1樓：陣雨
沒有吧，我之前**的時候晚上只吃水果，喝酸奶，身體也沒出現啥情況。我一個同事也是這樣做的，挺健康的
2樓：匿名使用者
年輕時候**這麼操作過，確實瘦下來了。但是感覺並不是很健康的方式，飲食內容還是過於單一，還是應該有蔬菜和穀物的。
3樓：wq微笑的眼睛
如果你是**，可以晚上儘量少吃一點，晚安吃點青菜不含高熱量的，對身體沒有危害
4樓：皇禮堂大連海蔘
中醫養生有食療之法，少食抑情節慾，過午不食。我個人認為，早飯吃好，保證充分的蛋白質，中午飯攝取一定量的碳水化合物、維生素。包括穀物，蔬菜類。
晚飯如果沒有過量的工作任務或者學習量，可以吃點水果，但酸奶最好不要空腹喝，胃酸會降低乳酸菌的活性，營養價值減少，得不償失，價效比下降。
5樓：匿名使用者
如果能夠堅持可以，我堅持不了，要吃蔬菜和米飯。我沒空去商場就在手機上選的，天貓、我廚、京東不錯
6樓：匿名使用者
有好的影響。
酸奶和水果搭配，是晚餐控制熱量的好選擇。水果能使得胃部的酸性環境減弱，幫助酸奶中的益生菌更好的進入腸道發揮作用，同時含有相當量的蛋白質、維生素和糖類，營養也較全面。
不足之處在於，如果整天攝入的能量不足的話，很快就會感到飢餓，如果發生這種情況，建議搭配簡單的全麥食品一份或者一個雞蛋以增加能量的供給。
市售酸奶糖分較高，水果的糖分也很可觀，這一份晚餐的糖含量可以說基本上達到了一天建議攝入的遊離糖的總和甚至還會有超過，建議全天儘量減少糖分的額外攝入，也可以選擇自制酸奶。
晚上不吃晚飯，只吃水果，對身體有影響嗎
7樓：來自峴山古靈精怪的灰太狼
有影響。容易代謝紊亂。水果代替正餐不行，想用多吃水果、不吃正餐的方式**更不行。
用這種方式**的人認為水果能量少，但事實並非如此。水果中糖分一般比較高，而且是容易消化的糖類，雖然同等質量的水果比米飯所含能量要低，但是遠遠高於同等質量的蔬菜，水果需要適量食用。
另外，水果很容易讓人吃過量，因為甘甜可口，不知不覺就會攝入過多糖分，結果很可能不**反而導致肥胖，同時可能發生營養不均衡問題。吃水果**是一個很大的認識誤區。
擴充套件資料
蔬菜和水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要**。儘管蔬菜和水果有很多共同之處，但他們是不同種類的食物，營養價值優勢不同。蔬菜尤其是深色蔬菜所含的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物都高於水果，因此水果不能代替蔬菜。
但另一方面，膳食中水果可以補充蔬菜攝入不足的問題，水果中的碳水化合物、有機酸、芳香物質比新鮮蔬菜多，而且水果食用方便、不需烹調加熱，營養成分不會因烹調而受損，所以蔬菜也無法代替水果。
8樓：小覃談情感
一:長期晚餐吃水果會導致身體代謝紊亂。
二:長期吃水果可能導致你發胖。
三:長期用水果代替晚餐會導致營養不良。
多吃水果是沒有什麼大問題的，前提你一定是吃了正餐的，水果雖然包含了許多維生素，但是他依然缺乏了很多元素。比如人體所需要的蛋白質，所需要的微元素碘，鈉元素等等。長期缺乏這些元素的話，就很容易導致身體出現很多疾病，也會導致營養不良。
總而言之，晚飯還是要吃的，就算少吃一點也沒有關係，我們可以在飯前吃一些水果。
9樓：浪默子
晚飯不吃飯只吃水果能**，但會對身體健康造成傷害，並不是**的長久計。
晚飯僅吃蘋果，雖然對**有幫助，但是長期食用單一的食物，容易導致營養不良。人體需要多種營養，如果只吃蘋果會導致其他營養素攝取不足。其次，晚餐只吃蘋果，體重下降後，一旦停止了此計劃，體重**較快。
再者，蘋果微酸，長期食用，容易對腸胃造成傷害，誘發胃炎。
**需要嚴格遵守和養成"早吃好、午吃飽、晚吃少"的飲食習慣，其中"晚吃少"是**的關鍵。這裡有三點必須注意：
1、必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;
2、中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，"晚吃少"就難以做到了;
3、晚上一定要做到儘量儘量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。
10樓：匿名使用者
有害是沒有害，蘋果每天一個很好的，對健康很有好處。
這樣吃可能會有點效果，只是我感覺營養不夠全，我感覺你最好喝點稀飯或者粥，吃點蔬菜，可以吃少點。蘋果放在晚飯一小時吃，這樣的話最好，只是你要是實在很想瘦的話，晚飯的營養就只能放在中午，中午吃的均衡點，多吃點蔬菜，食補的最好的哦！
