1樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
冬天吃什麼東西對身體好？
冬天吃什麼對身體好？
2樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
3樓：墨軒
進入冬季後，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，**會因汗腺、**腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極為重要。養生專家表示，除了使用各種護膚產品外，合理飲食其實是最經濟和實惠的，花錢不多又能解決問題。
養生專家表示，不是所有的食物都能起到護膚作用，冬季護膚宜選五類食物。
4樓：家庭醫生名醫**
秋冬季節是一年裡進補的最佳時節，民間流傳著「立冬補一冬，來年無病痛」的說法，到了秋冬，餐桌上常會出現各類溫補的食材和燉湯，羊肉、牛肉。而冬季養生也是大家比較關心的一個問題，那麼，冬季吃什麼養生呢？
冬天吃什麼對身體好?
5樓：唐冠玉長朔
2023年11月9日
專家建議,秋冬換季時節,首先要保持飲食清淡,不吃重油膩味的食物,減輕腸胃負擔,另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物,如蔬菜、水果、豆類和薯類,促使體內疲勞時所存積的代謝物得以排除,多吃含鉀食物,如干果、豆類、海產品等,維持營養均衡
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
6樓：進恬系建明
吃蘿蔔吧!!!所謂「冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康」的說法。
蘿蔔的營養豐富，有很好的食用、醫療價值。
而且方便，可以燉湯，可以清炒。
7樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
冬天吃什麼東西對身體好！
身體虛吃什麼好？
8樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
9樓：鹿九姑娘
應該是氣血虧的問題，建議你在醫生的指導下服用益氣養血口服液**.氣血虛首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。
可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
應多吃易於消化食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間
冬天吃什麼東西對身體好
冬天吃什麼菜對.身體好？
10樓：0澤國a網盤
冬天來了天氣變冷了，特別是晚上有時候睡著都感覺冷，白天穿著鞋子也感覺腳特別涼。尤其是女生那就更加怕冷了，那麼冬天吃些什麼食物可以禦寒呢？
工具/原料人食物
方法/步驟
大雪補得當，一年不受寒。冬季最簡單的「通」法是多吃蘿蔔。如羊肉燉白蘿蔔等補充身體陽氣、溫暖五臟。
在冬季一定要注意多補充具有溫陽益氣的食物，這樣才能更好地提高我們的禦寒能力。比如、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等。
蔬菜類的要多吃：胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類的蔬菜，還有洋蔥，辣椒等。
可以適當的吃一些堅果，比如：瓜子，核桃，花生還有紅棗也不錯。
女性特別怕冷是因為體內缺乏鐵質所引起，所以儘量多吃一些含鐵量豐富的食物。比如動物的血和肝臟等，動物性食物中的鐵是血紅素鐵。
end注意事項
冬天要注意保暖
11樓：植物網
西紅柿。冬天人「體寒」與「壓力」是影響睡眠的兩大因素，而西紅柿裡的番茄紅素能夠清理血液、促進新陳代謝，具有放鬆神經、緩解壓力的作用，適宜冬天食用。
小白菜。小白菜含鈣量高，是防治維生素d缺乏的理想蔬菜，還具有緩解精神緊張的功能，常吃小白菜有利於預防心血管疾病，降低患癌症危險性。
紅薯。紅薯供給了人體大量的蛋白、糖、維生素，具有補虛乏、益氣力、和胃、暖胃等功效。
萵筍。常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，而且對高血壓和心臟病患者有很大的好處。
12樓：構思肉
1、多吃深色蔬菜和胡蘿蔔，增加維生素a
胡蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜，富含豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素a並供人體利用，維生素a有助於人體耐寒。寒冷氣候使人體所需能量加強，增加攝入維生素a，可以增強人體的耐寒能力，並對血管具有良好的保護作用。
食用妙招：冬天，家裡常常會煲些高湯，補充蛋白質、脂肪、碳水化合物來提供更多的熱量，在褒湯時放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法。為了保持色澤和口味，加熱時間不能過長，否則難以保持鮮豔的色澤(細胞素被破壞)，其中的維生素等營養成分也容易被破壞，所以應該在起鍋前放入，變色即可。
西蘭花等甘藍類蔬菜，由於本身質地比較堅硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，也要注意不要耗時過長，以免維生素大量流失。
2、多吃些菌類已補充微量元素
菌菇類食品，不僅味道鮮美，而且所含蛋白質也較一般蔬菜為高，人體必需的氨基酸比例合適，還有多種微量元素。這些物質有助於增加孩子抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益
13樓：百里毒菌
冬季多吃蘿蔔、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等，對身體適宜.與此之中，還需吃些諸如大棗、蓮子、百合、核桃、芝麻、粟子，再添些牛羊雞鴨魚、牛奶，雞湯，羊肉湯，較適宜.
