1樓：匿名使用者
對於整天坐在辦公室的白領們來說，雖然能夠享受到空調的福利，但是對於溼熱體質的人來說，這可不是件好事情哦。這是因為在這樣的環境裡，使得患有空調病的頻頻發生，那麼溼熱體質的人應該如何調理呢?
因此，重視溼熱的體質，瞭解體質溼熱的保健常識，清楚體質溼熱如何調理對於我們自身的身體健康是百利無一害的。
那麼，體質溼熱如何調理應對空調病的引發呢?
建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去溼的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。
平時多喝苦丁茶、蓮心茶。生活也要有規律，要勞逸相結合，注意調理情致，預防和**有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等情況的發生。
不能熬夜，菸酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯麵會膨脹的東西，儘量不喝冷飲，要進行忌口。如果您還是對體質溼熱如何調理的問題有疑問，多多查閱一下相關的資料，或是到醫院聽從醫生的指導調理，重要的還是健康。——漢高機械
2樓：鄭州牙博仕牙科
體質虛弱的人的話要注意：過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸的食物不但容易傷著胃腸道，還易增加胃腸道的工作量，儘量不吃。
定時、定量有規律地進食，能保護胃腸道，飢一頓、飽一頓同樣會傷著胃腸道。身體虛弱或重病之人，每天可以吃4-5頓，但每次只吃半碗，這樣不至於增加胃腸的負擔，更利於食物的消化吸收。
同時要注意，身體越是虛弱的人，食物的種類越要簡單、單調。
3樓：狀狗謼
多吃些利溼的食物，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，同時適當運動，通過流汗排毒，睡前泡腳。
溼熱體質如何調理 推薦幾款去溼熱的食物
4樓：訾真
在中醫當中，溼熱是指體內溼氣鬱結過多，也可能會轉化為內熱。而有溼氣伴隨的熱，單獨清熱效果往往不好，而需要清熱化溼雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關係，往往讓兩者一起「危害」人體，尤其在夏天，溼熱由於外環境催生變得尤其多。
溼熱可自查自排 不要說中醫知識豐富的老廣，就是稍微在廣東呆上幾年的外鄉人，也知道廣東水土天氣溼熱的道理。在民間，往往有不少如何對付溼熱的土方子，比方涼茶、綠豆湯等。但是，你出現的狀況就一定是「溼熱」嗎？
因為小小的問題不足以到醫院就診，所以一些老廣們習慣用固有常識，或根據天氣轉變判斷自己或者家人可能有了「溼熱」，就會熬一鍋苦苦的涼茶全家上下一起喝。 事實上，專家解釋，溼熱天並不見得人體自身一定溼熱。全家人一起喝的藥膳，最好性味比較平和，畢竟家人身體狀況可能各不相同。
雖然有些專家不建議大眾自行判斷溼熱。但已經從中醫處瞭解自身體質的情況下，懂得一些溼熱症狀表現，然後自除「溼熱」，也不排除其可行性。 溼:
口乾而不愛喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動且有沉重感。舌苔往往比較厚。 熱:
口乾愛喝水、喉嚨痛、鼻子幹、嘴巴幹、小便黃、舌苔往往為黃色。溼熱夾雜:大便比較爛，拉的次數比較多。
專家表示，以上症狀只能作為大致參考，而不能代替醫學診斷，畢竟疾病有很多不典型症狀以及未知因素。而溼熱的**，一般要分溼重還是熱重。溼重的化溼為主，熱重以清熱為主，在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的中藥，如霍香正氣膠囊、葛根芩連片等。
症狀緩和的則可以自己調理適當喝些涼茶或者綠豆湯、冬瓜湯等。 溼熱者多脾虛 吃一樣的東西，處於同樣的環境，為什麼有的人對溼熱特別敏感，容易因此犯病，有的人卻安然無恙？專家表示，這是因各人身體狀況不同所致，而所謂的「身體狀況」，則主要在脾胃，中醫專家認為，容易發生溼熱疾病的人，脾胃一般比較虛弱，儘管很多人可能看上去胃口很不錯。
並不一定無力或者疼痛症狀才叫「虛」，所謂脾胃虛，是指其消化能力運化能力比較弱。當人體攝入容易誘發溼熱的食物，虛弱的脾胃沒有足夠能力將其化解，溼熱就會鬱結在體內，反之，脾胃功能和能力變強，我們的溼熱可能會把問題化解於無形。 溼熱的飲食調理，多吃芳香食物 溼熱天氣，溼熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？
又該如何調理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。 蔬菜：
多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。茶：
偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。 作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。 湯：
冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。 小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝著喝，緩解症狀。
少吃油膩、甜味品，預防溼熱 溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。
早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
5樓：
溼熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物
6樓：古方紅糖
溼熱體質主要表現比較眾多，肢體沉重，發熱多在午後明顯，面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠等
溼熱體質的人保健原則是清熱利溼，食物清淡，易於消化，不宜食用肥甘厚味，以防止助溼生熱。意見建議：適合食用的有小大麥，小米，絲瓜，小白菜，芹菜，冬瓜，梨，枇杷，橙子等都是可以的。
7樓：匿名使用者
吃些利溼的食物，如蓮藕、黃瓜、苦瓜、冬瓜、赤小豆、蓮子、薏苡仁等，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，同時適當運動，通過流汗排毒，睡前泡腳。
溼熱體質怎樣食療
8樓：昆明覆美
少甜少酒、少辣少油、少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物裡邊，溼熱之性最大的就是酒。溼熱體質最忌諱食用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹製而成的食物。
9樓：匿名使用者
多吃些利溼的食物，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，同時適當運動，通過流汗排毒，睡前泡腳。
溼熱體質能吃枸杞嗎溼熱體質可以吃枸杞
您好！枸杞子功效是滋腎，養肝，潤肺。過量服用易上火，溼熱體質本身就熱，更應該少吃。意見建議 根據以上所述，建議不要過多的服用枸杞子。儘量少吃。溼熱重可以吃枸杞紅棗嗎 吃是可以吃的。但是一般對於溼熱重的人群喝這方面的幫助不大的噢。體質是屬於溼熱型的可以吃枸杞紅棗的，有滋陰補氣補血的作用，幫助很大。體質...
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枸杞，阿膠，紅棗之類的東西屬甘溫之品，容易化熱，溼熱體質的人不宜多吃，可以適當的吃一些甘寒，或苦寒之品如 黃瓜，苦瓜，綠豆，豆芽，赤小豆，薏米。採納哦 溼熱體質的人能吃枸杞嗎 1 溼熱體質不要吃枸杞。2 枸杞的功能主治 治肝腎陰虧，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛...
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溼熱體質的人可以多吃梨 橘子和蘋果，能夠起到比較好的去熱利溼效果。梨潤肺 化痰 止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。橘子有醒酒利尿的作用，對溼熱體質去熱利溼的效果。蘋果性涼，清熱益脾，適合溼熱體質的人食用。覺得回答有用，歡迎採納！清淡飲食，可以吃柚子 橘子 薏米 茯苓 赤小豆，也可以喝稀健薏...