產後恢復的幾個階段是哪些,都度過了才算完全恢復?

2023-02-18 01:15:09 字數 897 閱讀 1001

1樓:卡星說育兒

第1階段。

產後恢復得第1階段是最主要的,期為產後的第一個月,其實就是月子期。坐月姐的必要性相信很多寶媽們都知道,但注意的是,月子期需要做的並不單單是防止受傷害,而是要去主動開展修復。因為懷孕十月時間,寶媽們身體的臟器早已變化了部位,在產後又喪失支撐點,若不及時應用束縛帶協助修復得話,很容易導致內臟下垂。

此外,生產後寶媽的骨盆松馳,也要搭配使用骨盆夾去進行醫護,以防留遺憾。

第2階段。第2階段的恢復期大概是以產後第1個月第6個月,在這期間,寶媽剛出月子,並且正處在哺乳期間,因此還要食補大量食材來確保母乳的營養,不適宜****,寶媽應該做的是堅持用束縛帶加快腹部的修復,為以後的塑型奠定基礎。

第3階段。在生完孩子的第7—12個月裡,要給寶寶斷奶後的高頻期,假如寶寶早已斷奶了,寶媽可以適當控制好自己的飲食搭配,同時通過一部分體育運動開啟產後**的帷幕。特別注意的是,孩子斷奶一部分寶媽有可能出現胸部下垂的情況,因此先前一定要配戴更專業的哺乳文胸,避免胸部下垂。

第4階段。在孕婦分娩一年以後,孕婦分娩給寶媽身體造成的影響基本上已經被徹底清除,並且也不必擔心寶寶的餵奶難題,因此從這時候,寶媽就能依照普通人健身訓練去進行產後塑型,堅信很快就可以獲得成功。

2樓:小羊愛旅行

產後恢復第一階段是28天以內,這個時間段要注意清潔和保養,排乾淨惡露,第二個階段是42天以內。要注意飲食健康。第三階段是一年之內。過了之後才算徹底恢復。

3樓:踏敵

最重要的階段就是坐月子的階段,傷口癒合的階段。在醫院裡居住的階段。還有恢復身體狀態的階段。只要度過了這幾個階段,你的身體才能夠完全恢復。

4樓:可樂

這幾個比較重要的階段就是傷口恢復的階段,坐月子的階段,產後運動的階段,產後恢復的階段。

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