什麼叫交叉步,什麼是交叉步?怎麼練?

2022-07-19 08:10:19 字數 5589 閱讀 7007

1樓:止雨南

乒乓球運動步法的一種。指離球遠的腳朝來球方向跨出一大步,並從前面超過另一腳形成交叉狀,另一腳再向來球方向移出一步的步法。多在來球遠離身體的情況下采用,如側身後從球檯左方移至右方大角擊球等技術。

特點是移動範圍最大,便於發力進攻,需要上下肢、腰和髖等部位協調配合。

2樓:匿名使用者

籃球也有交叉步的...而且大郅的交叉步非常漂亮

3樓:匿名使用者

是什麼交叉步???

裡面有籃球和乒乓球的!

什麼是交叉步?怎麼練?

4樓:匿名使用者

交叉步與順步對應,是移動,接球,突破最基本的兩種步伐。

交叉步就是當你平行站立向右移動時,先移左腳,就是交叉,那先移右腳,當然就是順步了。

順步的優勢在於速度快,幅度大。

而交叉步突破時護球好點,有爆發力。

還有,防守是一定要順步滑步,否則容易重心起伏甚至被自己絆倒!

5樓:橙子乒乓球

15步法教學:交叉步及示範

6樓:匿名使用者

在籃球比賽中,如果能合理而及時地運用持球突破技術,可以打亂對方的防守部署,為自己和全隊創造極好的上籃機會和攻擊機會。突破技術不但可以自己有得分機會,而且還可以運用突破分球為同伴創造投籃機會,如果突破技術能與傳球和假動作結合起來運用,其攻擊性和靈活性就會更加顯著。

一、動作分析(以右腳為中樞腳從防守人的左側突破為例)

兩腳左右站立(左腳稍在前),兩腿微屈,重心降低,持球於胸腹之間。突破時左腳內側蹬地上體稍右轉,左肩向前,重心前移,左腳迅速向右側前方交叉跨出,在右腳離地前,用右手將球推放於左腳側前方,同時中樞腳充分蹬地向前跨出(第二次加速),抄球上籃或加速運球超越對手。

要點:蹬跨、轉腰、探肩、推放球、抄(運)球

二、練習方法(以右腳為中樞腳從防守人的左側突破為例)

1.無防守的交叉跨步練習

根據教師要求練習交叉跨步。

要求:(1)跨步幅度適中,做出轉體探肩動作;(2)擺動腿蹬地有力,中樞腳前腳掌碾地

2.無防守的原地持球交叉步練習。

從罰球線外面向球籃,面前放一障礙物,做交叉步突破練習。

要求:(1)中樞腳清楚不走步;(2)轉體探肩、護球動作明顯;(3)第一步稍長,重心降低。

目的:使學生明確該技術在比賽中的作用、動作結構特點和幾個環節之間的聯絡。

3.左腳先向左側上步做跨步假動作,然後向右側做交叉步突破。

4.做投籃假動作,然後變交叉步突破。

要求:(1)降低重心,蹬地快速有力,儘量向側上方放球;(2)假動作要逼真,要能吸引對方;(3)緊貼防守人突破。

目的:學習掌握交叉步突破方法、要領。掌握運用假動作後變交叉步突破的方法。

5.二人一組,一人做交叉步突破,一人消極防守,練習上述各項內容。

要求:(1)注意觀察防守情況,找出防守弱點,及時合理地進行突破;(2)腳步清楚,不要走步,注意保護球。

6.接球跳步急停接交叉步突破上籃

在限制區兩側45。接球跳步急停,並與防守隊員,錯肩站位,然後做交叉步突破上籃.

