1樓：
冬天吃什麼比較好，當然是吃一些涼性的東西了，因為冬天一般吃火鍋之類的容易上火，所以說吃白蘿蔔湯比較好，正所謂冬天吃蘿蔔夏天吃薑，並且多吃一些水果，吃梨子或者蘋果，山竹或者橘子等等一些涼性水果，這樣子對身體比較好
2樓：殳穎焮
冬季有保健醫療性質的水果，要屬梨。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。特別適合發熱和內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。
高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，減輕症狀，梨還含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
3樓：小豬佩奇
到了秋冬季節，很多人會感到口、鼻、**等部位有些乾燥。以下4種食物是秋冬進補之寶，既可滋補又能潤燥。
紅棗：秋冬首選紅棗進補，紅棗是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
包心菜：其維生素c的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。
它還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料，能促進人體物質代謝，是秋冬季理想的飲食。
紅薯：由於紅薯（特別是黃心的紅薯）能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮。
藕：具有多種營養素，含澱粉、蛋白質、維生素c等。生食能涼血散淤、熟食則補心益胃，具有滋陰養血的功能。煨肉食可治脾胃之虛。
4樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
冬天吃什麼對身體好？
5樓：
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白**。
6樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
7樓：墨軒
進入冬季後，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，**會因汗腺、**腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極為重要。養生專家表示，除了使用各種護膚產品外，合理飲食其實是最經濟和實惠的，花錢不多又能解決問題。
養生專家表示，不是所有的食物都能起到護膚作用，冬季護膚宜選五類食物。
8樓：家庭醫生名醫**
秋冬季節是一年裡進補的最佳時節，民間流傳著「立冬補一冬，來年無病痛」的說法，到了秋冬，餐桌上常會出現各類溫補的食材和燉湯，羊肉、牛肉。而冬季養生也是大家比較關心的一個問題，那麼，冬季吃什麼養生呢？
冬天吃什麼對身體有好處？
9樓：珂磊之心
冬吃蘿蔔。吃梨、吃銀耳，多喝點粥，在這個季節會使**滋潤，另外不要吃太油膩的東西，吃的清淡一點兒，這些都是對**好的重要因素．最後一點就是保證睡眠，不要熬夜．暖冬更需防嚴寒。寒冷,特別是暴冷會使人的腦垂體-腎上腺系統處於高度緊張；寒冬使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能,以抵禦寒冷；低溫會使血鈣降低,且會使免疫系統功能下降,降低了對病原體的抵抗力,以致上呼吸道感染、胃腸道炎症多發。
10樓：黎哲妍多名
冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。
現介紹以下幾種食品可供選用：
牛肉：其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。祖國醫學有「人蔘補氣，羊肉補形」之說。
兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。
生薑：性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。現代醫學證明，生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。
生薑也含多種營養成分，素有「朝食三片姜，如喝人蔘湯」之諺語。
板栗：栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有禦寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯米煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦寒作用。
蘿蔔：民間有「冬月蘿蔔小人蔘」的說法，可蘿蔔營養也很豐富。尤其是冬季雨水少、氣候乾燥，人們會感到咽鼻燥、**乾澀、乾咳少痰，可選蘿蔔削皮生吃，能潤燥、鎮咳。
故有「蘿蔔賽雪梨」之美譽。
蝦米、蝦皮：其性溼味甘，有補腎壯陽之功效，適宜於冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。
桔子：性溫味甘，含有多種營養成分，特別是維生素c和d含量最為豐富，對於補陽益氣，調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發油，有健胃、祛風、化痰之功效，可與白糖泡水，當茶飲。
《本草綱目》雲：「桔，甘者潤肺，酸者聚痰。止消渴、開胃、除胸中膈氣。」
11樓：書中某頁
冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
例如：羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等。
12樓：新開設賞讕
因為冬天人體會缺乏水份，所以人就要多喝水，水果，等水份多的食品。
13樓：解放後的傻子
俗話說得好，冬吃蘿蔔夏吃薑，所以冬天多吃蘿蔔對身體好，對於肉類，冬天可以多吃些狗肉，羊肉，屬於溫性肉食。
14樓：愛就在身邊
一是多吃蘿蔔，特別是白蘿蔔，二是羊肉，每週一到兩次，強身健體。
15樓：
吃一些應季的瓜果蔬菜
16樓：尤絢尋明軒
冬季多吃些蘿蔔有義身體健康，蘿蔔有雙功效，補氣,行氣活血之功能，還能順氣去寒排毒。是有義健康的佳品，專家定論蘿蔔還有抗癌特功能，所以冬季適當多吃些蘿蔔會助身體健康！這也就是言傳中的:
＜冬吃蘿蔔，夏吃薑不勞醫生開藥方＞的定論。希望回答你能滿意，並祝你開心快樂！
冬天吃什麼對身體好
17樓：潔兒
1.多吃新鮮水果
吃水果是為了起「補養」作用。冬天天氣很乾冷，挑水果應以「潤」為主。早上起床，吃些香蕉或蘋果，可以通便和排毒。
2.多吃蔬菜
大白菜.圓白菜、、黃豆芽、綠豆芽、白蘿蔔、胡蘿蔔、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
18樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
冬天吃什麼東西對身體好？
冬天吃什麼對身體好，冬天吃什麼東西對身體好？
冬天吃什麼水果對身體好？冬天吃什麼東西對身體好？冬天吃什麼對身體好？冬天吃什麼水果對身體好？進入冬季後，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，會因汗腺 腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極為重要。養生專家表示，除了使用各種護膚產品外，合理飲食其實是最經濟和實惠的，花錢不...
冬天多吃什麼對身體好，冬天吃什麼東西對身體好
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼 大便燥結症較為適宜。梨還有...
冬天吃什麼東西對身體最好，冬天吃什麼東西對身體好？
冬天吃肉類 蛋類 穀物類以及蔬菜水果類食物補身體比較好，與冬天寒涼的季節有關。由於冬天天氣比較寒涼，全身血管處於收縮狀態，體內熱量相對較低，進食富含蛋白質的食物能夠幫助補充能量和熱量，達到補身體的效果。具體食物以肉類 蛋類等為主，例如豬瘦肉 羊肉 牛肉以及雞蛋等 同時還可以適當的進食富含膳食纖維和微...