吃什麼樣的水果可以清腸胃,吃什麼水果能清理腸胃垃圾

2022-01-04 08:40:46 字數 5502 閱讀 7791

1樓:___尛筱丶

一般水果都帶果酸,所以不能空腹吃,要傷胃的 最好,每天早飯,晚飯之後各吃一根香蕉 不傷胃,又起到清腸的效果求採納

2樓:

排毒最in19種超級食物 01.地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

02.綠豆 綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 03.

燕麥 燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便! 04.

薏仁 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。 05.

小米 小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。 06.

糙米 糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 07.

紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。 08.

胡蘿蔔 胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 09.

山藥 山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和鳳梨切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。 10.

牛蒡 牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。 11.

蘆筍 蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素a,料理可將尖端微露水面,能儲存最多營養素滋味又用。 12.

蓮藕 蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。 13.

白蘿蔔 蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於**。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。 14.

山茼蒿 山茼蒿含豐富維生素a,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。 15.

地瓜葉 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉! 16.

蘿蔔葉 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。 17.

川七 川七葉片含有降血糖作用的成分,並能**習慣性便祕,減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。 18.

優格 優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便祕、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇,最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。

19.醋 醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。

3樓:侴溷癧

我覺得應該吃水份多的水果可以清腸胃! 比方說:蘋果和香蕉...

吃什麼水果能清理腸胃垃圾?

4樓:我不會玩魚人

1、菠蘿能幫助消化和排毒。營養價值比較高,其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素a、b1、b2、c及e 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善區域性的血液迴圈,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;此外,菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效,在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食,可作提神之用。

2、獼猴桃促進腸胃蠕動。含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c。由於獼猴桃蘊含豐富營養素,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排洩暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。

3、草莓**便祕嫩白**。它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。

內含的維生素c更可抑制黑色素,讓**保持嫩白幼滑,**受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。

5樓:

1、蘋果

蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。蘋果含有果膠成分,果膠在體內分解後會變成黏稠狀,具有使腸內有益菌活性化的作用,促進清腸排便。

2、草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,但是草莓的維生素c含量很高,約是蘋果的十倍,豐富的纖維素可促進胃腸蠕動、幫助消化、通暢大便,預防痔瘡、腸癌。對調節人體膽固醇 及脂肪含量也有很好效果。

3、獼猴桃

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,快速清除體內堆積的有害代謝產物,防治、預防大便祕結、防治結腸癌及動脈硬化。

6樓:寶寶早餐

適合晚上吃的3種水果,清理腸胃,**消脂,排出體內垃圾

7樓:匿名使用者

荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。

無花果 含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。

櫻桃 很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。

香蕉 清除體內垃圾,而且幾乎含有所有的維他命和礦物質,易於消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

葡萄 肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

8樓:匿名使用者

當然是吃一些富含纖維的水果啦,其實吃什麼水果不行。的吃水果皮。水果皮富含纖維。

像蘋果皮啦,梨皮啦。。。那可是快速清除腸道垃圾的首選,更是居家旅行的不可或缺的食品。其實建議吃蔬菜,蔬菜基本上都含纖維。

9樓:匿名使用者

能清除胃垃圾的水果主要是雪梨,吃早餐前吃一個梨,對胃對口腔都有清潔作用。、

10樓:敬白易

水果一定要選擇新鮮的,含營養豐富。要多吃整水果,少吃罐頭水果,別喝水果汁,因為這樣會流失掉很多膳食纖維。另外,吃水果要多吃果肉有顏色的,像山楂、酸棗、獼猴桃、芒果等多彩的顏色含有豐富的維生素c、b,很有營養。

很多人都愛把水果放冰箱裡凍著吃,雖然冰鎮過的水果口感特別好,吃進去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢,反而會消化不良,尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。像荔枝、柿子、梨等一般凍一兩個小時就差不多了,千萬別留到第二天;而有的水果凍過之後卻不一定好吃,比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等,凍一兩個小時拿出來一嘗,往往覺得沒有甜味兒了,其實這不是因為營養丟失,而是凍的時間過長冰箱裡的水分都被吸到水果裡,甜味被稀釋了。