目的:學習、掌握接球突破與跳步急停組合的技術,並掌握其組合的技巧和方法,創造突破機會。

要求:接球跳步急停前,應觀察、判斷防守隊員的位置,錯位急停後立即突破,以免防守隊員搶堵防。

7.突破分球

從弧頂(沿底線)突破後遇到防守,將球傳給切入到籃下的同伴,接球后上籃。

要求:在突破過程中既要做好投籃準備,又要隨時觀察場上攻守隊員的位置和移動,以便抓住有利戰機,及時、準確地把球傳給有利進攻的同伴。

三、應注意的幾個問題

1.持球突破時應養成屈膝降重心的好習慣,以便突破時更充分的發揮兩腿蹬地作用,獲得更快的向前移動的速度。

2.要求隊員學會兩隻腳都會做中樞腳的技術,以便在比賽中根據防守情況靈活運用。

3.注意突破技術與其他技術的組合訓練,特別是突破與投籃、突破與傳球的結合運用,注意在組合時的技巧性,以便獲得有效的攻擊機會。

4.突破練習中,要培養隊員勇敢頑強的作風,以及果斷處理球的能力,及時抓住機會,大膽運用突破技術。 放球在先(否則走步)放球的角度與方向,轉身(側前方向),重心,探肩,這個是最為重要的,否則不可能過人的,就是突破方向的相對一側肩,將對手擋住的作用,就是想掏你的球時都不可能,如果他硬要掏的話,可能他的喉嚨正好對著你的肩膀頭(呵呵)再著就算時探肩的同側腳要緊接著跟上,幾個動作要連貫,否則慢了答不到過人的目的.

好了,到這裡啊,

打籃球何為順步何為交叉步

7樓:匿名使用者

樓上的朋友看來對交叉步和順步確實有深刻的認識,已經說得非常到位和專業了。對樓主說提問的範疇,我也沒什麼好補充的。不過對體前變向這種情況,多數情況下則是以胸前變向為主,壓低重心運用交叉步才不容易出現失誤,體前變向重心太高了,那通常是順步的技術銜接。

8樓:匿名使用者

順步:比如說你向右方突破,那就先邁右腳,這就是順步;交叉步:你向右突破,先邁左腳,這就是交叉步。用順步會更快,但沒有交叉步過的利索…用交叉步你可以把人擋開,然後利用速度把防守者過掉…

9樓:匿名使用者

順步是指突破的時候,先邁靠前的腳(以你突破的方向為準),交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快,啟動之前把重心放在靠前的腳上,靠後的腳象彈簧樣的被壓縮,這是快速啟動的關鍵所在!!!! 然後前腳朝前跨,相當於放開了被壓縮的的彈簧,想不衝出去也不行了。

缺點是保護不夠,有時候對手移動快,判斷好的,往你前進路線上卡,可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣,它是先邁靠後的腳,啟動方法是一樣的,壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳,那顯然啟動速度要慢些,不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去,你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。

順步一般是體前變向時用,交叉步則是跨下時用,當然體前也可以用交叉步,畢竟體前變向是最常用的。

什麼是交叉步?怎麼練?

籃球中什麼叫順步過人和交叉步過人?

10樓:匿名使用者

交叉步與順步對來

應,是移動源,接球,突破最基本的兩種步伐。

交叉步就是當你平行站立向右移動時,先移左腳,就是交叉,那先移右腳,當然就是順步了。

順步的優勢在於速度快,幅度大。

而交叉步突破時護球好點,有爆發力。

還有,防守是一定要順步滑步,否則容易重心起伏甚至被自己絆倒!

11樓:匿名使用者

交叉步就是與移動方向相反的腳先出,順步就是與移動方向相同的腳先出!

12樓:匿名使用者

順步是指突破bai的時候,先du邁靠前的腳(以你突破的zhi方向為準)dao,交叉步則是先邁靠專後的腳。屬順步的優勢在於快,啟動之前把重心放在靠前的腳上,靠後的腳象彈簧樣的被壓縮,這是快速啟動的關鍵所在!!!! 然後前腳朝前跨,相當於放開了被壓縮的的彈簧,想不衝出去也不行了。

缺點是保護不夠,有時候對手移動快,判斷好的,往你前進路線上卡,可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣,它是先邁靠後的腳,啟動方法是一樣的,壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳,那顯然啟動速度要慢些,不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去,你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。

順步一般是體前變向時用,交叉步則是跨下時用,當然體前也可以用交叉步,畢竟體前變向是最常用的。

籃球裡的交叉步是什麼意思?

