1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：雨寂
你好，我是愛維心理諮詢顧問，可以新增我1104978496，新增時請註明一下，謝謝，我們聊一聊吧。
3樓：匿名使用者
試著隨身帶個小冊子，記錄已經辦好的事，下次不要想，直接去查
4樓：
順其自然就好 培養多方面的愛好放鬆自己
5樓：封詩喬朝雨
首先你需要確定自己是否真的是強迫症。不是有強迫症狀就能被稱為強迫症，千萬不要給自己亂扣上強迫症的帽子，這點很關鍵。第二個，有一些強迫症狀也不要緊。
下面有幾個方法可以嘗試，比如在手上套一根橡皮筋，每次出現一些強迫行為或者強迫的想法的時候，就彈自己的手臂一下，久而久之，因為這樣的強迫行為或者想法會反射性的讓你產生厭惡感，這樣就能緩解。也可以使用系統脫敏法，比如有些人覺得某些東西很髒，讓他想強迫洗手，就應該多接觸讓他覺得「髒」的東西。心理麻痺以後就不會再有牴觸感了。
有的時候如果真的確診為強迫症，並且比較嚴重。可以使用一些三環類抗抑鬱藥，例如氟西汀來**。合併心理諮詢會有比較好的效果。
但是必須在醫師指導下使用。
6樓：次童周飛蘭
世界很大，我的眼裡都是你；世界很小，我的眼裡只有你。世界很妙，讓我認識你；世界很糟，沒讓我擁抱你。世界很精彩，天天看到你；世界很無奈，日日苦念
7樓：孛能束晏
不建議藥物，藥物***大！建議自我調節
8樓：閎雁鮮俊雅
目前強迫症的**一般以藥物**為主，心理**為輔。心理**可採取認知行為**、系統脫敏**等方法。強迫症很難通過自我調節改善，建議建議到醫院心理科或精神科就診。
9樓：丘慶車樂生
強迫症是一種極為常見的心理問題。**起來也不難，只是個堅持的過程而已（認識到這點很重要，否則你誤把它當成解決不了的問題它就真的很難**了）。建議去專業的心理諮詢中心。
如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。這樣有利於解決問題。
相信自己才是最重要的。
10樓：邛奧虎蔚星
別人幫不了你，還需要心理醫生輔助，環境也是重要因素，自己也是需要擺正思想
怎麼克服強迫症？
11樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
12樓：南京仁康醫院
強迫症這一疾病問題在大家的生活中對於大家的危害影響是很大的，所以當疾病問題在大家的生活中出現的時候可以針對自己的情況及時**，那麼，有什麼方法可以緩解這樣的情況呢？在於強迫症病人對**的消極態度。他們覺得症狀無法控制，對能否好轉沒有信心，更沒有決心去自救。
這種消極態度是十分有害的，必須加以改變。祝患有此病的患者可以早日脫離疾病的困擾。
13樓：djf安全
強迫症是一種極為常見的心理問題。**起來也不難，只是個堅持的過程而已
建議去專業的心理諮詢中心。如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。
這樣有利於解決問題。相信自己才是最重要的。
14樓：爆米花加棉花糖
忍住不做，時間長了你就不想做了
15樓：匿名使用者
在臨床當中，常常選擇的一線抗強迫症藥物
16樓：頻珹哈冬卉
強迫症是以明知不必要，但又無法擺脫，反覆呈現的觀念、情緒或行為為臨床特徵的一種心理障礙。發病年齡多數在16-30歲，男性多於女性。這類病人在病前往往具有強迫性格缺陷。
特徵為:膽小怕事，優柔寡斷，謹小慎微，處理事務一絲不苟，井井有條。與人交往嚴肅刻板，缺乏靈活性和適應性。
強迫症的表現形式雖然多種多樣，但主要可分為兩大類:強迫思維和強迫行為。 強迫思維 強迫性懷疑和回憶，強迫性窮思竭慮。
如:有的病人老是想「人的頭上為什麼不長出兩隻角」;有的病人出門後總是不放心門是否關好;有的病人寄出信之後常擔心地址是否寫錯。患者明知這些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。
強迫行為 強迫性反覆洗手，有人每次洗手一定要洗20分鐘左右才肯罷休。強迫性計數，有人每次進衛生間一定要用30張手紙。強迫性禮儀動作，有人每次穿衣服時一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然後才肯把衣服套上身。
在日常生活中，某些人也會出現一些強迫現象。如有的人怕髒反覆洗手;有的人走路時總喜歡數路燈。不過這些人的動作和思維並不影響正常的生活和工作，也不會因此而產生焦慮，仍屬正常心理的範疇。
而強迫症患者的強迫現象則會嚴重影響他們的工作學習和日常生活，維持時間也比較長，患者常為之痛苦焦慮。 對於強迫症的**，應在心理醫生的指導下，採取綜合性措施。 1、心理**:
主要採取解釋性心理**。目的在於提高患者對本病的認識，使患者認識到強迫症是一種功能性疾病，而不是器質性疾病，經過**，會逐漸好轉，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。 2、行為**:
對於有強迫行為的患者，應採用行為**。其中，以系統脫敏**最為有效。例如對於登上高樓總是想往下跳的患者，可由專業醫護人員帶領患者走上二樓，然後再走上三樓、四樓。