如果要凍半個小時左右就好。另外,香蕉最好別凍著吃,一是不甜,二是凍過之後的香蕉皮、甚至香蕉肉都會變黑,這是糖發酵的結果,最好別吃。

吃什麼水果可以清理腸道

11樓:匿名使用者

荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。

無花果 含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。

櫻桃 很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

吃什麼水果清腸胃

12樓:狂奔的**

櫻桃 它是目前被公認的能夠清除人體內的毒素及不潔體液的水果。同時,它還能加強腎臟的排毒功能,且有通便的作用。

深紫色葡萄 它也具有排毒的作用,而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。

蘋果 它含有半乳醣醛酸,對排毒有很大的幫助,其果膠還能避免食物在腸內腐化。

草莓 它也是一種可以排毒的水果,且熱量不高,能清潔胃腸道和保護肝臟。但對阿司匹林過敏或腸胃功能不好者,則不宜食用草莓。

清理腸胃的水果還有很多,你可以到其他的**搜尋一下。

還有香蕉有蠻好的,通便的。

早晨起床後,用溫開水衝一杯蜂蜜也是清理腸胃的,酸奶也不錯,對消化很有幫助的。

體內的毒素排出來,你的臉部**就會非常的紅潤,光彩照人。

吃什麼食物可以清理腸道??

13樓:浙江衛健科技****

腸道廢物長期得不到排除,導致大便不暢,**暗黃,食慾不振等一系列問題。殊不知其實腸道排毒非常簡單,下面介紹幾種有排腸毒的食物。

方法/步驟

西蘭花西蘭花中含有一種植物化學物質—異硫氰酸酯,有助於清除腸道垃圾,而且能抗癌。為了最大化地保留營養,烹飪西蘭花時最好選擇清炒,或焯一下涼拌。

洋蔥腸道中益生菌和致病菌共存,當致病菌打敗益生菌時,腸道菌群的平衡就被打破,可能導致便祕、腹瀉等多種問題。為了給腸道內的益生菌補充養分,刺激其增長,要多吃富含低聚糖的食物,洋蔥就是很好的選擇。生吃洋蔥保健效果最好,可以涼拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油膩的食物時,搭配生洋蔥能解油膩。

大蒜大蒜中含有的大蒜素,是一種強大的抗菌物質,能活化細胞,加快腸胃蠕動,促進新陳代謝,緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能,最好遵循「吃生不吃熟,吃碎不吃整」的原則,用生蒜拌冷盤、調製蒜泥等都是更為健康的吃法。

豆類豆類中含有大量非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內的停留時間,預防便祕,降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的「高手」,能促進脂肪代謝。

菌藻類食物

海帶、黑木耳等含有大量植物膠原成分,能有效促進體內廢物排出,減少便祕,清潔腸道,是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌,味道都不錯,烹調時放幾滴醋,不但可以調味,還有益於鈣的吸收。

全穀物食物

燕麥、糙米等全穀物食物含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖,還能幫助腸道代謝一些致癌物質。蒸米飯時可以加點糙米,煮大米粥、打豆漿時加一把燕麥,既能讓營養升級,口感也更好。

吃什麼可以清腸胃,吃什麼能清腸胃?

再上起來喝杯淡鹽水 可以清潔腸胃 吃什麼補什麼 吃豬血腸啦 清血也清腸 方法有多種,其中控制飲食是核心方式。指導意見建議您在 的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固 成果。是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。祝您身體健康 吃...

吃什麼藥清胃火,吃什麼水果可以清胃火

一 喝蓮子湯去心火 表現症狀 分虛實兩種,虛火表現為低熱 盜汗 心煩 口乾等 實火表現為反覆口腔潰瘍 口乾 小便短赤 心煩易怒等。食 蓮子30克 不去蓮心 桅子15克 用紗布包紮 加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。二 吃豬肝可去肺火 表現症狀 乾咳無痰或痰少而粘 潮熱盜汗 手足心熱 失眠 舌紅。食 豬肝...

腸胃排毒吃什麼好,吃什麼清腸胃排毒通便

您好,常飲鮮果汁,常吃蔬菜汁,有助於解除體內堆積的毒素與廢物,由於鮮果汁 蔬菜汁進入體內消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細菌中的毒素溶解並由排洩系統排出體外。常食菌類食物,諸如香菇 花菇 蘑菇 黑木耳等,因這些菌類食物有著清潔血液 解毒 增強免疫機能和抑制癌細胞的作用,經常食用,可有效地清除體內...