1樓：
吃湯臣倍健女士多種維生素，一片含有16中多種維生素和礦物質。像維生素a、c、d和b族對提高人體免疫力都有著重要的作用。如維生素c可以有效的清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害，提高免疫力。
我之前免疫力也很差，試過不少營養品，感覺最好的是湯臣倍健女士多種維生素。
2樓：科學普及交流
如果女性免疫力低下，在飲食方面需要多注意，首先，可以選擇吃顏色鮮豔的蔬菜和水果，如西紅柿、金桔、菠菜等，含有豐富的抗氧化物，能夠讓體內的免疫細胞不受侵襲，同時能增強抵抗力，維生素c的含量比較豐富，對於身體也有很大的好處。
其次，可以吃含優質蛋白比較豐富的食物，能夠合成體內抗體和白細胞，也可以適量吃瘦肉、蛋類以及豆製品，優質蛋白比較豐富，能夠增強身體免疫力。可以吃含鋅比較豐富的食品，也能夠調節身體的免疫功能，可以抗感染，對於預防流感也有一定的好處，含鋅比較豐富的食品有粗糧、瘦肉以及海產品等。
如果免疫力低下，可以通過以上的飲食方法進行調節。
女人吃什麼能增強免疫力
3樓：匿名使用者
第一個就是普通的不能再普通的白水了。多飲水是絕對有好處的，雖然聽上去簡單又老套。但是有研究表明，多喝白水可以加快身體的新陳代謝，保持口腔、鼻腔等黏膜的溼潤，還可以預防便祕等。
水是可以通過細胞膜的，身體中各項生理活動都離不開水作為介質，所以多喝水對健康有很多幫助。不過一定要注意，多喝白水，而不是飲料。
然後就是各種水果。比如香蕉，香蕉富含維生素b6，可以保護**和腎臟，還對失眠有一定的療效。其他的各類水果也是不錯的選擇，因為水果中各種型別的維生素含量都很豐富，所吃水果補充維生素，可以保持年輕態，對**很好。
還有就是酸奶了。酸奶中還有大量的益生菌，對於腸胃有比較好的作用，還可以消除不良情緒哦。
4樓：殳傲之
多吃點水果蔬菜，適當吃點雞鴨魚肉，蛋白質含量高的食物，再喝點牛奶，不要偏食挑食。
5樓：旗辰皓
食物要多種類，營養要全面
女人如何增強免疫力？
6樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
7樓：___耐撕
以下方法可以增強免疫力：
1、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
2、適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3、全面均衡適量營養
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
4、心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
5、戒菸限酒
少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
8樓：
女人增強免疫力的方法有很多種，比如進行健康的生活方式、適當的運動、飲食需多樣營養要均衡等等。當然也可以通過藥食同源的食品補充營養，更好地提升人體免疫力。
女人增強免疫力的方法，健康的生活方式
世界衛生組織報告表明，一個人的健康長壽60%都取決於自身的生活習慣。健康的生活方式包括早睡早起、作息規律、飲食規律等等，同時平時生活中也不能過度勞累，要勞逸結合。反之，我們的身體就會長期處於亞健康的狀態。
尤其是工作節奏快、壓力大的職場女性，保持健康的生活方式，才能讓我們精力充沛，不易勞累，從而增強免疫力，抵抗病毒的侵襲。
女人增強免疫力的方法，適當運動
適當的運動有助於我們全身的血液迴圈，以及新陳代謝，同時會分泌一些激素幫助增強免疫力。尤其女性朋友們在剛開始接觸運動時，需量力而行，可以選擇慢跑、瑜伽等一些適合自己的運動。這樣更能防止運動過量或造成拉傷、扭傷，對身體產生不必要的傷害，也能更好地促進女性增強免疫力。
女人增強免疫力的方法，飲食多樣化
受中醫觀念影響，人們普遍認為食補是更天然的增強免疫力的方法。但是，人體所需要的營養素多達幾十種，想要補充營養充足又不過量，並不簡單。從食補角度來講，我們要每日均衡攝取水果類、蔬菜類、全谷根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類以及堅果類六大類食物，不可偏食，長此以往調理，免疫力自然就有所提升。
女人增強免疫力的方法，香港衍生多維
想要通過食補方法增強免疫力，藥食同源的營養食品是優選。例如香港衍生多維微植物飲品選用了桑椹、山楂、黑芝麻、白扁豆為主要成分，就能很好的幫助女性合理補充多種維生素，均衡營養，還能提高機體免疫力。另外，同系列另一款果妍秀植物飲品也不錯，其中主要新增了菊粉、荷葉、檸檬、玫瑰花等具有**、美顏作用的食材，促進新陳代謝，可以行氣解鬱，能夠更針對性地改善月經不調導致的女性免疫力下降。
掌握了女人增強免疫力的方法，堅持更加重要，希望各位女性朋友在保持健康的生活方式的同時，能夠堅持每週3-5次的鍛鍊、每次補充六大類食物或者選擇香港衍生多維微植物飲品與果妍秀植物飲品這類更方便的營養食品，才是女性如何增強免疫力問題的更好回答。
9樓：秒懂百科精選
女人吃什麼增強免疫力？
女性吃什麼可以提高免疫力？
10樓：不同男子漢
要多吃新鮮的瓜果和蔬菜，可以適當的多吃些蘑菇，芝麻，牛奶，豆製品，大蒜，黑豆等。蛋白質粉也是可以增強機體的免疫力的。還要堅持適當的體育活動，也有助於增強機體免疫力。
11樓：三代貧民
女性如果免疫力比較差的話，是容易得一些疾病，容易受到感染，這種情況下，想要提高免疫力，可以多吃一些鐵含量比較豐富的，或者是多吃一些優質蛋白質，這些食品能夠增強免疫力。
優質蛋白質，比如肉類、蛋類、奶類，豆製品，其中肉類包含水產品以及各種動物類的肉，而蛋、奶對於女性來說也是至關重要的。
大豆類製品由於含有一些豐富的類雌激素的作用，所以對女性尤為重要。除了優質蛋白質之外，新鮮的蔬菜水果也是女性的必需，只有將葷素進行搭配之後，才是一個促進免疫力的最佳組合。
12樓：劉醫生養生指南