經過這樣反覆多次訓練、實踐之後，常常可取得很好的療效。 3、藥物**:對於有強迫思維的患者，應在專業醫生的指導下采用藥物**。
17樓：浮獻雪央
有些所謂「強迫症」的反映可能會形成會形成一種習慣，只要自己不去加深對它的印象，那麼它的負面影響力會少很多。
比如，習慣反覆檢查門是否鎖好，如果很難擺脫，不如隨它去，久而久之，成了習慣，還有好處，那就是「安全係數」增高了。當然，我覺得這只是針對輕微反映而言。
不如我，在確認鎖是否鎖好的情況下，就強迫性地去拉三下，沒什麼不好。
總之，取決於自己的看法，或許這沒能改變一些行為，但畢竟自己會舒服很多，是吧
自己的看法而已
18樓：匿名使用者
症的關鍵就是不要想辦法去克服它，順其自然，堅持一段時間，我強迫症都將近二十年了，現在好點了，要認識到每個人都有強迫症，當強迫症來臨時伴隨的焦慮要一定要允許焦慮的存在，一定不要試圖去想各種辦法去克服它，因為你越想著怎麼克服它，越會在頭腦中增加對它的記憶，記憶越會加深，當下次在出現時強迫記憶還會出現，所以允許焦慮存在，順其自然堅持一段時間，強迫症會減輕，所以客服強迫症的關聯是當強迫症及伴隨的焦慮來臨時要允許焦慮的存在，順其自然，立馬停止去想克服它的辦法，核心：對一切增漲強迫記憶的事情一定不要去做，強迫症就如同彈簧你越對它施加壓力它就會彈的越高，所以你越想辦法去改變它越會增加對它的記憶，會讓它一直存在，一直囂張的
19樓：sonia慄
重慶強迫症諮詢中心|強迫性思維：領悟
如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
怎麼克服強迫症
20樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
21樓：真神哥
採用心理**和藥物**相結合的**方法，可收到良好的**效果。
自療、家庭**和預防
(1)心理**：解釋性心理**為**的手段之一。
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認真配合醫生，找出心理因素，進行系統心理**或藥物**。
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。
採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。
堅持練習，必然有益。
注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健
22樓：dhi大雨
強迫症是一種極為常見的心理問題。**起來也不難，只是個堅持的過程而已
建議去專業的心理諮詢中心。如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。
這樣有利於解決問題。相信自己才是最重要的。
23樓：匿名使用者
強迫症是最常見的神經症之一，大多數可**
24樓：喻湘所從雪
可諮詢精神心理科大夫
25樓：六洋易沛若
首先，您要判斷您是否真的患有強迫症。強迫症患者的典型行為是「帶有強迫性」的行為，現在有一種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症，但事實並非如此。要判斷一個人是否患上了強迫症的重要標準是要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果你認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
簡單地說，你反覆做同一個動作，反覆聽一首歌之後這件事給你帶來的是正面的情緒還是負面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必擔心。如果您的症狀確實有顯著的強迫症表現，建議您諮詢專業醫生，以免耽誤病情。
怎樣克服強迫症，怎麼克服強迫症？
看強迫症書，讓你更強迫 首先，您要判斷您是否真的患有強迫症。強迫症患者的典型行為是 帶有強迫性 的行為，現在有一種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博 運動，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症，但事實並非如此。要判斷一個人是否患上了強迫症的重要標準是要取決於他在重...
怎樣克服自己心理的 強迫症 ，怎麼克服強迫症
有的時候強迫自己做自己不願意做的事，並不是什麼壞事，要因事而議，分對的事情和錯的事情，如果是對的，強迫自己做也無妨，但最好是式著改變一下心理，讓自己喜歡做，因為有些事情，不是等你想通了，想做了，再做的，那樣就晚了。我就總想上網,可我是有自己的目的在裡面,其實人人都被世界強迫作一些事情,如果不是責任方...
怎麼克服晚睡強迫症，如何改掉晚睡強迫症？
這種現象屬於 習慣性失眠 並非屬於 強迫症 如果十分困擾，可考慮適當服用促眠類藥物，僅僅是調整習慣而已，例如 白天多照些陽光 睡前聽安靜的 古琴古箏或催眠cd等 白天保證一定的運動量，相信您也會知道一些方法，良好生活習慣的養成，更深層的關鍵還是自制力。對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括...