1樓：幸fu的小悅悅
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分是公認的營養程度最高的健康水果之一。
2樓：淘淺
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
3樓：武田萌
營養學裡，無論什麼營養素、什麼食物，都要講究一個「度」。國外研究表明，食用過多的果糖會使人體缺銅，導致血液血膽固醇增高，引起冠心病。含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。
所以，吃水果過多也有害於身體健康。從中醫食療角度來講也是這樣：比如說蘋果，性涼，含鉀較多，吃多了會引起腹脹。
因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用過量容易引起內熱、洩瀉等症，脾胃虛弱者更不宜多食。桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會腹中膨脹，生癤痛。
香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃。
4樓：相公
有好處的，除了補充人的所需的維生素以外，還可以通腸排便的作用，依水果而論，部分水果有美容效果。
5樓：夜小柒
吃水果多補充營養！
吃水果的好處？
6樓：檸檬愛美
1.保養**：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素。還含有較多的微盤元素—鎂。
這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體**內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。
這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。
它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。
如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的**效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
5.****：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
如柚子。它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
7樓：匿名使用者
1、水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等，這些微量的元素的補充，可以讓人的身體更加的健康，堅持食用可以預防人體內微量元素的流失。所以大家應適當食用。
2、水果還是好的良藥，早晨空腹吃一個蘋果，可以有效的防止便秘。而且如果每天堅持飯前吃一個蘋果也可以起的到**的功效。不僅是蘋果，香蕉也是很好的****便秘的良藥。
3、水果中有許多種維生素，吃水果可以補充身體中的各種維生素。維生素c,等等都可以得到好的補充。可以防止嘴唇和手指開裂，**夜盲症。**過敏等等。
4、吃水果可以促進腸蠕動，這樣可以排除體內的東西， 減輕腸胃的負擔，使人少生病。使人不上火，所以大家還應該多多的吃水果，這樣才是對身體好的做法。
5、吃水果可以使肌膚變得光滑水潤，所以大一定要多吃水果，尤其是**比較粗糙的人，臉上黑頭和毛孔較多的人，還有就是換季的時候**脫皮的人，都該吃水果改善。
6、降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。**的水果：蘋果、西柚、火龍果。懷孕時可以補充葉酸的水果有：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。 大家可以對症自己補充。
7、有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
8樓：匿名使用者
水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推薦的是每天一個蘋果大小的水果，大概是500g左右。推薦的食物要多樣化，它的益處更大，吃水果的好處有：1、美味可口，可以愉悅我們的心情；2、水果營養豐富，含有維生素c、鉀、鎂、膳食纖維等。
另外，可以將水果作為零食來攝入，水果作為維生素、礦物質非常好的**，對我們的健康是非常有益的。水果裡面含有的膳食纖維，對維持腸道的功能，維持正常的菌群是非常重要的。因此，建議大家每天可以吃多種多樣的水果，最好是吃新鮮和時令的應季水果。
9樓：鞏峻甄霽
增加維生素美容保健，香蕉通便**好，有豐富鐵質。
游水可以使身材靚，有線條美，散步都是。不過至少走半個鍾以上。
10樓：匿名使用者
主要補充維生素c，補充膳食纖維保養腸胃。
多吃水果對我們的身體健康有著很大的幫助，首先第一條就是保養**，水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養**，他的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。