13樓:匿名使用者

交叉步持球突破

動作方法:從防守隊員右側突破為例,突破時,用右腳掌內側向後方用力蹬地,迅速向防守人右側跨出一大步,同時彎腰屈膝轉探肩,貼近對手身體;在右腳離地前,用左手立即將球拍至左腳側前方;左腳迅速蹬地跨步,加速成超越對手。

動作要點:積極蹬地,起動快速突然;轉體探肩,應與跨步相連;放球離手,須在中樞腳離地之前;加速超越,動作連貫。

同側步(順步)持球突破。

動作方法:從防守隊員左側突破為例,突破時,用左腳掌內側用力蹬地,右腳迅速向對手左側跨出一步,同時上體稍右轉,左肩下壓,用右手放球於右腳側前方,左腳迅速跨步搶位,用右手推拍球,加速超越對手。

動作要點:起動要突然,跨步、放球要快速連貫,中樞腳離地前球要離手。

易犯錯誤和糾正方法

★突破時雙腳移動和中樞腳離地過早

糾正方法

☆講解規則要求,明確中樞腳概念,剖析造成原因,進行正確示範。

☆做針對性練習。如兩腳開立,足踵稍提起,做身體重心向左、右腳轉移練習;基本姿勢站立,做向左、右側前跨步,再還原成基本姿勢的反覆練習。

☆在慢速中做持球突破練習,逐步提高突破的速度。

★跨步時身體挺直或遠離防守

糾正方法

☆針對錯誤講解跨步時轉體插肩的目的和作用,明確跨步方向和身體姿勢。並進行正確示範。

☆多做模仿練習。

☆要使學生明確,它是持球突破技術動作過程的一個環節,不能有意停頓。

★放球落點不合適宜,被防守隊員打掉。

糾正方法

☆講清突破時持球移動的路線,放球時間、球的落點和**高度等方面的要求。應強調指出適宜的落點應該是便於保護、控制球和加速超越對手。進行正確示範。

☆教師防守,讓學生反覆進行試做。

14樓:匿名使用者

跨下左右運球 就是交叉步

交叉步過人和體前變身有什麼區別?

15樓:ingrid90後

動作方法:從防守隊員右側突破為例,突破時,用右腳掌內側向後方用力蹬地,迅速向防守人右側跨出一大步,同時彎腰屈膝轉探肩,貼近對手身體;在右腳離地前,用左手立即將球拍至左腳側前方;左腳迅速蹬地跨步,加速成超越對手。

動作要點:積極蹬地,起動快速突然;轉體探肩,應與跨步相連;放球離手,須在中樞腳離地之前;加速超越,動作連貫。

同側步(順步)持球突破。

動作方法:從防守隊員左側突破為例,突破時,用左腳掌內側用力蹬地,右腳迅速向對手左側跨出一步,同時上體稍右轉,左肩下壓,用右手放球於右腳側前方,左腳迅速跨步搶位,用右手推拍球,加速超越對手。

動作要點:起動要突然,跨步、放球要快速連貫,中樞腳離地前球要離手。

易犯錯誤和糾正方法

★突破時雙腳移動和中樞腳離地過早

糾正方法

☆講解規則要求,明確中樞腳概念,剖析造成原因,進行正確示範。

☆做針對性練習。如兩腳開立,足踵稍提起,做身體重心向左、右腳轉移練習;基本姿勢站立,做向左、右側前跨步,再還原成基本姿勢的反覆練習。

☆在慢速中做持球突破練習,逐步提高突破的速度。

★跨步時身體挺直或遠離防守

糾正方法

☆針對錯誤講解跨步時轉體插肩的目的和作用,明確跨步方向和身體姿勢。並進行正確示範。

☆多做模仿練習。

☆要使學生明確,它是持球突破技術動作過程的一個環節,不能有意停頓。

★放球落點不合適宜,被防守隊員打掉。

糾正方法

☆講清突破時持球移動的路線,放球時間、球的落點和**高度等方面的要求。應強調指出適宜的落點應該是便於保護、控制球和加速超越對手。進行正確示範。

如何練好交叉步,什麼是交叉步?怎麼練?

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