早上跳繩你是放在吃飯前還是吃飯後呢？聽說吃飯前比較好，但是那樣的話對肝臟和胃的壓力比較大，肚子裡空空的，還要消耗那麼多的能量啊！樓主你要是非減不可的話就量力而行吧！
11樓：卜安青
肯定有害的，人體每天需要從不同的食物中攝取營養，如果光補充維生素就會造成營養不均衡，影響身體健康
12樓：初夏的小海帶
晚飯不要吃，只吃蘋果，那樣對身體無害。不能起到**的效果。早上還要在跳繩跳半小時好
13樓：安寶
晚餐用蘋果代替，不僅能攝取一定的熱量來促進新陳代謝，而且蘋果熱量小，營養好，很適合於**。
ps:早晨跳繩前最好喝杯溫水或蜂蜜水。
14樓：抹香鯨
當然可以**啦，一個月就有驚喜，這是過來人的親身經驗，呵呵。剛開始會有飢餓感，一週左右就會習慣，也沒感覺對身體有害。雖然有的養生專家不贊成這個辦法，但我覺得比吃**藥健康多了，而且配合跳繩、上下樓梯、仰臥起坐效果更好。
但是有一點最關鍵，千萬要堅持住，一旦你恢復晚餐，就會迅速**。
晚上只吃蘋果喝酸奶會**嗎?
15樓：匿名使用者
您已經評價過！喝酸奶好可以，你先喝酸奶，半小時後吃蘋果。一般喝原味的酸奶就行了。
能...本身晚上不吃飯就能**,再加上蘋果和酸奶都是促消化的也減不下去答案(6)有這個習慣不太好.蘋果是個好物件,是**的水果,但你吃水果的時間來說不好.
你晚上吃了物件如果不刷牙的話,不僅是身體,對牙齒也不好.
您已經評價過！
胖胖鬼契.靜
我的星星頁面隨鈊鎍欲我的星星頁面回答採納率:6.2%
您已經評價過！
其實晚上少吃點就行了,多吃蔬菜.
您已經評價過！
可以，但是，最好今天吃蘋果，
服飾，明天喝酸奶，不要同時進行，並且不能吃的太多。不能超過2個蘋果喝2袋酸奶！加油哦~~~
您已經評價過！
吃一個蘋果,再喝杯酸奶就行了
所以，我建議你，不要在晚上睡覺前吃水果，千萬別以為吃水果是件小事.
櫻桃最甜~我的星星頁面
弗成以~對身體不好~
您已經評價過！不好您已經評價過！
會比你這個想法好得多
試試在六點後儘量不要吃物件
您已經評價過！
您已經評價過！
您已經評價過！
"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。
並且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
小辮子我的星星頁面
您已經評價過！
您已經評價過！
16樓：幸福小便利麝牛
可以的蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種**法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。
如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。
看看這個對你的**應該也是有幫助的
**期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健**的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
晚飯只吃水果可以瘦嗎，晚飯只吃水果喝酸奶行嗎
當然不行，水果營養密度低，長期晚餐只吃水果，約等於每天所需的營養減少了三分之一。晚飯只吃水果喝酸奶行嗎 這要看自己的身體情況。是 嗎？我以前 也只吃水果，後來特別餓，堅持不了。就吃半個饅頭或一個包子，一碗粥，我覺得晚上不吃主食對身體不好，凡是都要適度，適合自己的就是最好的，當然身體健康是第一位的，身...
吃水果對身體有多大好處，吃水果對身體有什麼好處？
可以補充很多人體需要的vc和維生素！另外，很有水果都有利於腸道和消化系統！吃水果有很多好處的，可以使身體的保持水分。每天吃水果，對身體有什麼好處？吃蘋果有什麼作用和功效？水果維生素多，食物纖維多，還有一些抗氧化物質，因此吃水果可以增強抵抗力 保養 減緩衰老 排毒 降低膽固醇 抗癌等等。好處有 補充必...
飯後立即吃水果對身體好嗎，飯後立即吃水果好嗎
但是從營養學角度來看，這樣食用水果是不妥當的。1 水果中含有較多的糖分，如葡萄糖 果糖 蔗糖 澱粉等，飯後立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，尤其是不太熟的水果，其中澱粉的含量很高，並且不太容易消化。2 水果中含有豐富的纖維素 半纖維素 果膠等成分，它們均有較強的吸水性，吸水後膨...