冬季可以吃的水果,冬天適合吃什麼水果呢?

2022-01-07 14:35:26 字數 5547 閱讀 3751

1樓:生活幫答主

冬季吃水果,我們可以選擇橙子,橙子是秋冬季節的水果,適合冬季食用。橙子中含有維生素、胡蘿蔔素和多種微量元素成分,食用可補充人體營養物質,有助於強身健體。橘子的味道酸甜適宜,含有大量纖維素,可冬季食用,可促進腸胃消化,可增強人體新陳代謝的能力。

蘋果是一種高營養含量的水果,含有多種營養元素成分,不僅可補充人體營養和養顏護膚,還能預防疾病和保護腸胃健康。冬棗含有大量維生素成分,長期食用對腸胃和肝臟有益,不過不能和黃瓜、海鮮等高蛋白含量的食物一起食用。

獼猴桃含有大量的維生素c和鈣成分,可以調節腸胃,改善腸胃虛弱等症狀,長期食用獼猴桃可以增強體質和提高免疫力。不過獼猴桃是寒水果,不宜多吃。草莓含有較多的果膠、糖類和蛋白質等成分,有利於人體健康,不過不適合糖尿病患者食用。

柚子的營養比較豐富,可以幫助腸胃更好的消化和吸收,具有美容的作用,柚子是寒性水果,不適合老人、幼童和腸胃虛弱的人食用。香蕉含有大量糖分和維生素等營養物質,可以補充人體的能量和營養,還可以通常潤便,有助於消化。

冬天雖然天氣冷,但我們可以少吃一點水果。但一定要吃橙子、橘子、蘋果、冬棗、獼猴桃、草莓、柚子、香蕉、石竹、柿子等多種水果,這些水果富含大量的果糖、果膠、蛋白質、維生素和微量元素等營養成分,不僅可以補充人體的能量和營養,還能夠促進腸胃消化,增強人體新陳代謝的能力。

2樓:茉莉說生活

冬季天干地燥,常吃水果有助於補充體內水分,保持**水潤。。

冬天適合吃什麼水果呢?

3樓:爽朗的情迷紫色

1、冬天吃蘋果益脾止瀉

一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過。

2、冬天吃草莓含有大量的微量元素

草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素b3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

3、冬天吃山竹清涼解熱

山竹享有「果中皇后」的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。冬季吃什麼水果最好

4、冬天吃獼猴桃富含維生素c

獼猴桃因其維生素c含量高,被譽為「水果之王」。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素c的含量是柳橙的2倍。

因此,它的營養價值遠超過其他水果。

5、冬天吃柚子降低膽固醇

柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

6、冬天吃山楂增強消化功能

山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。

經常吃山楂,可以長壽哦!

7、冬天吃大棗養血安神

新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素c,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素c,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持**的彈性,還能抑制與阻斷**黑色素的形成。

冬季吃什麼水果最好

8、冬天吃橄欖消積化痰

有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。

4樓:雪碧小師妹

想吃水果,又怕胖,小師妹這就來告訴你,冬天吃什麼水果**又健康?

5樓:匿名使用者

冬季適合吃什麼水果?沒有適不適合一說。只要想吃就能吃。可以吃柿子,蘋果,雪梨。

6樓:茉莉說生活

冬天到了,很多人就喜歡吃火鍋、奶茶、油炸這類辛辣、高熱量的食物來暖胃,同時又不願意出門,喜歡宅在家裡,這樣身體就會出現內熱現象,這個時候最好吃一些水果來調節。

7樓:劍素琴楚卿

冬天是一個比較乾燥的季節,吃水果最好選擇水分比較多、清涼(梨、火龍果…)的水果,身體虛弱的也可以吃些滋補的水果(榴蓮…)

8樓:龜龜來了

冬季可以吃橘子,蘋果,梨呀

梨可以拿來燉冰糖雪梨,對肺很好的哦

9樓:呆呆的胡世傑

草莓、人蔘果都很不錯的

冬天適合吃什麼水果呢?

10樓:逄淑蘭罕亥

適於冬季吃的水果有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴,和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。

11樓:茉莉說生活

冬季天干地燥,常吃水果有助於補充體內水分,保持**水潤。。

冬季可以吃到哪些水果

12樓:liu百果的日常生活

柚子:柚子酸中帶甜,還有略微的苦味,不過果汁較多,含有豐富的維生素c,其中還有能降低膽固醇的果膠,能夠幫助溫和胃,生津止渴,有助於鈣鋅吸收。

梨子:梨子有利於止咳化痰,生津止渴,清火降溫,養血等等功效,最適合於冬季與發熱症狀的病人食用,梨子還能夠幫助消化,促進吸收,能夠利尿,每天吃兩三個梨子可以很好的緩解冬季的乾燥。

蘋果:俗語說的就是「一天一蘋果,一生遠離我」就表明食用蘋果對身體有益無害,它具有養胃,生津止渴,潤肺的功效,被稱為心血管的保護盾。含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素b、c,另外鎂元素能夠讓人**健美,紅潤光澤。

多吃蘋果可以促進新陳代謝,能夠減少癌症發病率

獼猴桃被稱為「水果之王」,內含有大量的維生素c,另外有能夠幫助我們穩定心情的血清促進素,豐富的膳食纖維能夠促進心臟的毛細血管運動,幫助消化,同時獼猴桃還具有生津潤燥,解熱除煩的功用。

柿子也是一款很不錯的適合冬季食用的水果,裡面含有維生素和糖分比一般水果高一兩倍,可以養肺護胃,清燥去火,能夠補虛,止咳,利腸胃,除熱。但是柿子皮最好少食,因為這樣容易患胃結石。

希望被採納,謝謝

13樓:茉莉說生活

冬天到了,很多人就喜歡吃火鍋、奶茶、油炸這類辛辣、高熱量的食物來暖胃,同時又不願意出門,喜歡宅在家裡,這樣身體就會出現內熱現象,這個時候最好吃一些水果來調節。

冬天有哪些當季水果?