其次，水果可以幫助我們延緩衰老，水果除了含有我們已知的營養素之外，還含有大量的天然植物化合物，這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素的代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用，比如說獼猴桃，他富含豐富的維生素a，c，e，以及人體必需的微量元素的成分，能夠幫助人體制造激素延緩衰老。
第三，多吃水果可以預防疾病，就是由於水果中含有非常多的維生素和微量元素，可以用來預防疾病。
第四，多吃水果可以有效的降低血壓，並可以扼制強制癌物質亞硝胺的生長和癌細胞的增生，產生某種酶的活性。
最後，多吃水果有助於****，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的碳水化合物，在結腸之內纖維可以給腸腔提供營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝，幫助抑制食慾。
吃水果有什麼好處？
11樓：口令
答：吃水果的好處有補充維生素，水潤**、潤腸胃，增強體質等。
12樓：網友
補充人體所需的熱量、維生素、纖維素、以及各種礦物質。
13樓：糖芯輪鹿菇澀呦
吃水果補充維生素，使臉部好看。
每天吃水果有什麼好處？
14樓：大招哥時尚日記
即時能源**商：這是我們在繁忙的日程安排中可以利用的水果的主要優點之一。
預防勝於**：水果的益處永遠無法替代。定期吃水果可以對身體的健康和功能產生很大的影響。
使您保持無病狀態：強大的抗氧化劑，礦物質，維生素和無數營養素的結合使水果非常有優勢。每天食用新鮮水果可降低中風，高血壓，消化不良，癌症，心臟病，糖尿病和其他慢性疾病的風險。
痤瘡**：飲食中含有大量水果，您可以自然地解決此問題，而不必選擇昂貴的**科面霜。蘋果，香蕉，漿果，葡萄和番木瓜可以使您的**恢復活力，並修復甚至可能不會引起的輕微損傷。
熱量更少：由於它們的高水分含量，與大米，穀物和麵食相比，它們的碳水化合物含量相對較低。這不僅意味著卡路里減少，而且您的身體產生胰島素的可能性也較小。
水果是許多營養素的重要**，包括鉀，纖維，維生素c和葉酸（葉酸）。嘗試加入藍莓，柑桔類水果，蔓越莓或草莓，其中所含的植物化學物質正在研究中，以期對健康產生額外的好處。
吃水果有益健康
水果中的營養對於健康和維持身體至關重要。水果中的鉀可降低您患心臟病和中風的風險。鉀還可以減少患腎結石的風險，並有助於減少年齡增長時的骨質流失。
葉酸（葉酸）有助於人體形成紅血球。可能懷孕的育齡婦女和懷孕前三個月的婦女需要充足的葉酸。葉酸有助於預防神經管先天性畸形，例如脊柱裂。
使您免於疾病–強大的類黃酮，抗氧化劑，礦物質的組合，維生素，植物化學物質以及無數的微量和大量營養素使水果對您的健康非常有益。每天食用新鮮水果可降低中風，高血壓，消化不良，癌症的風險，心疾病，糖尿病和其他慢性疾病。水果可以保持**健康柔軟而水合，並用必需的維生素，礦物質和抗氧化劑進行營養；從而長時間保持肌膚光彩。
預防勝於**–如今，藥店有很多型別可以在關鍵時期提供補充營養的多種維生素片劑。但是，總是建議多吃維生素天然形式的水果，以便為您帶來所有好處。就像人們常說的那樣，水果的好處永遠無法比擬或替代。
在10到20年的時間範圍內，定期吃水果可以完全改變您的生活，並極大地影響您的身體健康和功能。
多吃水果有哪些好處，多吃水果有什麼好處？
1.保養 水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養 其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如 蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素 維生素 鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素 鎂。這些物質均有利於 紅潤 光澤 有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體 內沉著。2.減緩衰老 水果除了含...
你吃水果嗎？水果的多用處是什麼，多吃水果有什麼好處？
每種水果的用處都不一樣 每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不但各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當的助益。草莓 富含維生素c，可防止傷風 牙齦出血 便祕 動脈硬化。杏子 富含維生素a，可預防癌症 消除疲勞。香蕉 補充體力，防止便祕 高血壓和...
飯前後吃水果有什麼好處與壞處，應該飯前吃水果，飯後吃水果對人體不好嗎？
早上空肚吃水果是不好的 吃完飯再吃水果，會堵住腸胃的，不能消化。最好吃完飯，再過兩三個小時吃，這樣才不會飯和水果混合在一起。飯前半小時吃點水果是有好處的，但千萬不可吃完水果後馬上吃飯，因這樣會對基礎胃酸造成影響，從而減少了消化食物的胃酸，容易引起消化不良的表現。而且有些水果，比如蘋果，含有鞣質，在胃...