1樓：芮蘊古城
冬天手腳冰涼一般屬於寒性體質。應注意以下問題：因地制宜。
冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。
因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。寒性體質的人吃水果的時候應注意。
適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
2樓：韶永逸舜霓
可以吃一些熱性的食物，例如羊肉，山藥，主要看你自己的體質，如果偏陰性的體質，也可以用姜水、花椒水、辣椒水（一個辣椒剛剛開的熱水沖泡，涼涼後洗手泡腳，可以改善血液迴圈），還是要加強鍛鍊，快走最好
男人手腳冰涼冬天應該吃什麼東西？
3樓：亢桂枝喻綾
問題分析：你好,手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢迴圈不好，按中醫分析，血的執行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，迴圈就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。祝你健康。
西洋參泡水飲用。第二；吃芝麻、花生等富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液迴圈。
意見建議：第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
注意平時生活中適當的體育鍛煉,有助於身體健康的恢復。
4樓：
手腳冰涼四大原因
一、迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾**素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風溼病、胃病等疾病有關。
（二）防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
4、服用中藥
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
5、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。
7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。
手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
（三）怕冷的小女人應該吃多些什麼？
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多陣列織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，**血液迴圈加強，抗冷禦寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
5樓：元瑜伽迷羅
冬天手腳冰涼怎麼辦？多吃這四樣東西，身體會逐漸暖起來
6樓：匿名使用者
韭菜，紅棗動物肝臟都可以重要的是要多鍛鍊，修養自身才是王道。食補只是輔助的
7樓：
不一定是腎虛。氣血不暢也會手腳涼的，手腳涼本身就是貧血的症狀。堅持吃些紅棗，偶爾喝點紅糖水，紅糖水最好煮開，用熱水衝的不太好。
8樓：貓之所向
古人說「男不可一日無姜，女不可一日無糖」，多吃點生薑
9樓：匿名使用者
嚴重腎陽虛 去藥店買藥吃
一到冬天手腳冰涼,吃什麼好?
10樓：學海無涯回頭是案
1．勤運動、勤甩手
早晨運動可以促進血液迴圈和新陳代謝。平日，工作40分鐘後最好站起來走一走，工作中也可以不時地活動手指、腳趾頭，皆可幫助血液迴圈。
2．多補充維他命e、維生素b3
維他命e可擴張末梢血管，對於促進末梢血液迴圈很有幫助。維生素b3(煙酸）對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮炎等，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷狀況。
3．多吃堅果、溫熱及溫補食物
常食堅果及溫熱性食物可使身體暖和。另外，有許多中藥材可改善手腳冰冷的狀況，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、黃芪、鹿茸、吐絲子、巴戟天、肉桂、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，可在醫生指導下使用。
4．不要餓過頭，注意保暖
不要偏食、過度**，讓身體儲存適量的脂肪，可幫助維持體溫。另外，別因為愛美而少穿禦寒衣物。
5．穴位按摩
天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的症狀。如有全身畏冷的現象，可按摩合谷穴、內關穴及足三裡。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和湧泉穴。
按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。
冬季有手腳冰涼症狀的女性可以嘗試以上5種方法，堅持一段時間後可以得到緩解。在中醫角度，手腳冰涼多為氣血不足的表現，手腳冰涼的女性也可以適當在飲食方面多攝入補氣補血的食品，這樣手腳冰涼的症狀也可以得到緩解。
11樓：教育聽我侃
冬天手腳冰涼還是脾胃虛的事，可以多吃一些比較補脾胃的
手腳涼吃什麼食補最好
12樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
13樓：匿名使用者
手腳涼還不趕緊找個像我這樣的男朋友，還想著吃？
14樓：
熱性的食物，大棗，枸杞，羊肉，牛肉等等，
15樓：匿名使用者
牛羊肉多吃的話，人就會暖的
16樓：妞家的小髒髒
喝熱開水，全身馬上熱起來
17樓：木子敏
多吃點菠菜，菠菜是補鐵的
18樓：窪揭
陽虛引起的手足冰涼。建議多吃牛肉、羊肉、鵝肉、雞肉等食物。食補只能起到一定程度上的作用，想要起到關鍵作用，最重要的是選擇功能性營養補腎產品——博啟健，能夠幫助調理腎精氣虧虛，並且提高身體免疫力。
吃什麼食物可以改善手腳冰涼的現象
19樓：屁屁醬的西瓜霧
手腳冰涼的人一定要注意飲食方面的問題，應該忌口的就不要因為自己的自控力不行而又導致手腳冰涼嚴重，只要自己對自己的身體負責任，你的身體也會對你負責，手腳冰涼的人一定要注意飲食問題、保暖問題，沒事多泡泡腳，不要讓自己的腳著涼，腳是人體的根本，所以一定要注意腳下保暖。
20樓：大慶永德家居裝修
吃什麼緩解手腳冰涼
羊肉。羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到「暖身」效果。
韭菜。韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2——2.
8克，脂肪o.2——o.5克，碳水化合物2.
4——6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素b2等，保證了它的「暖身」效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食慾。
核桃、芝麻、花生等堅果。堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、b族維生素和維生素e。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。
除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
大棗。民間有「一日食三棗，百歲不顯老」、「要使**好，粥里加紅棗」之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。
大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
生薑。中醫認為，生薑可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為，生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。
生薑中的薑辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
豆腐。豆腐裡含有豐富的維生素b2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。
因為血豆腐對於貧血型寒症(除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現)的人來說，特別能起到補鐵補血、加強營養的作用，從而達到暖身的效果。
桂圓。龍眼俗稱「桂圓」，歷史上有南方「桂圓」北「人蔘」之稱。中醫認為，龍眼味甘性溫，歸心、脾經，滋補氣血，能助火化燥，凡有陰虛內熱的人就不宜使用。
內有痰火及溼滯停飲者忌服。冬季手腳冰冷的女性可以吃些紅棗龍眼粥來調養。
山藥。山藥「主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。
當歸。中醫認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。
入冬後天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛，特別適合氣血迴圈差且手腳冰冷的女性，一些產後虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調養體質。
紅參。紅參是人蔘的熟用品，有能大補元氣，復脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等症狀，都可選用紅參進補。
枸杞。枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症。
海蔘。有「海中人蔘」之稱，每100克海蔘中蛋白質高達50克，並含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內熱量代謝有重要作用。不僅可以「暖身」，還是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
很高興回答你的問題，望採納。謝謝。
女人手腳冰涼吃什麼藥好，手腳冰涼吃什麼藥
是藥三分毒，手腳冰涼跟身體素質有一定關係，多穿點衣服，適當鍛鍊，寒性的食物儘可能少食，薑茶這些暖的可以多喝點。手腳冰涼有很多種原因都會引起的，要確診你是什麼原因導致的，不要濫用藥，也有可能是氣血兩虛 脾胃不和都可導致手腳冰涼，平時多吃暖胃食物，多運動，促進末梢血液迴圈良好暢通即可 先別亂吃藥，需要辨...
冬天手腳冰涼怎麼辦急求，冬天愛手腳冰涼怎麼辦
你需要正確對待冬天手腳冰涼怎麼辦這個問題，怕冷且手腳冰涼這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。意見建議...
冬天手腳冰涼怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
1.身體虛,中醫理論 應溫補,可以食鴨肉,洋蔘 2.毛細血管不發達,血液迴圈不好,多運動就會改善 3,自身保暖不夠,注意保暖 冬天手腳冰冷怎麼辦？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 冬天到了，很多朋友尤其是女性朋友手腳一天到晚都冰涼，手腳冰涼是因為...