1樓：匿名使用者
不需要藥物**!!!
我覺得你不是得了你所謂的強迫症或拖延症
你是自制能力差
其實小孩子都有這樣的通病
所以才會有大人不停的嘮叨
你可以把重要的事情先做了
比如說回家了首先就寫作業
並且給自己規定寫到幾點
不到時間什麼都不能去做
這樣一段時間後你就改過了
只是個小毛病
2樓：匿名使用者
明日復明日 「拖延病」的處方
case 1：我經常擔心事做的不夠完美。但盡力做了完美主義者，可做事的效率不是很高。經常接到任務以後，心裡想的是儘快完成，可總是一拖再拖。為什麼？
→病名：擔心引起的拖延病。
→處方：總想把事情做的完美一些，但壓力越大就越擔心做不好事遲遲不敢付出行動。總是把萬事的結果定為，不是成功就是失敗、只要作錯了一點，做的再好也都是錯的。
出了事就算不是自己的責任也會攬到自己身上。首先得醒悟「自找擔心」是多麼消極的事情。假如，在準備報告時，最初就能寫出完美的報告是不可能的。
一定會有一些偏差也有理論上說服力較小的地方。所以，完美是不存在的。追尋一下到現在為止你所做過是事有多少事是完美的，一定沒有特別完美的事。
但一定也沒耽誤什麼事。
case 2：一旦接到什麼任務總會擔心「我一定能做好嗎？做錯了教授會不會責備我？」在想這些的時候時間已悄悄溜走了。
→病名：自我指責的拖延病
→處方：對過去一些失敗的記憶會變成一種壓力。想治好自我指責的病，可以把責任都推託到別人身上。
不要因為善良的自卑感而把一切問題都自己扛。這樣只會讓你的自信心下降。輕視自己之前先把責任都推到別人身上吧！
然後，用另一種方式解釋自己的失敗。比如：在小組功課中有了一個好的創意。
但因為沒有時間，結果在報告中露掉了。在這種情況發生的時候，如果是自我指責的人就會想：「哎！
因為沒有發表這個創意，以後教授知道了會不會扣我的學分呢？」取代上面想法的應該是「我真了不起，能有這麼好的創意。」或「下次寫報告時用就可以了。
那一定比這次輕鬆多了。」
case 3：我特別的執著，一旦問題襲來的時候就感到不安和急躁。問題解決之前做不好任何事情。
→病名：執著引起的拖延病
→處方：「怎麼會這樣？」「到底那時候為什麼那麼做？
」即使在過去的事情裡找原因也不會有什麼改變。澄清一件事也解決不了問題。因為事情是由幾種因素合成的。
什麼時候才能把事情一一都弄清楚呢？在公司寫企劃案的時候寫不好的原因也有很多種。期限太短或過去寫過一次結果被上司責罵了一頓，留下了創傷。
還有就是還沒找到資料等等。澄清問題對以後沒有任何幫助。所以，要往可以解決問題的方向行動。
做企劃案時應該想：「這次應該跟其他公司比較著做看看了。」 如果這樣想著行動的話一定有效。
case 4：我總是沒有自信，怎麼努力也改不了。為了從苦海中擺脫出來看過不少有關的書籍但都徒勞無功。因為沒有自信做起事也不順利。不知道能不能改變一下這樣的我。
→病名：封閉自我印象引起的拖延病
→處方：在苦惱的邊緣走不出來的人是因為被自己錯誤的想法封鎖住了。一定要從誤區的牢籠裡走出來。
為了打破錯誤的想法捫心自問一下自己「假如，我是能做到○○事的人，應該先想些什麼？先做些什麼？」假如，做報告的時候，因為忙於某些事遲遲沒做出來。
這時，應該想「如果我是個做報告的能手，應該先做什麼事呢？」考試成績不好，但還得向父母交代的時候應該想「假如，我是個成績不好，但能向父母主動表白的人，應該先做什麼事？」想這些問題的時候，不能用太長的時間。
第一個想到的就是正確答案。所以直接實第一個想發就可以了。
case 5：我在所有決定中沒有自信。當決定了做某件事的時候，往往因為不確定是對的還是錯的而煩惱。
這樣一來事就一拖再拖。不是因為我懶，而是因為每次都不能付出行動。所以人們都說我辦事的效率不高。
→病名：不安感或懶惰引起的拖延病
→處方：你在想自己的想法對不對那是因為「為了想這個辦法用了那麼長時間，付出了那麼大的努力，但要是失敗了怎麼辦？就不就功虧於潰了嗎？
」因為這些不安感一直浮現在腦海裡。所以不想做任何事情。假如，要學習但桌子很亂找書都很不容易。
