1樓：匿名使用者
早起先喝水或者蜂蜜水。然後再吃飯。
水果當然是吃香蕉啦！
你那屬於嚴重便祕啦！
注意平時別吃辛辣的東西，多吃青菜喝粗糧。
喝點酸奶也可以，別喝過量就行了！
別吃什麼藥，可能會有依賴性的。
我以前很難受的時候，就喝點腸輕鬆一類的茶，喝幾天後就不喝了，然後就食療，就是早上喝水，然後喝蜂蜜水，然後注意飲食啦！這樣我一天最少也排一次啦！ 要是真可嚴重就去看看醫生吧！
祝你早日**啦！
2樓：匿名使用者
平時保持生活規律,睡眠要充足,多攝入水,吃纖維素含量的水果,比如香蕉之類的水果以及蜂蜜就應該可以恢復到正常水平.最好不要依靠藥物.希望對你有幫助
3樓：待落葉爛漫時
一般吃藥理的東西對身體是有傷害的，告訴你一個食療，一個絕招，保證好吃又又有效果
香蕉切一小塊狀，伴上蜂蜜，酸奶，如果是夏秋季節可以適當放冰箱冷藏味道更好吃
每天有時間可以當零食來吃，因為香蕉富含高纖維，蜂蜜自有滋潤體內腸道功效，酸奶也是健體胃，多吃有益，一定可以有助於通暢大大的
不信？試試~
4樓：匿名使用者
喝益生菌，養樂多，吃番石榴，香蕉 。
5樓：匿名使用者
香蕉不宜吃太多，吃太多反而會便祕，但適當的吃一點，對便祕有幫助
多吃點水果蔬菜，便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分,致使胃腸蠕動失常
若是還不行，可以試試安利的果蔬纖維素
6樓：莪們悳諾言
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便祕。平時宜多聽柔和的**，避免**感官刺激及情節緊張的影視。
心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。 二.
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
三.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。 四.
養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，並刺激腸子蠕動而有利於排便。 五.
儘早就醫，找出引起便祕的原因，明確診斷，針對****。 **便祕三法 選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗淨，然後用潔淨的器具搗碎，用乾淨的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的**效果。
將橘皮洗淨，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便祕，經橙點蜂蜜水，也可解除便祕之苦。 每天早晨起床洗漱完畢後，空腹飲1杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便祕有特效。
便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
有關疾病的**對預防大便祕結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄；甲狀腺功能低下、糖尿病；子宮肌瘤；鉛、汞等金屬中毒。
另外可用中藥同米煮粥吃來預防便祕：
1.紅薯粥 將紅薯半斤洗淨連皮切成小塊，與粳米2-3兩，加水適量煮粥，待粥成時，加白糖適量再煮
二、三沸即可。
2.紫蘇麻仁粥 取紫蘇子、麻子仁各10-15克，搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再用粳米2兩煮為稀粥食用。老年或產後服用較為適宜。
3.柏子仁粥 柏子仁10-15克，去皮搗爛，加粳米1-2兩，水適量，煮粥。待粥成後，兌入
試試用食物纖維來根冶，增殖雙歧菌的數量從而達到恢復腸道功能！
7樓：非天豬
吃香蕉便便的時候用手按住丹田的位置
也就是肚臍的下方9公分左右的地方
便祕怎麼辦？吃什麼藥會好？吃瀉藥可以嗎？
8樓：┯韻迷
不要吃瀉藥吖，那樣對身體不好啦
最好的方法就是平時養成好習慣
吃香蕉可以噢``
還有就是每天早起，喝淡鹽水，是溫水噢``
經常便祕怎麼辦？
9樓：香丹清
你好。便祕大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關係。建議建立良好生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸菸與喝酒。
便祕吃六種水果
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
6、梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。便祕者吃什麼水果、
便祕吃四種蔬菜
1、蘿蔔
蘿蔔根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。蘿蔔中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、 甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。
