1樓：烏爾奇奧拉
多吃羊肉、多喝羊湯，就能使你感到身體發熱、手腳暖和。
滿意請採納
2樓：劉鵬
建議你多吃些溫補的，最好去看下中醫吃些中藥調理下身體，平時多注意運動。我也經常手腳冰冷，前段時間在**網裡買些眾尋暖暖茶喝，調理氣血的茶飲，喝了段時間後感覺效果挺好的，聽室友說這個效果蠻好的才來買的。你也可以去諮詢下，看自己是否適合。
3樓：古河渚
手腳冰冷是中醫所講的陽虛體質的體現。你可以多吃些溫熱性食品調節。如牛羊肉、烏骨雞、鰻魚、糯米、紫米、韭菜，姜、茴香等。
生活起居方面，除了適當添衣保暖外，平時要注意多運動，增強體質，提高耐寒能力。
4樓：康小寧
在飲食上選用一些補氣助陽的食物如羊肉、狗肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉等，同時適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善手腳冰冷現象。
5樓：匿名使用者
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常晒被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法: 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬天小孩手腳冰冷吃什麼好，經常手腳冰冷吃什麼好
冬天手腳冰涼，可以多吃些姜和蒜，姜可以是薑茶，蒜就在做菜時多放一點就可以了。手腳冰涼一般多發生於中年女性，年輕男性較少發生。一般是指外界溫度降低，人體內的陽氣不足，導致人體內的血管收縮和迴流的能力下降，造成手腳部位的血液迴圈障礙，手腳血液流動減少導致產熱較少，進而導致手腳老是感覺到冰涼等。正常情況下...
有什麼好方法使冬天手腳不再冰冷呢？拜託各位了 3Q
手腳冷這是內臟陽氣虛衰的表現，愛出汗是陽虛的另外一種表現 表陽虛。多穿衣服就不用說了，平時只要有空最好搓手跺腳經常活動。改變的主要辦法之一就是你上周開始的鍛鍊 這是個好辦法，堅持個把月看看，應該有效 再有就是多吃點補陽的食物，最好先別吃藥，來幾鍋羊肉燉蘿蔔就很好，牛肉 狗肉 特別是鹿肉 不太好找 也...
冬天手腳冰冷，應該吃什麼食物改善
攻略1 勤運動 勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快 比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯 原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的...