1樓：山寨熊貓
你哪是晚睡強迫症嘛，而是睡眠焦慮症。現在的年輕人，基本都是12點左右才會睡覺。我上半年，由於工作很累，有段時間11點前就睡覺。
被同事知道後，取笑我「是不是年輕人」。睡得晚，習慣性睡得晚，這根本不是問題。你的問題是對你睡眠太過關注，有句是「關心則亂」，你過分在意某件事，可能在上面就會出問題，由此又引發了睡眠障礙，失眠、多夢、睡不醒，等導致你睡眠質量不高的症狀。
建議：調整自己的生活方式，儘量把自己的生活安排得有規律，不要想太多關於睡覺的問題，給自己積極的心理暗示，讓一切順其自然。外加，適當的運動，保持一定的人際交往和良好的心情。
別整天整天呆屋頭上網，讓自己胡思亂想。在飲食上儘量的吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。
2樓：
過得太宅了，讓自己忙碌起來，累了自然不會晚睡，另外睡前不要胡思亂想！
3樓：闊怕滴小冷
我好像和你的情況差不多啊，你可以這樣想啊，我聽說人在生氣焦慮的時候體內產生的毒素比毒蛇的毒液還厲害，而心情舒暢呢則會讓身體的免疫系統加強，讓人身體健康，即使你晚睡，如果讓自己的心情變得非常愉快的話，我想，最起碼可以把傷害降到最低吧，身心健康才最重要，對不對？
如果你真的怕自己的身體會吃不消的話，那就去看看醫生，我覺得最好是中醫吧，中藥不傷身，希望你能儘快擺脫困擾~
4樓：匿名使用者
wuikey額：
現在先放棄你以前的生活計劃，只要一遇到讓你難過的事的時候你就不去做。中歐國際心理健康機構
我想會幫助你的！。。
5樓：娛樂星星
晚睡強迫症是強迫性神經功能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。
晚睡強迫症
6樓：有趣地心理學
晚睡強迫症，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，現在很多人都有晚睡強迫症。在心理學上是「拖延症」的一種
7樓：滄海浩波
這是一種睡眠障礙，需要對睡眠加以改善。提高睡眠質量的方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
8樓：匿名使用者
這是常見的一種問題。有晚睡強迫症的情況下，長期如此，可以影響到月經。
此種情況往往是可以選擇中藥以及採用調節神經藥物，以及做好心理的**。尤其是心理的**較為重要的。
9樓：心跡迷行
能說說你的「晚睡強迫症」的具體表現麼？
10樓：娛樂星星
晚睡強迫症是強迫性神經功能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。
喜歡晚睡是晚睡強迫症嗎
11樓：福州市眠鬱康心理諮詢
晚睡強迫症，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，現在很多人都有晚睡強迫症。在心理學上是「拖延症」的一種，過於執著、擔心、牴觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。
12樓：娛樂星星
晚睡強迫症是強迫性神經功能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。
我感覺自己得了晚睡強迫症，怎麼辦？
13樓：心向太陽
生物鐘形成了，就會是這個樣子，你早上起得來嗎？
如果你也是晚上不睡，早上不起，早飯和午餐一起吃，那你得小心你的肝了。
我之前鬧胃病就是因為那樣子生活時間太長了，有一朋友那樣過了五年，得了膽結石，前幾天做手術了。他拿親身體驗教育我們，不管怎麼著也得吃早飯，哪怕吃完再睡去。
我現在也習慣很晚睡，但會準時六點起床做飯吃。
改下吧，為了活著好些，活得久些，生物鐘不難調。
這樣子的話，建議你看看醫生。精力過於旺盛有時候也是因為某種病引起的。
14樓：想問不明白的
強迫自己早起來一回，白天別睡覺，熬到晚上23：00在睡覺，養成習慣就好了。
15樓：匿名使用者
那不叫強迫症，是你自己的生物鐘問題
16樓：
強迫症的主要辦法就是跟自己作對
在想法上
17樓：濟南神安諮詢
到專業正規的醫院看病省事，也不必多花冤枉錢，濟南神安醫院就是這樣的醫院
患了晚睡強迫症，怎麼辦？
18樓：dg不可理鈺
轉移注意力。。。去做一些和電腦無關的。。 比如 聽歌呀 或者每天讓其他人督促你早點睡覺
19樓：蓋德
你好！很多強迫症朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕鬆！
就像你說的，好像越強迫自己睡越睡不著，那麼何不隨性一點呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽**，看看書，心情輕鬆了自然就睡著了。
20樓：南方才女
建議：調整自己的生活方式，儘量把自己的生活安排得有規律，不要想太多關於睡覺的問題，給自己積極的心理暗示，讓一切順其自然。外加，適當的運動，保持一定的人際交往和良好的心情。
別整天整天呆屋頭上網，讓自己胡思亂想。在飲食上儘量的吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。
21樓：李曉華
可以在睡前喝點牛奶，增加睡眠質量，還可以聽一些輕**，要不看些書也可以，還有喝一下燕麥片有助於睡眠，呵呵。。。儘早躺在床上，對睡眠有好處。
有強迫症怎麼辦？
22樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
23樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是當地最好的醫院，很出名的，當然技術也過硬，治好過很多人
24樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
25樓：煙花易冷
所以建議患者最主要的還是要進行心理上的**。首先要學會接受自己所有的不良的情緒，能夠學會帶著自己的這些症狀去做一些自己認為有意義和有價值的事情，要學會帶著症狀去生活。
26樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
有了晚睡強迫症怎麼辦？晚睡強迫症要怎麼治
一是 因為日常習慣導致 晚睡 而非強迫 到後來習慣性的時間差錯位 而這時總是鬱悶自己的晚睡習慣 而感覺自己是在強迫自己晚睡。二是 日常飲食能量吸收過剩 缺乏勞動或鍛鍊 導致一直興奮 無法入睡。三是 思考太多，尤其夜晚思考更清晰而這也是種上癮症！解決就是 首先要放鬆下來 不在乎自己一宿能睡多久 無所謂...
怎麼克服晚睡強迫症，如何改掉晚睡強迫症？
這種現象屬於 習慣性失眠 並非屬於 強迫症 如果十分困擾，可考慮適當服用促眠類藥物，僅僅是調整習慣而已，例如 白天多照些陽光 睡前聽安靜的 古琴古箏或催眠cd等 白天保證一定的運動量，相信您也會知道一些方法，良好生活習慣的養成，更深層的關鍵還是自制力。對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括...
輕度強迫症怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 強迫症的 一般採用藥物 和心理 相結合，可產生良好的效果。但輕度無需藥物 1 心理 心理 的目的是，使患者對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對周圍環境 現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱以減輕不安全感 學習合理的應激方法，增強自信，以減輕其不確定感 不好高騖遠，...