健康、養生、夏季、女性、免疫力。
女人免疫力差，吃什麼可以增強免疫力？
13樓：汐汐的生活日記
女性平時可以多吃一些顏色較為鮮豔的水果和蔬菜，多吃富含蛋白質和含鋅的食物，有利於增強自身的免疫力
14樓：每日耳鳴說
多吃一些富含維生素，礦物質的食物
15樓：鮮違笑齋凱
首先，飲食：我們應該保持一個均衡的飲食，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚等，還可以嘗試通過吃點湯臣倍健的蛋白粉來補充蛋白質，以提高你免疫力。第二：
運動。你可以每天做半個小時到一個小時的有氧運動，比如蹲下和走路。有一個健康的身體，我們才能有對抗外界細菌的活力。
女人吃什麼可以提高抵抗力和免疫力.
16樓：彭勝說疼痛
1、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
2、螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
3、多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
4、蘑菇：能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5、大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。
它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
6、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。
有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
7、西蘭花：有大量的研究表示，西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統，再者，西蘭花中的營養非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素b和維生素d可以提高免疫力。
8、蘆薈：蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。
9、檸檬蜂蜜茶：檸檬中含有豐富的維生素c，抗菌能力極強還能提高免疫力，協助骨膠原生成。感冒的時候喝500ml-1000ml的檸檬水，可以減輕流鼻涕，還能讓感冒快點好。
除了抗菌和提升免疫力，還能開胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除**色素沉著，起到美白的效果。蜂蜜是天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的效果。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫水混和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。
10、每天保證八杯水，這是夏季養生首要條件，多喝水可以讓人感覺清新，時刻充滿活力，白開水對人體新陳代謝起著生理活性作用，有效的提高人體的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯溫開水，能夠起到清腸的效果，促進新陳代謝，提高抗病的能力，這是尤為重要的！
17樓：匿名使用者
想要提高免疫力，首先還是的做好飲食的安排，要均衡飲食，不要挑食和偏食，這樣會導致身體攝入營養不均，對免疫力的影響很大。還有平時多運動一下，經過鍛鍊，身體的體質是可以得到明顯的提升的。還有你可以配合喝點能夠促進免疫力提升的姬鬆菇飲來輔助，它含有豐富的活性多糖，可以增強免疫細胞活力，提升免疫力。
18樓：上海翊山電器****
成年人抵抗力下降的原因主要是因為體內缺乏維生素c引起的。所以想要增強身體抵抗力就要及時的補充維生素c的食物，可以多吃水果，蔬菜，適當的服用一些維生素c片進行預防。
除了飲食上注意外，還需要規律作息，適當運動，還有做好保暖，避免著涼，室內保持通風。
19樓：朱培勝鈔雨
其實多吃維生素c的水果和蔬菜，多鍛鍊就可以了
20樓：秒懂百科精選
女人吃什麼增強免疫力？
21樓：蠶釦堏畯妸溩
你好， 提高免疫力首先注意要飲食科學和科學的運動。科學的飲食對健康至關重要，當然也和增強免疫力、增強抵抗力密切相關。合理飲食，少攝入食品新增劑、煎炸燻烤產生的毒素，控制禁止吸菸、酗酒均可增強免疫力，增強抵抗力。
蛋白質吃得多些，也可提高免疫力、增強抵抗力。適當鍛鍊能提高機體的適應性，促進和調整內分泌和神經功能，增強體質，提高免疫力。要注意選擇適合自己的鍛鍊專案，注意鍛鍊的環境。
空氣汙染嚴重時最好不在室外鍛鍊；有傳染病流行時不要集體鍛鍊，特別不要在室內集體鍛鍊。
什麼食物增強免疫力，吃什麼食物能提高免疫力
吃哪些食物能提高免疫力？食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。小兒在生長髮育的過程中與營養的 有著直接的關係，隨著我國人民生活水平的提高，營養狀況已有了基本的改善，而在所 的營養物質中，微量...
吃什麼可以提高免疫力，吃什麼食物可以增強免疫力
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過...
吃什麼食物可以增強免疫力，吃什麼食物可以提高免疫力呢？
身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果一個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。俗話說 三分藥，七分補，食補就是一個不錯的方法。今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展...