1樓：那個夏天
男性到了更年期，其問題也是相當多的。當你的家人或者是你自己已經意識到進入了更年期的話，那麼要如何才可以平安地度過更年期呢？
男性進入更年期後一定要預防一下自己的血糖，到了年紀後，也要做好體檢，如果發現血糖有偏高的情況的話，可以聽從一下醫生的建議或者是意見。
更年期的男性要多以清淡的食物為主，煙與酒要在這個時候，節制掉，不能再抽或者是喝。要保持平和的情緒，家裡人也不要因事而招惹。
更年期的男性，這個時候，要記得，在飲食上多注意一下，多吃雞蛋，喝牛奶，或者是吃豆腐類的食物，會對你的更年期心情有所改善和幫助。
更年期的男性，還有就是要多吃一些含鈣類的物質，或者是可以有預防地多吃一些鈣片，以免出現骨骼的問題。當然，維生素類的食物也要多吃，例如新鮮的蔬菜。
更年期的男性，還要注意，少吃含鹽量多的食物，最好是少放鹽，尤其是不能再吃鹹菜了，否則鹽量過高，會對你的血壓有很大的影響，引起心臟或者是高血壓病等。
更年期的人也要注意了，不能再過多地攝入脂肪了，因為你身體的消化能力減弱，這個時候，最好是少吃油膩的脂肪類食物，否則可能會出現腫瘤的機率增加。
更年期的男性要注意，多培養一下自己的興趣，也可以多到戶外進行活動，例如，可以和老人一起下棋或者是爬山等。這樣，娛樂的時間多了，自然悶氣的時間少了。
更年期的男性，也要注意，多一些體育活動，對你的身體是有好處的，例如，可以慢走，或者是和老伴坐一起聊天等。
2樓：勵凌青
隨著年紀的增長，雄性激素的機能會逐步闌珊，特別是睪酮的排洩會削減，體內荷爾蒙排洩的改動會致使男性呈現一系列的身心妨礙。男性40歲今後，也許也會呈現一些跟女性更年期相似的表現，也稱男性更年期。
歐洲科學家界定了男性更年期的表現，如晨勃次數削減、勃起妨礙、關於性的想法削減（性衝動削減）、不能做重體力勞動或劇烈的體育運動、不能折腰、屈膝、失去活力、常常感到哀痛、容易疲憊、提不起勁等。更年期的確診，現在以臨床表現的量表評價為主，配合有關血液檢測專案——蛋白聯絡睪酮的測定。
男性更年期是一種老化的程序，如果男效能夠了解更年期的程序並在心理上得到援助，大多數的男人都能順暢敷衍更年期所帶來的改動，如果被更年期表現困惑的話，醫師會思考給予男性荷爾蒙彌補醫治。雄激素彌補醫治的意圖是削減或防止因男性荷爾蒙降低所帶來的改動，處方適量的 雄激素會改進性慾及勃起功能，改進機體的肌肉與脂肪份額，改進骨質密度以及改進認知能力，需要注意的是雄激素彌補醫治只能在醫師的指導下進行，私行進行醫治會引致嚴峻的***。
一般情況下男性更年期醫治能夠運用中醫藥排程，應當到規範的中醫院的男性專科就診，六味地黃丸、補中益氣湯等常被引薦運用。防止和 推遲男性更年期的呈現，可進行恰當的訓練、科學的膳食、平衡的營養，以及足夠的歇息和達觀的心態
3樓：
順其自然又像平常一樣。要有年輕的心。
男人如何安全度過更年期
4樓：日子夢闖
男性到了更年期，其問題也是相當多的。當你的家人或者是你自己已經意識到進入了更年期的話，那麼要如何才可以平安地度過更年期呢？
方法/步驟
男性進入更年期後一定要預防一下自己的血糖，到了年紀後，也要做好體檢，如果發現血糖有偏高的情況的話，可以聽從一下醫生的建議或者是意見。
更年期的男性要多以清淡的食物為主，煙與酒要在這個時候，節制掉，不能再抽或者是喝。要保持平和的情緒，家裡人也不要因事而招惹。
更年期的男性，這個時候，要記得，在飲食上多注意一下，多吃雞蛋，喝牛奶，或者是吃豆腐類的食物，會對你的更年期心情有所改善和幫助。
更年期的男性，還有就是要多吃一些含鈣類的物質，或者是可以有預防地多吃一些鈣片，以免出現骨骼的問題。當然，維生素類的食物也要多吃，例如新鮮的蔬菜。
更年期的男性，還要注意，少吃含鹽量多的食物，最好是少放鹽，尤其是不能再吃鹹菜了，否則鹽量過高，會對你的血壓有很大的影響，引起心臟或者是高血壓病等。
更年期的人也要注意了，不能再過多地攝入脂肪了，因為你身體的消化能力減弱，這個時候，最好是少吃油膩的脂肪類食物，否則可能會出現腫瘤的機率增加。
更年期的男性要注意，多培養一下自己的興趣，也可以多到戶外進行活動，例如，可以和老人一起下棋或者是爬山等。這樣，娛樂的時間多了，自然悶氣的時間少了。
更年期的男性，也要注意，多一些體育活動，對你的身體是有好處的，例如，可以慢走，或者是和老伴坐一起聊天等。
男性如何度過更年期？
5樓：禰的生活小幫手
