1樓：雨過天晴太陽紅
強迫症也可以強迫性神經症，也是屬於非常多見的神經官能症，很多患者會有一種強迫性思維，常常感情是強迫性的觀點，比如出門後總是不放心門是否關好，睡覺前總是在想門有沒有關好，考試完成後總是擔心會不會忘記填寫姓名，寫快遞單的時候總是反覆檢查是不是位址和**號碼正確。感到非常痛苦，甚至無法擺脫，下面我們就來詳細介紹一下面對強迫症我們該怎森敬麼辦，希望對於朋友們會有一些幫簡春野助。
有強迫症的人需要寫下焦慮，可以每天都帶著紙和筆。當你開始焦慮的時候，你可以將具體的想法準確的寫下來，或者用你個詞或者短語來描述你的擔心和焦慮。如果還是繼續焦慮，就把後面的想法都寫出來，即使和前面寫下的沒有什麼兩樣，還是堅持寫下來。
如果寫下來了你會發現這些想法是多麼的重複並且沒有邏輯可言。你可能會把所有的焦攔喊慮的內容一字不落地寫下來。因為這個工作非常乏味無聊，你經歷焦慮的時間比擺脫焦慮的精力多，所需要的精力會讓你氣餒，然後不再焦慮。
強迫症還是要轉移注意力，沒有痛苦，就沒有收穫！轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。
任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽**、讀書、玩計算機、玩籃球等。
以上詳細介紹了面對強迫症我們該怎麼辦，相信大家都有一定了解。強迫症的患者需要與他人有效的溝通，瞭解患者的心理感受，瞭解病人的情緒反應型別，有助於掌握患者的情緒變化，能夠及時採取措施，預防危險的發生。
對於有強迫症的人怎麼對付他
2樓：
親，您好，<>
對付強迫症的9種方式：1.聽其自然法 此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。
如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾乾淨就髒著亂著好了。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。 2.
培養自己的幽默感 如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。 強迫症會給患者們帶來一定的心理負擔，會浪費時間、精力、財力等。
其實，我們應該要學會接受一些事物，讓自己儘量多的放鬆，不要過分的追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。 3.轉移視線 出現強迫行為或想法時，可通過聽**、和朋友聊天、吃美食等方式，將注意力轉移開來。
4.確定自己的迴避行為 強迫症朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行為，這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行為。
5.自由聯想法 每次心理諮詢讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發病經過等。總之隨著腦中所湧現的念頭脫口而出，不管說出來的事情彼此有無關聯，是否合乎邏輯或幼稚可笑。
6.接受不完美 對於不觸及原則的問題，可以讓自己更加的隨意一些。可以有意識地鍛鍊在細節方面的寬容度，如在根本不可能收拾房間的環境裡面呆上幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會對你的人生有所影響。
7.不苛求自己 凡事不過分苛求自己，該怎麼辦就怎麼辦，做了以後就不要再去想它，也不要去評價、議論它。比如，因工作做得不好遭到領導批評，認真總結後就不要再去反覆多想、鑽牛角尖。
8.保護性約束 這也是對於強迫症的調理措施，對有強烈自殺企圖和行為的強迫症患者進行保護性約束時，要向強迫症患者講清保護的目的。 否則，病人會誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫護的對立情緒而出現極端的行為反應。
這種強迫症的調理措施是較為常見的。 9.避免新的儀式行為的產生<>
強迫症怎麼冶，強迫症怎麼辦？
硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。強迫症千萬不要控制與剋制，那樣只會更嚴重,要允許自己的焦慮 不安，恐懼情緒的出現。在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的 不管強迫症如何千變萬化，把心放平順其自然 是 強迫症的...
輕度強迫症怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 強迫症的 一般採用藥物 和心理 相結合，可產生良好的效果。但輕度無需藥物 1 心理 心理 的目的是，使患者對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對周圍環境 現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱以減輕不安全感 學習合理的應激方法，增強自信，以減輕其不確定感 不好高騖遠，...
得了強迫症怎麼辦啊，有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 怎麼答案那麼長啊，看得都累。所謂強迫症是指 總是不由自主的重複某件不必要得事情，比如說，反覆的洗手，反覆的檢查家裡的門鑰匙是否忘拔等。你的症狀是不能控制自己停止對某件事的思考，從而造成心理壓力的產生。請放心絕非抑鬱症。一般來說，強迫症都有深層次的心理根源，也很多情況下是由於內...