1樓：一起上財騁
1、核桃仁：常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、**細膩。現代醫學也證明核桃仁富含b族維生素、維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種元素，對補腎養血、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。
2、黑芝麻：黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。對頭髮早白有很好的**作用。
3、胡蘿蔔：是人體維生素a的重要**，維生素a可以促進頭皮的健康，使髮質閃亮。
4、發特濃營養素：人體偶然長出白頭髮是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭髮補充營養，預防長白髮。
5、蛋：是日常生活中最容易獲得蛋白質的方式之一，蛋類富含維生素b12和維生素h。是重要的美容養髮營養素。
如何用「食療」的方法治白頭髮
2樓：糖不吃丟糖
中醫認為，白頭主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致，有「發為血之餘」，「腎主骨，其華在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。
主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
3樓：匿名使用者
黑米、黑芝麻、薏米、黑豆、精米、百合、核桃一起熬粥吃
4樓：匿名使用者
多吃帶黑的食物，比如黑芝麻、黑米。
5樓：腳趾頭竊度
1、吃富含碘的食物：
鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富**。此外，香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。
2.增加鐵和鋅的攝入量：
鐵和鋅有助於保持自然髮色，有預防白髮的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。
3.銅、鐵元素的食物：
如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑髮。
4.補充頭髮營養
再配合發特濃營養素，補充頭髮所需營養，滋養頭皮毛囊，每天兩包，堅持服用白髮即可變黑。
6樓：人生開心就好
1、何首烏：經常食用可令頭髮烏黑，**光澤美潤，因為何首烏富含卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、澱粉、脂肪等多種元素，有補肝腎、益精血的功效。
2、枸杞：可促進細胞生成、**細嫩、明目烏髮，因為枸杞富含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。
3、發特濃營養素：人體偶然長出白頭髮是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭髮補充營養，預防長白髮。
4、發特濃營養素：人體偶然長出白頭髮是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭髮補充營養，預防長白髮。
有哪些食療可以使白髮變黑髮？
7樓：壤駟訪露
薺菜，味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
8樓：求註冊
全穀類食物，全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素b。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
9樓：百度使用者
多吃雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
10樓：以心
胡蘿蔔是人獲得維生素a的重要**，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。
當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
11樓：尹朶月
【白髮疾病】有一些慢性的區域性病灶性炎症、傳染病等能產生白髮的問題。如扁桃體炎、齲齒等，通過細菌作用與神經反射，可引起白髮。在內分泌方面，腎上腺、腦垂體與植物神經系統都和分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。
內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深；反之，白髮就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白髮。因此，為了防止長白頭髮，對於上述疾病，須及早診斷，及早**。
【動手**一】1、按摩頭皮：堅持在早起後、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。
每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩能夠加速毛囊區域性血液迴圈，有利於分泌黑色素。2、穴位、指壓法：
穴位是「湧泉」。湧泉代表腎經，位於腳底**窪處（將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到會痛之處即是），按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。
【動手**二】1、勤梳頭：梳頭其實是一種物理按摩法，白髮的根源是身體虛弱，營養不良。而勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。
【飲食**一】白髮變黑髮的食療方法不少。民間也流傳了許多關於白髮變黑髮食療方法，但有效的並不多。1、玻璃核桃仁（中醫驗方）。
主治鬚髮早白易脫落，容顏易老。配方：核桃仁 250 克。
白糖、生油；用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。
【飲食**二】木耳芝麻飲（民間方）主治：鬚髮早白配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克；用法：
將黑木耳用溫水泡發 2 小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬 1 小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合併，放入白糖拌勻即成。
【飲食**三】日常飲食的話，可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，例如：黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。
