解一下吧。
菠菜菠菜被譽為「營養模範生」，其富含維生素c，維生素e，纖維素，蛋白質以及鈣，鐵等多種營養物質，纖維素能夠促進胃腸蠕動，幫助消化；維生素c能夠促進細胞增值，促進機體的新陳代謝，提高人體的免疫力，延緩**衰老等功效；菠菜中含有的豐富礦物質鐵以及蛋白質等能夠補血益氣，促進肢體末梢的血液迴圈，加快血液流動，緩解手腳冰涼的症狀，特別是對缺鐵性貧血有一定的輔助效果。小孩手腳冰涼吃什麼好，手腳冰涼多吃菠菜可以有效的緩解手腳冰冷的現狀。
花生花生是我們現實生活中常見的食物，富含蛋白質，脂肪，多種氨基酸以及鋅，鈣，鐵等人體必需的營養物質，其花生衣還含有多種維生素以及油脂等物質。小孩手腳冰涼吃什麼好，常吃花生不僅可以促進腦細胞的生長髮育，提高人體的記憶力，其中的鈣物質還能夠促進小孩骨骼的生長髮育，鐵元素能夠促進骨髓血小板的造血功能，促進血液迴圈，補充人體內的血液，特別是四肢末梢部位的血液，對手腳冰涼者可以起到很好的輔助作用。
紅棗紅棗被譽為天然維生素丸，其含有豐富的多種維生素，氨基酸，蛋白質以及鈣，鐵，鋅等多種微量元素，屬於溫和型食物。手腳冰涼的小孩多吃紅棗，不僅能夠補充人體需要的營養成分，氨基酸是人體必需的且不能自身合成的營養物質，其中的鐵，鈣等成分還能夠補血益氣，溫陽補虛，維生素能夠提高人體的免疫力。小孩手腳冰涼吃什麼好，平時多吃紅棗，用紅棗煲湯煮粥等可以幫助體虛者溫陽補益，促進人體內血液流動，可以起到很好的溫和作用。
經常手腳冰冷吃什麼好.
3樓：瑩兒
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常晒被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法: 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
4樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
5樓：酒光磨本
女生手腳冰冷，要多吃溫補的東西，如：牛羊肉、紅參等，多運動、注意保暖。另外，每月失血是否太多，要注意吃些補血、活血的東西，阿膠、紅棗、桂園、枸杞等。
6樓：龔鴻朗王武
樓主是女生的話
應該吃些補血氣的東西
比如早上起來喝杯溫的紅糖水
再就是用紅棗枸杞子和紅糖熬成糖
最好每天喝
要是怕發胖的話
就天一冷的時候再喝也行
但要堅持
男人手腳冰涼冬天應該吃什麼東西？
7樓：亢桂枝喻綾
問題分析：你好,手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢迴圈不好，按中醫分析，血的執行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，迴圈就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。祝你健康。
西洋參泡水飲用。第二；吃芝麻、花生等富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液迴圈。
意見建議：第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
注意平時生活中適當的體育鍛煉,有助於身體健康的恢復。
8樓：元瑜伽迷羅
冬天手腳冰涼怎麼辦？多吃這四樣東西，身體會逐漸暖起來
9樓：匿名使用者
韭菜，紅棗動物肝臟都可以重要的是要多鍛鍊，修養自身才是王道。食補只是輔助的
10樓：
不一定是腎虛。氣血不暢也會手腳涼的，手腳涼本身就是貧血的症狀。堅持吃些紅棗，偶爾喝點紅糖水，紅糖水最好煮開，用熱水衝的不太好。
11樓：貓之所向
古人說「男不可一日無姜，女不可一日無糖」，多吃點生薑
12樓：匿名使用者
嚴重腎陽虛 去藥店買藥吃
冬天手腳冰冷，應該吃什麼食物改善
攻略1 勤運動 勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快 比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯 原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的...
有什麼好方法使冬天手腳不再冰冷呢？拜託各位了 3Q
手腳冷這是內臟陽氣虛衰的表現，愛出汗是陽虛的另外一種表現 表陽虛。多穿衣服就不用說了，平時只要有空最好搓手跺腳經常活動。改變的主要辦法之一就是你上周開始的鍛鍊 這是個好辦法，堅持個把月看看，應該有效 再有就是多吃點補陽的食物，最好先別吃藥，來幾鍋羊肉燉蘿蔔就很好，牛肉 狗肉 特別是鹿肉 不太好找 也...
冬天手腳涼，吃什麼好，男人手腳冰涼冬天應該吃什麼東西？
冬天手腳冰涼一般屬於寒性體質。應注意以下問題 因地制宜。冬天吃羊肉 牛肉 火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋 喝涼飲料不好 早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它 晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。因人制宜。寒性體質的...