14樓:我不會玩魚人

1、橘子

橘子富含維生素b1,這種營養素對神經系統的訊號傳導具有重要作用。此外,橘子中的胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他水果,其在人體內能轉化成維生素a,具有護眼明目的作用。橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,有助減少冠心病、中風及高血壓等疾病的發病率。

2、橙子

橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護肺臟。

3、柚子

柚子富含胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c以及各種礦物質。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。此外,研究發現,柚子中獨特的苦味成分———柚皮素,與目前兩種**2型糖尿病的藥物有相同功效,它能提高人體對胰島素的敏感性,有助控制血糖。

4、山楂

山楂中維生素和礦物質含量豐富,特別是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、降血壓的作用。

5、獼猴桃

獼猴桃是維生素c含量最高的水果之一。此外,獼猴桃中的維生素k也很豐富,它不但與凝血功能有關,還有益骨骼健康。研究顯示,獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素,有助改善睡眠質量。

擴充套件資料:

1、不要空腹吃水果

對於想要**的人來說,常把水果當作代餐品,在餓著肚子的時候習慣拿水果充飢,不過空腹狀態下是千萬不能吃水果的,否則危害是很大的。

通常水果都含有豐富的膳食纖維,如果空腹狀態下食用水果,那麼就會刺激消化液的分泌,導致胃酸分泌過多,由於胃中沒有可消化的食物,那麼胃酸就會直接刺激胃黏膜,從而會損傷胃部,引發胃病。

另外,像蘋果、橘子、梨這些經常吃的水果中,由於含有大量的果膠成分,會與胃酸發生反應,形成難以溶解的塊狀物,導致胃壓升高,出現胃痛的症狀。而像香蕉中含有大量的鎂元素,一旦空腹食用香蕉的話,會使人體血液中的鎂元素驟然升高,對心血管產生抑制作用,危害身體健康。

2、飯後不要立即吃水果

水果的一大特點就是有著豐富的維生素和膳食纖維,這是其它食物所無法比擬的,水果的膳食纖維可以提高腸胃的蠕動力,增強腸胃的消化能力,可以將腸胃的食物消化掉,避免胃脹、消化不良的症狀出現。

很多人根據水果的這一特點,選擇在吃完飯的時候吃水果,認為這樣就可以有效幫助消化,避免食物不消化而轉換為脂肪,致人發胖。

但是在飯後就吃水果絕對是大錯特錯,當開始吃飯的時候,腸胃就開始消化工作,但是在吃完飯後,胃裡的食物並不能立即被消化掉,在吃完飯後立即吃水果的話,無疑是在給腸胃的消化增加負擔,導致飽腹感更強,水果不僅無法發揮出它的助消化特性,反而會造成不消化的症狀出現,從而損傷腸胃。

3、不要吃剛才冰箱裡取出的水果

水果雖然好吃,營養也很豐富,但是水果都有一定的保質期限,如果不能在保質期限內吃完水果,那麼水果就會腐爛、變質、生長出黴斑。

這樣的水果不僅口感差,還會危害身體健康,所以為了延長水果的保質期,鎖住水果的新鮮,不少人會將水果放在冰箱裡儲存,甚至在一買回水果後,就選擇放在冰箱裡冷藏。

但是將水果放在冰箱裡,那麼水果的溫度將會降低,吃這樣的水果,腸胃就會受到冰鎮刺激,導致胃部血管受冷收縮,引起胃部不適,容易出現胃痛、腹瀉的症狀。

15樓:經典笑話

橙子的成熟季節一般是在10月,這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素c、黃酮類物質和類胡蘿蔔素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。柚子富含胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c以及各種礦物質。

柚子性偏寒,食用有助去火。另外,柚子中特有的苦味成分--柚皮素與目前兩種**2型糖尿病的藥物有相同的功效,能提高人體對胰島素的敏感性,有助控制血糖。

釋迦果,主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養極豐富,熱量極高,能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。山楂含鈣量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。

孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,**的人可以多吃。

獼猴桃是維生素c含量最高的水果之一。她含有豐富的維生素k,不但與凝血功能有關,還有益骨骼健康。它還含有多種抗氧化劑和血清素,有益改善睡眠質量。

冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素c和維生素p,含有較多的維生素a維生素e以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。

柿子是富含營養元素的水果,常吃有利於人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素c,基本上就能滿足人體一天需求量的一半,另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的84%,在乾燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。

對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

冬季適合吃什么水果,冬季適合吃什麼水果

當地應季的水果是最新鮮的,也是最好的選擇! 冬季的水果很多了,紅提 車釐子 火龍果 西瓜 蘋果 香蕉等等 進口水果在冬季也是賣的比較好的 8定格 冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻 咽乾燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,...

冬季養生適合吃什麼,老人冬季適合吃什麼養生

1 香菇 香菇是 四大山珍 之一,有 植物皇后 素中之葷 的美稱。對於氣血虧虛 經常乏力的人有調理作用。本草綱目 認為 蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。2 山藥 人稱 神仙之食 本草綱目 裡說 山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。山藥能補肺 脾 腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,...

秋天 冬天吃什麼水果有益健康,秋冬季適合吃什麼水果

金秋時節,季節的交替,身體極易受秋燥侵襲而傷肺,出現咳嗽少痰等各種秋季病症。秋季大量上市的許多新鮮健康水果,富含人體所需的多種營養物質,具有滋陰養肺 潤燥生津之功效,是秋季養生保健的最佳輔助食品。冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻 咽乾燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。梨...