但根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。
因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：
海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
14樓：
冬天一般比較寒冷。進食的食物應該是具有溫補作用的食物。肉類食物最好是進食羊肉，牛肉。
狗肉，羊肉，狗肉，牛肉都是溫性食物，具有溫補的功效。適合冬季食用。冬季適合食用的蔬菜。
像白菜，蘿蔔，胡蘿蔔，芹菜，以及菠菜。這些蔬菜含有豐富的維生素。適合和肉類食物共同食用。
15樓：流沙鳳凰包
冬天氣溫下降寒冷，要吃這個冬季的蔬菜，反季節的蔬菜就少吃。
適應寒冷天氣生長的蔬菜，白蘿蔔，胡蘿蔔，大白菜，菜花，芥菜，包菜，荷蘭豆，芹菜，油麥菜，香菜。
冬天天氣寒冷，要補一補，多吃冬季蔬菜，冬吃蘿蔔，夏吃薑。大冷天一碗熱氣騰騰的羊肉湯，紅棗桂圓黨蔘枸杞大骨湯，牛肉湯，雞湯，鴨湯，排骨湯，都很補。
16樓：忻茹雲
古人云：食有時動有節，意思就是吃飯工作要按季節、遵時令，因循一定的規律，就可保持身體平衡，如果違反了這些規律就會對身體不利。
民間自古就有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開藥方」的說法，白蘿蔔更有「土人蔘」之稱。蘿蔔中含有揮發性油和膳食纖維，這些物質可以促進腸道蠕動增加食慾，幫助消化。白蘿蔔還有止咳化痰、除燥生津，抗病毒、抗癌的作用。
白菜白菜中含有b族維生素、維生素c、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的，常吃白菜具有抗衰老、氧化的作用。而且白菜水分含量高達95%，而且熱量低，是愛美塑身人士的首選。
冬天吃什麼對身體好！！！！
17樓：邢文彬景伯
故有「蘿蔔賽雪梨」之美譽。蝦米、蝦皮:其性溼味甘,有補腎壯陽之功效,適宜於冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。...
調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發油,有健胃、祛風、化痰之功效,可與白糖泡水,當茶飲。
18樓：蕢志行閩蘊
冬吃蘿蔔夏吃薑
哈哈哈冬季大江南北都乾燥
人也多不願多喝水
**乾燥出裂的很多
所以要多補充水分和維生素
所以多吃水果和蔬菜
絕對沒錯
19樓：善夏侯蘭
冬季多吃蘿蔔，蘿蔔不但營養豐富，還有較高的食療價值，入秋蘿蔔勝似良藥，民間常用來**多種疾病。
治扁桃體炎：取鮮蘿蔔汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調勻，以溫開水沖服，每日2－3次，能消炎解毒。
治哮喘：取蘿蔔汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加溫開水調勻服之，每次服100毫升，每日3次，具有潤肺定喘之功能。
治高血壓頭暈：取蘿蔔汁150毫升，加紅糖50克調勻，每日兩次，每次100毫升，具有清熱降壓之效。
治偏頭痛：取鮮蘿蔔搗爛取汁，加少許冰片調勻滴鼻，左側頭痛滴右鼻孔，右側反之。
治凍瘡：將蘿蔔切成薄片，放在爐火上加溫，趁熱擦患處，一日數次。
治咳嗽多痰：取霜後蘿蔔適量，搗碎取汁，加少許冰糖，燉後溫服，每日兩次，每次60毫升。
治咽喉痛：取蘿蔔300克，青果10個，共煎湯當茶飲，每日數次。
治口腔潰瘍：取蘿蔔汁100毫升，加等量白開水，作漱口之用，每日數次。
20樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
冬天吃什麼對身體好，冬天吃什麼對身體有好處？
冬天吃什麼比較好，當然是吃一些涼性的東西了，因為冬天一般吃火鍋之類的容易上火，所以說吃白蘿蔔湯比較好，正所謂冬天吃蘿蔔夏天吃薑，並且多吃一些水果，吃梨子或者蘋果，山竹或者橘子等等一些涼性水果，這樣子對身體比較好 冬季有保健醫療性質的水果，要屬梨。梨有降低血壓 清熱鎮靜的作用。特別適合發熱和內熱的病人...
冬天多吃什麼對身體好，冬天吃什麼東西對身體好
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼 大便燥結症較為適宜。梨還有...
冬天吃什麼東西對身體最好，冬天吃什麼東西對身體好？
冬天吃肉類 蛋類 穀物類以及蔬菜水果類食物補身體比較好，與冬天寒涼的季節有關。由於冬天天氣比較寒涼，全身血管處於收縮狀態，體內熱量相對較低，進食富含蛋白質的食物能夠幫助補充能量和熱量，達到補身體的效果。具體食物以肉類 蛋類等為主，例如豬瘦肉 羊肉 牛肉以及雞蛋等 同時還可以適當的進食富含膳食纖維和微...