明知道應該收拾一下，但怕麻煩遲遲不行動。這時候，父母要嘮叨個不停，就有了叛逆的心理更是不收拾。這時你應該冷靜下來好好想一想。
是打掃一下好還是睜一隻眼閉一隻眼過的好。然後再決定。把最初的想法扭轉過來很難，但一旦習慣了就覺得行動比拖延更輕鬆。
3樓：匿名使用者
很好，這些病你壓根就沒有，你要明白這點。
現在這個社會壓力很大，我承認，但是你硬要給自己灌輸這種病源，不管別人再怎麼幫助你，
開導你。也是無濟於事的，因為你自己壓根就
沒有信心去面對這個難關。
首先你要培養自信心，要善於發現自己的長處
人無完人，別人不可能各方面都比你強，你比別人強的地方很多，要樹立這個觀點，你比我在某某方面強，我承認，但我也有比你強的地方，綜合起來我們都是一樣的
所以我和你在一起的時候我有理由挺直腰，我對我的長處也很自豪自卑的根源在於你大概對某些方面過於片面的追求了，才把某個方面看的很重，覺得你比不上別人
要找到你自卑的根源才能克服
奇克說：「人們應該明白，要有勇氣面對所有失敗。有些時候，你的談話物件沒有理睬你其實不是因為他不想和你說話。」
有強迫症和拖延症怎麼辦，改的掉嗎？
4樓：雨打窗
強迫症和拖延症通過心裡醫生是可以改掉的。因為一些特殊原因形成這些症狀，慢慢積累會越來越重。可以求助心裡醫生加上自己的配合，脫去心理陰影就會好的。
5樓：華廈國在水一方
有強迫症和拖bai延症的人不在少du數，許多青少年zhi也存在這種現dao象。造成這種症狀的原因大多是
版屬於心理權方面的問題，可以找心理醫生就疹。還可以以強迫制強迫，前提是要有很強的毅力。制定一個措施，隨時發現有強迫症和拖延症的症狀時就要用所訂的措施來抵制它。
久而久之會起到一定的作用的。
6樓：心理諮詢師周非非
通過心理諮詢可以改善的。希望我能夠幫到你！
7樓：匿名使用者
有強迫症和拖延症是能改掉的，是看你願不願意改，如果願意改的話那就給自己定了計劃，在這一天應該做什麼這是自律，如果不想該的話就很難了，有句話說江山易改本性難易嘛，
8樓：匿名使用者
讓他喜歡的人佩服得人值得他尊敬的人引著他
9樓：匿名使用者
晚睡強迫症，建議可安排一些健康運動來釋放壓力，讓身體和心理渴望睡眠,逐漸養內成早睡的習慣。
指導意見：
容實際上是由於壓力太大而形成了焦躁情緒，應該學會更好地安排自己的時間，同時放鬆心情，正視壓力。睡前用半盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘
10樓：小仙女
這是一個自律性的問題
嚴重的強迫症和拖延症怎麼辦
11樓：陽光語言矯正學校
1、增強自制力
2、藉助他們的幫助，讓別人管著自己
3、參軍入伍，同二
有點強迫症和拖延症，要怎麼改掉?
12樓：___恍如丶昨天
您好，強迫症是一種神經症的型別。如果症狀嚴重可以嘗試通過藥物**和心理**的方內式來容解決問題。
森田**是一種針對強迫症特別有效果的心理**，您可以自助買一些這方面的書籍，自己嘗試去調整改變一下。
拖延症您可以去找一下拖延的原因，是性格的問題嗎，還是因為有焦慮不安這些症狀導致自己不想去做事情，有針對性的解決一下。
怎麼改掉拖延症和強迫症？
13樓：手機使用者
指導抄意見：
有強迫症襲和強迫症傾向
的人心bai理狀態一般du都比較焦慮，內心相對zhi來說缺乏安全感，dao害怕自己做不好。這是根源。最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導，暗示自己放鬆。
暫時那種負面狀態作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示或者事情 來轉移，分散，引導，宣洩強迫症所產生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運動，或者想象 一些比較愉快的事情。
情況嚴重的建議去專業醫院進行檢查**。祝早日**！
14樓：單晨訾靜婉
沒辦法。。。什麼三招打敗拖延症，幾招打敗拖延症，怎麼可能!除非你下很大的決心，不過決心這種東西，真是虛無縹緲啊!