12樓：知哥00366夢翁
黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素e，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有**作用。
豐富的維生素e能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
13樓：百度使用者
豆，有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。
它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素h(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
美國飲食**協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
14樓：峰佘無敵
墨綠色的蔬菜，菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素a和c的好的源泉**需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
15樓：婷婷生日粗卡
蛋，蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的**，這是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素b12和維生素h。這是重要的美容營養素。
白髮症都有哪些食療的方法
16樓：匿名使用者
現在食品的質量是越來越差，食品危害也是越來越嚴重，很多大品牌的食品都存在質量的問題，更何況是小作坊的食品，我們經常說道並從口入，食品不安全，沒有營養會給我們帶來非常嚴重的問題和苦惱，現在很多年輕一族甚至是青少年都出現白髮的情況，並且是比較嚴重的情況，這是會直接的影響到我們的身體，那麼有什麼食療方法可以使白髮變黑髮呢？
白髮變黑髮的食療方法有哪些
年紀大的人群出現白髮是比較正常的情況，但是年紀輕輕就出現白頭髮，很多時候會直接影響到患者的生理健康和身體健康，經常使用染髮產品也不是長久的策略，因此可以通過食療，具體要怎麼吃，才能使白髮變黑髮呢？
第一、給身體補充維生素b5，也叫作泛酸的一種物質，在生活的食物中，含有這種物質比較豐富的食物主要好魚類、家禽和豆制產品，都是含量比較豐富，需要的情況下可以考慮使用營養的保健產品進行補充，此外，還可以適量的補充維生素b9和b12。廣告第
二、經常食用赤糖糊，赤糖糊一直是被認為**白髮最好的偏方，因為它含有頭髮所需要的黑色素，赤糖糊可以和牛奶和豆制產品一起服用，效果會比較好，除此以外，還可以適量的食用含銅物質比較豐富的杏仁，葵花籽等等食品。
第三、經常食用黑芝麻。黑芝麻核桃煮紅糖。材料：
紅糖500克，黑芝麻150克，桃仁150克。首先將紅糖放入鍋中加入適量的水煮成比較稠厚的時候，再放入事先炒好的黑芝麻和桃仁，加以調勻，可以熄火，趁著紅糖還是熱乎乎的時候，將其推到塗油花生油的搪瓷盤中，等到稍微冷卻以後，就壓平，用刀切成塊狀就可以隨時食用。
有什麼好食療方法**白髮，並可可以**
17樓：匿名使用者
現今時代，很多年輕人年紀輕輕就開始長白頭髮，主要是因為生活工作壓力大，成天憂思過慮，飲食不注意才導致頭髮變白。該怎麼預防長白頭髮呢？下面來一起學習飲食上預防白頭髮得方法。
吃什麼可以預防白髮？吃什麼可以減少白髮？
方法/步驟
1維生素b5：這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。
需要的情況下還可以考慮營養保健品。此外，適當補充維生素b9和b12也很重要。
2對氨基苯甲酸：這是一種幫助保持頭髮自然顏色的b族維生素。與其他維他命和礦物質一起服用有預防白髮的作用。
富含對氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母，全穀類，雞蛋，動物腎和肝等。此外，市場上也可以買到保健品。除了對頭髮有好處以外，對氨基苯甲酸還對**健康有益，成年人每日建議劑量是30毫克。
3赤糖糊：一直以來，赤糖糊都被認為是**白髮的偏方。它是蔗糖糖漿的副產品，包含大量生產黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。
增加銅的攝入量：除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。要預防白髮需要足夠的銅，因此應該確保均衡飲食。
4吃富含碘的食物也很重要：碘也幫助維持自然頭髮顏色，與銅一樣重要。鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等會海鮮都是碘的豐富**。此外，香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。
增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助於保持自然髮色，有預防白髮的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。
而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。除了這些天然食品以外，還可以通過保健品補充這兩種礦物質。
end注意事項
除了要適當食用上述的食物，大家還要注意養成良好的生活習慣，每天保持輕鬆健康的心態，這樣才能有效預防白頭髮的生成。
黑髮的食療方法，白髮變黑髮的食療方法
首烏雞蛋 組成 首烏30 克，雞蛋2 個。功效 滋陰養血。用於治鬚髮早白，脫髮過多，未老先衰，體虛頭暈等症。用法用量 先將雞蛋洗刷乾淨，砂鍋內放入清水。雞蛋連殼同首烏共煮半小時，蛋熟後去殼再放入鍋內煮半小時即成。先吃蛋，後飲湯。注意事項 高脂血症者不宜久用。健康 養生 白髮 頭髮 少白頭。有什麼食療...
胃病食療能養好麼，有效治胃病食療方法有哪些
根據你所提出的問題，我做如下解答，望採納！根據胃病患者體質寒熱虛實的不同，選擇不同的食療方法。胃寒的患者，可以選用生薑 肉蔻等食物 胃熱的患者，可以選擇百合 山藥等食物 胃陰不足的患者，可以選擇石斛 麥冬 玉竹等食物 如果患者胃的津液不足，可以選擇梨 銀耳 山藥等食物，提高胃功能。祝你健康快樂！胃病...
治療白髮的食療方有哪些
1 將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸 晒後，貯於瓷瓶內，每日食2 次，每次食6 克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1 個，大核桃仁2 個，堅持服用，必有療效。2 取大核桃12 個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子 何首烏各60 克，小豆或黑大豆240 克。先將枸杞子與何首烏加適量水同...