男人更年期的調理方法：正確的飲食、戶外運動不可避免、學會換位思考、調節心境、家人的關懷。
1、正確的飲食：正確的飲食習慣對健康地度過男性更年期有很大幫助。男性到了更年期應注意合理飲食和均衡營養，多吃一些粗糧和新鮮蔬果等，儘量避免多糖、多鹽、多油食品。
2、戶外運動不可避免：男性更年期要注意要多玩多動多調節。更年期男性要避免把自己悶在屋裡想心事，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。
3、學會換位思考：更年期的男性要學會變換角度想問題。就是要學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒關係。要麼就和家人、知心朋友傾訴一下，要麼乾脆大哭一場，對身心健康大有好處。
4、調節心境：男性更年期還要學會制怒。更年期男性內分泌紊亂，更容易動怒。因此，男性到了更年期之後，要刻意把什麼事都看開，別斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節。
5、家人的關懷：家人關懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑鬱情緒。做妻子的，要多給丈夫些安慰和勸導，共同度過男性更年期。
6樓：葉色睡滿園
更年期不只是女性才會出現的問題，男性也是存在更年期的，面對更年期也是會出現很多類似於失眠，盜汗，性格暴躁等等的問題的，出現這些更年期的問題我們需要及時的找到專科醫院去看一下才行，很多人覺得更年期沒什麼的就不去重視，最終導致併發症的出現，甚至是憂鬱症等等，所以還是要抓緊時間的。
7樓：如此
男性更年期綜合徵的**，應該遵循個體化的原則。採取以心理調節為主，並配合合理營養、體育鍛煉、適度性生活及藥物等綜合方法。
8樓：偏愛北極雪
少生氣，多鍛鍊，保持良好心態，這樣就能順順利利度過更年期。
9樓：愛海的魚兒
男性進入更年期時，應注意更年期的護理和飲食習慣，避免精神壓力過大，應多到戶外活動，多參加體育鍛煉，像跑步，打籃球，踢足球，打羽毛球等活動。適當的多參加一些朋友聚會，應保證心情舒暢，不要精神壓力過大，不要長期熬夜。在飲食上建議多吃蔬菜水果類的食物，不要進食油膩性大的食物和辛辣刺激性的食物，患者應戒菸戒酒，忌喝濃茶等，宜合理營養飲食，注意休息。
10樓：暖如人間四月天之
這可真的是非常非常難過的時期
沒有什麼好辦法，自己多調節自己的情緒，舒緩心情，牢記使命
11樓：黑妞養生館
男性也有更年期？想要「平穩」度過，少吃1種肉，心臟感謝你
男性平安度過更年期的方法有哪些？
12樓：漫閱科技
更年期並非是人生一道不可逾越的鴻溝，對於男性來說，大多數更年期的異常都並不明顯，即使少數人因體質的原因或精神上表現抑鬱等較為特殊者，都可通過適當的調理、鍛鍊等平安度過。
男性更年期受軀體、生理、心理的變化影響，容易出現無聊、憂鬱、焦慮的情緒，時間長了，這些情況也可能導致疾病的產生。那麼，男性怎樣平安度過這一更年期呢？
(1)調適生活習慣
豐富生活內容，如種花、養魚、養鳥或者找一些朋友聊天等。另外，從事一些健身的體育活動，如打太極拳、跑步等，對調適身體有著非常重要的作用。
(2)多讀一些中老年保健方面的書籍
這樣做對可能發生的中老年常見病有一個良好的心理準備，認識到生老病死是自然發展的規律，對這些不可抗拒的衰老過程，持接受、樂觀的態度，不要勉強自己去幹力不從心的事，如此可減少許多不愉快的心理衝突。
(3)正視自己的效能力
更年期還有一個重要的生理衰老過程——性腺功能減退，這是一個對更年期心理衛生影響很大的不可忽視的問題。人到中年，身體逐步衰老，走向人生的最後一段路程，需要夫婦間的相互提攜，互敬互愛，感情的融洽在這個時候比其他任何時期都重要，這實際上決定著人生「這部書」的最後「一章」是悲劇還是喜劇。應當認識到，效能力減退是不可避免的，需努力發展其他形式的感情聯絡。
若妻子有某種興趣愛好，如養花、種草、打牌、聊天等，你若能鼓勵甚至共享，將會給雙方帶來極大的樂趣和幸福。
(4)切忌猜疑心態
有些更年期男性常會懷疑妻子是否對己不忠，個別人甚至千方百計尋找各種證據去證明這一點，這是一種很不健康的心理狀態。應當認識到它的不合理性，並儘量避免用多疑、不信任的眼光看妻子。一旦有這樣的想法出現，就應想到「我是否犯了這個年齡階段常見的錯誤」。
(5)調適情緒變化
