體育運動都會有副作用,競走對運動員的身體會產生哪些傷害

2022-01-15 03:43:38 字數 3805 閱讀 2137

1樓:職場天明

競走會對運動員的膝蓋成很大的負擔,很多的競走運動員膝蓋上都有運動傷。競走時是一項需要消耗很大體力的運動專案,這項運動要求運動員有很高的耐力,膝蓋是競走時主要的受力點,也是運動時主要的發力點之一。

經大訓練量的競走比賽精英可能會取得更好的成績,但這也增加了受傷的風險。此項回顧性研究的目的是調查國際競走運動員的訓練習慣和普遍損傷。來自28 個國家的112名競走運動員完成了自填問卷,記錄了競爭表現,典型的訓練實踐,損傷部位和一些事件。

調查的男性在為期9 周的訓練期中競走距離為125 千米,女性在為期7周的訓練期中競走距離為84 千米。

部分損傷部位需要醫學**或停止訓練,接近一半需要打斷訓練三週以上。所報道的下肢損傷多於上肢損傷,不必驚訝,因競走運動員對足部施加著多重的、重複的衝擊力。此外,技術的應用導致了大量不和諧運動的產生,其可能會影響膝蓋和髖關節。

競走是一項競技專案,運動員經常會在競技場上,進行擺臂、扭胯,進行快步的走的一項運動。因為雖然是走,但是速度也比較快,對身體中脂肪的消耗也非常的大,所以平時也有的人會用這種運動來進行**。競走是在快走的基礎上發展出來的一種比較新潮的運動方式,對於現代生活壓力比較大的人來說,這樣既不耽誤工作又能起到鍛鍊身心健康的方式。

2樓:不喜歡吃烤包子

體育運動都會有***是個錯誤的觀念,只要不過度,是不會有傷害的,競走也是如此。

3樓:職場解惑七七

體育運動過度才會有***的,只要在自己身體適度的範圍內運動是沒有什麼問題的。

4樓:來自扁擔崗揚眉吐氣的茶花

體育運動多多少少都會有***的,競走對運動員需要的是耐力,時間長了可能會對心臟和膝蓋和腳的影響比較多一點。

5樓:董公子財經

體育運動都會有***,競走對運動員的身體會產生哪些傷害?

主要的身體傷害是膝蓋和腿。

6樓:匿名使用者

體育運動都會有***,競走對運動員的身體應該會產生對腳部和膝蓋的傷害比較大,因為用腿多。

7樓:醜興旺

競走傷膝蓋,因為走路太多的話社會是會傷膝蓋的而競走運動員訓練時運動量要大的多,膝蓋受傷的機率就很大

8樓:匿名使用者

競走這項運動對人的身體也是非常不好的,對膝蓋足部和腿部都是影響非常大的。

體育運動員訓練對身體有害

9樓:為夢想奮鬥

過度會使關節磨損,但適當運動有以下好處:

體育運動至少有四大好處:

1、驅除憂慮,煥發精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動,當您煩惱時多用肌肉,少用腦筋,其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候,還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。

不管是什麼人,體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康(包括心理的健康),抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。

2、**健美,改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常,都是心血管疾病的危險因素,被稱為胰島素抵抗綜合徵或x綜合徵。美國的一項研究證實,身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比,每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半,危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。

3、促進心肌灌注,降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動**,運動處方視患者個人狀態而定,運動專案包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊遊、滑雪等,以需氧運動為主。平均隨訪70個月,經科學測定確認54.8%的患者心肌灌注改善,患者抑鬱傾向明顯減少。

美國哈佛大學lee的一項新研究也表明,不活動是一個與吸菸或高血壓同等重要的卒中危險因素,中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。

4、增強骨承受負荷,減緩骨質疏鬆。1999年第三屆國際骨質疏鬆研討會上,美國骨科教授frost介紹了骨質疏鬆的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量(肌肉容積和力量)是決定骨強度(包括骨量及骨結構)的重要因素。澳大利亞的另一研究發現,股四頭肌越弱,骨質丟失越多。

可見,運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。

競走運動對人體有什麼好處?