無論是哪種品種的蘿蔔，都具有通氣的功效，對於各種便祕都有著很好的調節作用。但在吃蘿蔔的時候要注意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破了藥物的藥性。
2、白菜
最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
3、西葫蘆
你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利於糞便排出。
而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素a。其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質比筍瓜要好。
4、豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外，在豆子發芽的過程中植物凝血酸很快消失，由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時還有利尿的作用，經常吃豆芽還能起到預防腸癌、口腔炎的功效。
便祕雖然不是什麼大病，卻讓人十分痛苦，有便祕症狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運動，配合飲食才會解決困擾。
10樓：何桂花雋子
**的話請服用三黃片或黃連上清膠囊，順便給你瞭解下便祕。便祕是指大便次教減少，經常5～6日，甚至更久才大便一次;或雖然1～2日解一次，但糞質乾硬，排出困難；或糞質雖不幹硬，也有便意，但排便困難。現代醫學認為當大腸功能紊亂，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，大便過於乾燥堅硬，就發生便祕。
膳食中香料大多，纖維質太多，可致痙攣性便祕；而膳食中纖維質過少，蔬萊和水果缺乏，飲水不足，脂肪量不夠，可致無力性便祕。便祕日久常會引起頭痛頭暈，腹中脹滿，甚則腹痛，食慾減退，睡眠不安，心煩易怒，以及痔瘡、便血、肛裂。便祕也是冠心病發生心梗猝死，高血壓引起腦病出血的重要誘因，中醫臨床將其分為熱祕、氣祕、氣虛、血虛便祕、冷祕。
●便祕的飲食**
(1)梗阻性便祕時，應去除梗阻的**。如腸道腫瘤等，宜提高熱能、減少食物的殘渣、以清流食為主。痙攣性便祕時應適當增加脂肪，以進一步促進腸蠕動，有利於排便，每日應不超過100克為宜。
要多飲水和飲料，保持腸道的水分，以利於通便，可多喝蜂蜜水。平時多進食能夠軟化糞便的食物，如洋粉及果凍類流食，禁食蔬菜和水果，當排出大便後可食用低渣飲食。要避免刺激性食物，禁止飲酒、飲濃茶、咖啡。
過多的辣椒和咖哩、可刺激腸道痙攣，柿子中含較多的鞣酸，不利於通便，避免食用。
(2)無力性便祕多見，應給予粗纖維含量高的食物，以刺激腸道，促進腸蠕動，增強排便動力。可多吃些芹菜、韭菜、蘿蔔、海帶、豆角、雜豆、粗糧、帶皮水果等。同時也要多飲水，每日6杯～8杯，以利糞便的軟化，易排出糞便。
適當增加高脂食物，如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每日的脂肪量可達到100克左右，植物油能夠潤腸，分解脂肪酸，加強腸蠕動。決明子是我國公佈的69種藥食同源物品之一，含維生素a、決明內脂、決明榆、新明孢子素、決明素、橙黃決明素、大黃素等，有清肝明目，通便的作用，可以代茶飲。
(3)除飲食注意外，要加強體力活動和鍛鍊，達到增強腸肌的彈性。不要依賴瀉藥。瀉藥可加速食物在腸道的通過，減少消化和吸收，致使多種營養素的流失。
由於長期使用瀉藥，可使腸肌鬆弛變形，加重便祕。
●便祕的食物選擇
(1)多食產氣的食物，如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
(2)應禁忌菸酒，辛辣的食物。
(3)多吃含維生素的食物，如粗糧、酵母、豆類及其製品等。
(4)多吃吸水性強的洋粉凍、果凍等。
●便祕一日食譜舉例
早餐：牛奶麥片粥(牛奶250克、麥片50克)，玉米麵發糕(玉米麵50克)，煮雞蛋(雞蛋50克)，拌芹菜(芹菜50克)。
午餐：米飯(大米100克)，瘦肉炒蘿蔔(瘦豬肉50克、蘿蔔150克)，玉蘭片炒肉海帶(玉蘭片50克、海帶50克、肥瘦肉50克)，西紅柿雞蛋湯(黃瓜50克、西紅柿50克）。希望早日**請採納。。
便祕怎麼辦，便祕怎麼治療？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 多運動 多喝水 多吃纖維食物 比如 蔬菜 等 少吃辣 冷 油膩的東西 每天服用...
便秘怎麼治療？很急？便秘怎麼辦？？急！！！
多喝水，吃水果。可以適當的喝些茶葉，去火的啊。清腸的啊，比如菊花茶，金銀花什麼的，去茶葉商店問老闆就行。希望對樓主有所幫助，望採納！1 用開塞露。2 多吃香蕉 苦瓜，山竹等陰性食物。3 養成平時多喝茶的習慣。4 平時有便意時，不要強忍。中藥店買番瀉葉，當成茶葉泡水飲用，合適。最好用傳統的方法，吃香蕉...
便祕口臭要怎麼辦啊，長期口臭，便祕怎麼辦
便祕口臭是一種功能性的消化不良的表現，胃腸功能出現了紊亂就有可能會出現這樣的異常，首先要查明具體導致口臭便祕的原因，有的人有可能是由於感染了幽門螺旋桿菌，所以就會出現這樣的問題，應當進一步查明是否存在這個菌的感染，可以做一下碳十四呼氣實驗，如果存在需要結合 還有如果存在腹脹排便不規律 便祕，還要結合...