更年期階段容易出現一些情緒變化，如憂鬱、焦慮等。有些學者認為，這種情緒變化同更年期的性腺內分泌變化有關，幾乎每人都可有輕重不同程度的類似體驗。因此，當你發覺自己變得愛擔心、愛憂愁時，應當想到，這是否屬於更年期的異常情緒體現，最好能及時徵詢心理學家、精神科醫師的意見。
必要時可服用一些精神科藥物，以改變這些惡劣的情緒狀態。
13樓：葉色睡滿園
更年期是在50歲左右 ，男人在50歲左右開始出現更年期反應，具體症狀因人而異，最常見的就是情緒不穩定，易怒，或者感覺渾身不適。有的可能抑鬱，有的可能狂躁，每個人不一樣的。 出現這種情況，建議看看醫生，用點中藥，綜合調理下身體，效果比較好。
男人怎樣平安度過更年期
男性平安度過更年期有什麼方法？
14樓：北京理工大學出版社
更年期並非是人生一道不可逾越的鴻溝，對於男性來說，大多數更年期的異常都並不明顯，即使少數人因體質的原因或精神上表現抑鬱等較為特殊者，都可通過適當的調理、鍛鍊等平安度過。
男性更年期受軀體、生理、心理的變化影響，容易出現無聊、憂鬱、焦慮的情緒，時間長了，這些情況也可能導致疾病的產生。那麼，男性怎樣平安度過這一更年期呢?
(1)調適生活習慣
豐富生活內容，如種花、養魚、養鳥或者找一些朋友聊天等。另外，從事一些健身的體育活動，如打太極拳、跑步等，對調適身體有著非常重要的作用。
(2)多讀一些中老年保健方面的書籍
這樣做對可能發生的中老年常見病有一個良好的心理準備，認識到生老病死是自然發展的規律，對這些不可抗拒的衰老過程，持接受、樂觀的態度，不要勉強自己去幹力不從心的事，如此可減少許多不愉快的心理衝突。
(3)正視自己的效能力
更年期還有一個重要的生理衰老過程——性腺功能減退，這是一個對更年期心理衛生影響很大的不可忽視的問題。人到中年，身體逐步衰老，走向人生的最後一段路程，需要夫婦間的相互提攜，互敬互愛，感情的融洽在這個時候比其他任何時期都重要，這實際上決定著人生「這部書」的最後「一章」是悲劇還是喜劇。應當認識到，效能力減退是不可避免的，需努力發展其他形式的感情聯絡。
若妻子有某種興趣愛好，如養花、種草、打牌、聊天等，你若能鼓勵甚至共享，將會給雙方帶來極大的樂趣和幸福。
(4)切忌猜疑心態
有些更年期男性常會懷疑妻子是否對己不忠，個別人甚至千方百計尋找各種證據去證明這一點，這是一種很不健康的心理狀態。應當認識到它的不合理性，並儘量避免用多疑、不信任的眼光看妻子。一旦有這樣的想法出現，就應想到「我是否犯了這個年齡階段常見的錯誤」。
(5)調適情緒變化
更年期階段容易出現一些情緒變化，如憂鬱、焦慮等。有些學者認為，這種情緒變化同更年期的性腺內分泌變化有關，幾乎每人都可有輕重不同程度的類似體驗。因此，當你發覺自己變得愛擔心、愛憂愁時，應當想到，這是否屬於更年期的異常情緒體現，最好能及時徵詢心理學家、精神科醫師的意見。
必要時可服用一些精神科藥物，以改變這些惡劣的情緒狀態。
怎樣度過更年期 如何度過更年期
女性到了更年期該怎麼辦。1 補充雌激素。到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充營 金 養 巢 素 安 其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆 預防心腦血管疾病等作用。2 規律...
男性更年期的症狀有哪些，男性更年期有哪些症狀？
男性更年期是由中年向老年過渡的生理轉折期間出現生殖生理的植物神經系統功能紊亂，在男性45歲以後會出現性腺功能由盛而衰的轉變過程，表現出情緒 心理 志趣 精力 食慾和性慾等多方面的變化，更年期臨床症狀常有 1 植物神經症狀 煩熱不安，頭暈胸悶，心悸氣短，頭痛，眼前有黑點，也有人覺得四肢發涼。2 精神神...
女子在更年期有多可怕 怎樣輕鬆度過更年期
第一招。適量蛋白質。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶 雞蛋 瘦肉 魚類 家禽類及豆製品。第二招。低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油 奶油 牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃 腦髓 動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促...