10樓:百度網友

競走運動是有氧運動的一種,競走屬於類似快走的運動,運動形式不同。不過有氧運動堅持的對改善心腦血管有幫助,促進身體的迴圈,增強自身肌肉。

11樓:小胖

競走是在普通走的基礎上發展起來的,兩者的動作結構相同,都是由單腳支撐和雙腳支撐交替反覆進行。但競走有它的特點,骨盆前後轉動大,腰部有一定的扭動,兩臂積極擺動,腳著地時腿充分伸直,步幅大,頻率高,前進速度快。

練習競走能發展腿部肌肉的力量及髖關節的靈活性增強體質,促進健康,提高血液迴圈系統和呼吸系統的機能,培養吃苦耐勞、勇敢頑強的意志品質。

競走的速度取決於步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步,而競走可達一百八十到二百步。普通走的步長一般是七十到八十釐米,競走的步長可達九十到一百一十釐米。

普通走,每步一般需要0.50—0.55秒,而競走每步只需要0.

27—0.32秒,甚至還要少一些。

步長和步頻是相互制約的。加大步長相對地會影響步頻,加快步頻也會影響步長。一般應保證一定步長的前提下提高步頻。

加快步頻是依靠腿部肌肉的力量和中樞神經系統的作用,其潛在力是比較大的。

競走比賽規則對運動員比賽中的技術、行為有諸多詳細規定,其中最重要的兩條是,運動員比賽時不能兩腳騰空、支撐腿著地時不能曲膝等。

這雖然會使得比賽變得非常艱苦,但如果作為一個鍛鍊專案的話,多加練習能瘦小腿、大腿、收緊臀部,平上腹小腹,塑造全身線條,加快胃腸道的蠕動,預防便祕,同時,讓身體協調性更好。

競走對身體有什麼好處

12樓:小胖

競走是在普通走的基礎上發展起來的,兩者的動作結構相同,都是由單腳支撐和雙腳支撐交替反覆進行。但競走有它的特點,骨盆前後轉動大,腰部有一定的扭動,兩臂積極擺動,腳著地時腿充分伸直,步幅大,頻率高,前進速度快。

練習競走能發展腿部肌肉的力量及髖關節的靈活性增強體質,促進健康,提高血液迴圈系統和呼吸系統的機能,培養吃苦耐勞、勇敢頑強的意志品質。

競走的速度取決於步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步,而競走可達一百八十到二百步。普通走的步長一般是七十到八十釐米,競走的步長可達九十到一百一十釐米。

普通走,每步一般需要0.50—0.55秒,而競走每步只需要0.

27—0.32秒,甚至還要少一些。

步長和步頻是相互制約的。加大步長相對地會影響步頻,加快步頻也會影響步長。一般應保證一定步長的前提下提高步頻。

加快步頻是依靠腿部肌肉的力量和中樞神經系統的作用,其潛在力是比較大的。

競走比賽規則對運動員比賽中的技術、行為有諸多詳細規定,其中最重要的兩條是,運動員比賽時不能兩腳騰空、支撐腿著地時不能曲膝等。

這雖然會使得比賽變得非常艱苦,但如果作為一個鍛鍊專案的話,多加練習能瘦小腿、大腿、收緊臀部,平上腹小腹,塑造全身線條,加快胃腸道的蠕動,預防便祕,同時,讓身體協調性更好。

從事運動員職業對身體的損傷到底有多嚴重?

13樓:娛樂界的百科全書

所以說職業體育是非常殘酷的,而且運動員都是吃青春飯的。所以我們呼籲大家關注運動員退役以後的生活,因為一些並不是頂尖級別的運動員在退役後的生活其實是非常悽慘的。

14樓:小王和你侃體育

運動員肌肉損傷要多嚴重有多嚴重,比賽都不上,養病像待業