有嚴重的強迫症和拖延症啊？怎麼辦才好？
15樓：廣州心理諮詢師
強迫症和拖延症不是三言兩語可以判斷的，您在廣州麼？我們可以幫助您
有拖延症+強迫症+完美主義怎麼辦
16樓：匿名使用者
「但是總是不相來信自己懂源了、課文背到了、單詞記住了。。。」這一點，在我初一的時候就開始了，我不知道我們的**會不會一樣，我當時也跟你一樣單詞記了很多遍，但總覺得自己還沒有記下來，總是要反覆記了又記；還有像數學方面的問題，明明會理解了，但還是忍不住要反覆地去理解……這就是強迫症裡的反覆思維，其實是沒必要的，但是強迫症思維會讓你猶豫不覺，不能很果斷地可定自己！強迫症跟我們從小長大的性格有很大的關聯，也許你這一問題的出現就是因為你的性格造成的。
但我可以肯定，你可以擺脫這一煩惱！記住，每次記了單詞、理解了問題……就要堅信自己已經會了！記住，是堅信，我就是靠這樣才完全擺脫的，你如果一直是被這一煩惱困擾，而不是去擺脫它，它在今後還會不斷擴大！
危害也會更大！在以後的學習中，記住要堅信自己，會了就是會了，不需要回頭，不需要再做無意義的思慮！這對擺脫強迫症是非常關鍵的……關於拖拖拉拉，我個人還行，應該是習慣吧、平常多控制自己一點，把它當作不好的另一個自己，別讓它總是打敗自己、呵呵，相信你也不想被醜惡的自己打敗吧！
加油嘍……
17樓：匿名使用者
顯然你正在為你所感受到的自身的問題而煩惱，你想要調整自己的心態，卻不知道如何去版做。
人的權一切煩惱的根源都在於人的對自我的過分的關注。因而，擺脫這種煩惱的唯一有效途徑即在於忘我。
當你以一種忘我的精神勤奮學習，將個人生活匯合於人類全體的生活之中，為理想、為信仰、為事業、為正義而獻身，為人類的不斷進步作貢獻，你便能超越個人的存在而達到普遍的存在，超越有限而達到無限，超越為自我奮鬥而達到為人類全體自由而奮鬥，從而活得無所憂愁，活得滿意，活得無拘無束，活得自然，活得有希望，獲得穩定而又和諧的快樂。
只要你能夠以忘我的精神積極投入到今後的學習當中，你所曾經遇到的煩惱將不復存在，當你做最好的自己而非在意其它的時候，你的表現一定會顯著改善!
忘我，是人類精神的最高境界。
18樓：愛維心理
這位同復學，你好！
你提到了自己從小制
有強bai迫du症，不知道你強迫症的具體表現是什麼？是zhi否做過dao相關的心理諮詢？強迫症對你目前的生活造成怎樣的影響嗎？
能夠感覺到你是個聰明且有上進心的學生，只是學習無法集中注意力非常困擾你。很多學生都會出現學習時無法集中注意力的情況，特別是在考試前夕，學習壓力增大，這種情況就會越發嚴重。並且大多數同學會把注意力緊緊盯在自己學習無法集中精力，反而會出現注意與感覺的互動作用，即越希望能集中精力學習反而越無法集中。
一般來講，學習注意力不集中與學習興趣，學習目標，學習計劃與生活安排等等都有關係，需要綜合調整。
動作強迫症怎麼治療，強迫症怎麼治療
親愛的樓主 很榮幸為您解惑。強迫症是一種常見的心理疾病，發病年齡多見為16 30歲，無性別差異，以腦力勞動者居多。實際上，我們每個人在生活中都會伴隨有某些強迫性的意識和活動，因為我們必須適應社會。但是，一旦心理壓力過大，長期處於緊張的心境之中，這些活動就有可能失控，結果可能就會導致強迫症。強迫觀念和...
強迫症怎麼治療，什麼是強迫症？怎麼治療？
看強迫症書，讓你更強迫 強迫症的 主要包括一下幾個方面，一 藥物 起效比較慢 二 心理 主要採用精神動力學，認知行為等 三 物理 你好，你的情況是 很典型的強迫確認類的症狀，表現為總是反覆出現一些想內法和擔心，容因為緩解這些擔心，而反覆去確認或去檢查某些事，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建...
強迫症如何治療，強迫症怎麼治療？
看強迫症書，讓你更強迫 心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患者 的兩條腿，心理 也非常重要。1 精神科醫生 有一部分...