1樓：山山山而川
對膝蓋傷害大的運動有跑步、爬山和踢球。
1、跑步。如果你是一名跑步愛好者，那你很可能聽過這句話：「跑步百利，唯鋒滲譁有傷膝」。
廣州醫科大學附屬第三醫院**醫學科****師李太良在接受《羊城晚報》採訪時表示，人們在跑步的時候，如果不注意跑步方法，很可能會使髂脛束與股骨外上髁銀行過度摩擦，進而導致「跑步膝」。
跑步膝」的醫學名稱是「髂脛束症候群」，主要症狀是膝的腫脹和疼痛。
2、爬山。不少人喜歡爬山，殊不知爬山很容易損傷膝關節，特別是在下山的時候。
北京大學第三醫院運動醫學科副主任醫師楊渝平在接受《健康時報》採訪時提醒大家，上山的時候，膝關節負重大約等於人的體重，但在下山的時候，除自身體重以外，膝關節還要負擔「下衝」產生的力，這樣就很容易受傷。
3、踢球。很多人都是「足球迷」，據《健康時報》報道，踢足球不僅能強健體魄，還可以鍛鍊人的思維，但在踢足球的時候應該小心保護自己，以免膝關節受傷。
上海上體傷骨科醫院**科主任王雪強在接受《生命時報》採訪時表示，人們在踢足球的時候跑動較多，很容易損傷膝關節。
同時，人們在防守時經常採用半蹲的姿勢，這種姿勢會加大膝關節的壓力，進而對膝關節造成損傷。
2樓：郯曼青段茉
什麼運動過於激烈的時候都會傷身體，同樣，什麼運動適量了亮謹對身體銀慎都是好的。就是要自己按照自己的情況把握敬搏基好度。
3樓：弭陽曜昌壯
只要運動適宜不要過度疲憊對身體都是沒有害處的。
現在對於都是上頌橋班族來說，跳繩是最健康的運動。
可以增加肺活量，心血流量。
而且是有氧運動，可以燃燒掉多餘的脂肪。
又可以不螞櫻坦用佔太多的空間。
這要看年齡'悶桐興趣'身體素質以及愛好和要運動的目的。
運動對人類的身體有什麼好處
4樓：帳號已登出
生命在於運動，運動對身體有許多好處具體有以下幾點：
第。一、能增強人體的新陳代謝，體育鍛煉可以促進體內組織細胞對糖的攝取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的儲存。同時，因為脂肪是人體內含量較多的能量物質，它在體內氧化分解釋放出的能量約為同等量的糖或蛋白質的兩倍。
長期體育鍛煉，還能提高機體對脂肪的動用能力。
第。二、對運動系統來說，堅持體育鍛煉對骨骼、肌肉、關節、韌帶都能產生良好的效果。可以使肌肉保持正常的張力，並促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，使關節具有良好的靈活性。
第。三、對心血管系統，有規律的鍛鍊可以減慢靜息時和鍛鍊時的心率，減少了心臟的工作時間，增加了心臟的功能。經常參加體育鍛煉，特別是做伸展擴胸的運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，使肺活量增加。
第。四、運動加速機體內能量的消耗，能量的獲取最終通過食物獲得，運動後會促進消化功能的改善。
第。五、對中樞神經系統，經常運動可以提供腦細胞的工作能力，使動作更協調準確。
第。六、在心理方面，體育鍛煉對心理的發育起著重大的推動作用，能夠增強信心、穩定情緒、能夠培養出果斷的處事能力。
5樓：星辰大海遨遊天外
運動時由於精神奮發，心情舒暢，因而會促進了大腦釋放出特殊的化學物質，這對促進記憶力和智力的發展都有良好的作用。
6樓：hugo筋膜運動**
增加肌肉，促進血液迴圈。
什麼樣的運動不傷害身體
7樓：營養師張英
騎自行車：這種運動是需要大量氧氣的運動，還可以強化心臟功能、防止高血壓。騎自行車可以壓寬擾縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣。
游泳：這項運動可以鍛鍊到全身的大部分肌肉，是一種非常燃脂的運動。但是需要注意的是，游泳不應過於激烈，且要保持正確的姿勢，否則容易導致肌肉撕傷不易復原。
戰繩：戰繩是一項不需要動用到下肢的運動。當我們甩動戰繩時，全身都會開始活動，因此對腹部、腰、手等各處的穩定性訓練是非常有效的。
靜蹲：背靠牆，雙足分開，與肩同寬，然後開始下蹲，使大腿與地薯皮面平行，保持一分鐘左右。主慎手旦要鍛鍊股四頭肌肌肉。
運動也沒什麼好處
8樓：三夜見
兩位商業成功人士坐在一起聊天，乙個熱愛跑步的企業家另一位從不運動的企業家：「我每天堅持1個小時跑步，可以讓我比你多活10年時間！」
另一位不愛運動企業家想了想說：「那你比我多活的這10年時間，其實都是在氣喘吁吁的跑步中度過，與其這樣我不如少活10年。」
運動其實沒什麼好處，也就是研究表明，可以改善記憶力。
暨南大學粵港澳中樞神經再生研究院張力副教授、蘇國輝院士課題組聯手在《科學進展》上發文指出，運動會改善學習記憶能力。換句話說，也就是運動可能讓你更聰明，記憶力更好。
運動其實沒什麼好處，也就是研究表明，可以提高智力。
美國國家科學院院刊》曾報告說：
與久坐的同齡人相比，那些經常鍛鍊的人的海馬體的體積增加了2%。
而海馬體，主要負責長時記憶的儲存轉換和定向等功能。
也就是說，長期堅持運動的人，記憶力會得到提公升，也會更加聰明，年老之後患老年痴呆的概率也會更低。
運動其實沒什麼好處，也就是研究表明，可以延緩衰老 保持容顏。
運動可以使人變得更年輕是大家心裡都覺得認同的一件事，相信在我們身邊也有許多真實的事例，他們的容貌與年齡有很大的差距。
蘇有朋是以前的小鮮肉，但是現在不知道不覺都已經47歲了，最近出境次數不斷增加，人們的焦點也聚焦到他身上。在節目中與現在的小鮮肉同臺竟然會覺得他比小鮮肉還要鮮，追問其原因，他也多次表示這都是運動所帶來的，他對於健身也是「從不放棄」。
運動其實沒什麼好處，也就是研究表明，可以改善心肺功能。
運動可以提公升整體的狀態，可以提公升總體的功能，心肺功能自然也會提公升，增強免疫力。
很多學術性研究表明，採用耐力性跑來提高心肺功能是行之有效的方法。
運動其實沒什麼好處，也就是研究表明，可以降低癌症發生率。
美國醫學雜誌•內科》的這篇研究發現其實**與防癌之間的關係沒那麼簡單，這項研究發現，體重正常的人群和超重肥胖人群都能夠從運動中收穫防癌效果。換句話說，那些超重肥胖的人群只要開始堅持或者堅持運動，哪怕體重沒有明顯變化，也可以降低癌症發生率。
運動對身體有哪些好處，適量的運動對身體有哪些好處
運動對人體的好處 在生理上 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。可以減少你過早進...
做什麼運動好，做什麼運動對身體好
方法有很多，具體有以 下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1 練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100 200個，20 30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。2 俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到...
運動有什麼好處，運動對身體有什麼好處？
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動對身體有什麼好處？運動可以強身健體，對保持自己的身材也非常的有幫助 1運動可改善心肌收縮能力，增加血管彈性，2改善肺部功能，增加肺活量和血氧含量，3改善其他內臟器官的協調運作能力...