1樓：匿名使用者
親愛的樓主：很榮幸為您解惑。
強迫症是一種常見的心理疾病，發病年齡多見為16～30歲，無性別差異，以腦力勞動者居多。實際上，我們每個人在生活中都會伴隨有某些強迫性的意識和活動，因為我們必須適應社會。但是，一旦心理壓力過大，長期處於緊張的心境之中，這些活動就有可能失控，結果可能就會導致強迫症。
強迫觀念和強迫動作往往同時出現，有強迫觀念的人幾乎也總是有強迫動作。強迫症在沒有經過正確**的情況下，多數患者會經歷時輕時重的病情發展模式，病情惡化一般與壓力有關，嚴重程度因人而異。在較輕的情況下，會因為強迫衝動體會到相當大的壓力，但功能還是正常的。
個別十分不幸的人，他們幾乎會把醒著的所有時間都浪費在毫無意義的強迫性活動上。
對強迫症的**不能採取硬性對抗措施，要循序漸進。強迫症的診斷當中，最核心的要求就是這些想法和行為造成了嚴重的抑鬱情緒，導致功能的損害，或者耗費太多的時間，因而擾亂了日常生活。屢次三番地檢查燈、電器、水龍頭是否關上，燃氣是否關掉，所有的門是否都鎖好了，窗戶是否全都緊閉了。
這些行為有可能是小心謹慎而不是病症，譬如當準備出遠門旅遊、出差的時候。但是，反覆不斷地一次又一次檢查，讓自己為此經常上班遲到就不行了。系統地整理檔案，看看自己的工作程式安排，整理清除桌上的檔案，這些都是好的工作習慣。
但是，如果以重複和儀式化的形式來反覆做這些事情，從而佔去自己大部分的工作時間的話，那就說明已經形成了強迫症性質的心理障礙了。可以參考附錄五進行強迫症的自我診斷。強迫性思維一旦干擾正常心理活動，一方面會影響智力水平的發揮，另一方面也會造成心理壓力，讓患者更覺得自卑、緊張和焦慮，嚴重影響正常的學習和生活。
一旦診斷有強迫症，就應該積極進行心理**。針對發病基礎進行**，是**強迫症的首要原則。很多患者的強迫症與過去的不幸遭遇和曾受到的心理創傷有關。
把內心的痛苦、恐懼以及緊張情緒盡情地發洩出來，也就降低了壓力，緩解了緊張。對強迫症的**不能採取硬性對抗措施，要循序漸進。患者在進行自我調整時可以嘗試以下方法。
1.任其自然。對任何事情都任其自然，做完就不再去想，擔心門窗沒關好就讓它沒關好吧，東西沒收拾利落就先那樣兒唄……專門拿出一段時間來努力克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症狀就會慢慢消失。
2.宣洩。說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的不幸遭遇、心理創傷和長期的恐懼心理等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。
要知道，說出自己的緊張，也就緩解了緊張;說出自己的恐懼，也就降低了恐懼。3.轉移注意力。
當強迫症狀出現時，要想方設法轉移注意力，儘快脫離現實症狀，擺脫痛苦。4.不做完美主義者。
心理學專家研究表明，大多數強迫症患者都有完美主義性格傾向。實際上，每個人都應該學會對工作、學習和生活採取樂觀的態度，對人和事都要儘量表現得隨和一些，當然，對自己也完全沒有必要過分苛刻。另外，患者也特別需要提高對強迫症的認識，學會正確對待，及時疏導、排遣精神上的緊張和焦慮，進行放鬆性引導，改善情緒狀態，調節心理功能，增強**信念，從而緩解強迫症狀。
2樓：蓋德
你好，其實每個人或多或少都會有一些強迫傾向，如果對生活影響不是很大的話，放輕鬆就好，無需給予過多關注，但如果對生活影響較大的話，就需要尋求專業機構的幫助了。
我們老是重複做一件事，那麼在我們重複做這些事的時候，浮現在我們腦海中的想法是什麼呢？或許答案就是我們的恐懼所在或者就是我們的強迫想法。
下次當同樣的情況出現時，提醒自己所恐懼的只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許擔心和焦慮的出現，它來了就靜靜的和它相處一會兒，看看會不會有不一樣的事情發生。
如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
希望能幫到你，祝好！
怎麼控制強迫症的強迫動作
3樓：常春藤心理
強迫症是一種複合型心理障礙，有其特定的障礙特徵或者模型，需要標本兼治。藥物**效果不明顯，可求助職業心理師輔導**化解。順其自然為所當為。瞭解一下****
強迫症怎麼**
4樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
5樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
強迫症怎麼治啊，強迫症怎麼治？
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