1樓：劉曉東
1. 水分，毋庸置疑。
2. 鹽分，保持身體的電解質平衡。
4. 優質蛋白質，修復在運動中受損的肌肉纖維和軟組織。建議在日常的飲食中新增，運動後短時間不要攝取過多。 來自；豆類\魚肉禽蛋奶。
5. 天然維生素b族和輔酶q10,在運動中釋放能量的火花塞。有效運用肌肉能量。幫助蛋白質的轉化利用。 來自：糙米\深色蔬菜\動物性食品。
6. 天然維生素c\e等，保護機體在運動的強烈氧化過程中產生的自由基對身體損傷(主要損傷集中在關節等軟組織上). 來自：蔬菜\水果\乾果\植物油。
7. 礦物質，以鈣\鎂需求量最大。運動是很好的搬運工和建築師，把鈣質運送到骨骼當中，預防減緩未來的骨質流失。
經濟條件許可的也可以在運動前後，補充高品質營養補充劑來做最優化搭配。
如果是選擇飲料的話，運動配方飲料是相對好的選擇。挑選的原則也是參考以上營養建議。
另：運動後的熱水澡能幫極其儘快代謝肌肉中的乳酸存留，加速機體疲勞的恢復。
2樓：冒牌女巫
最好什麼都要吃！不要挑食啊！
3樓：網友
所有食物都有害，最好什麼都不吃。呵呵！
體育運動都有什麼好處
吃什麼有助於運動
運動吃什麼好呢？
運動員吃什麼食物對身體好
體育運動有什麼好處
4樓：劍經業
學生開展室內外體育運動，有助於培養勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養競爭意識、協作精神和公平觀念。
此外，體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。隨著社會經濟的發展，人們生活水平的提高，大眾對精神方面的需要高於對物質方面的需要。當前，人們對於體育的認識已不只限於強身健體的方面，而是還希望通過對體育活動的參與得到更多的精神享受。
例如，人們在**體育比賽時，那優美的體育動作，扣人心絃的競賽場面等都能帶給人們美的享受；還有在比賽現場，隨著比賽的進行，人們可以大聲地叫喊，盡情地發洩自己的情感，這樣可以使人們在精神上獲得一種輕鬆感。除此之外，體育的價值還體現在參與者的成就感和愉悅心情：一次成功的射門，一個漂亮的投籃，美妙樂曲伴隨下的體操、健美操等，都不僅僅只是「健身」一個概念所能詮釋的，它體現了體育運動新的普世價值。
體育運動有什麼好處
5樓：不容陽師
、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系。
6樓：可樂喵
體育運動可以讓身體的免疫能力提升，更不容易生病。
體育運動對身體有什麼好處
運動後吃些什麼好？
7樓：最幽藍
看運動量的！一般健身後可以吃點香蕉，或者補一些蛋白都可以的。
體育運動品牌，中國體育運動品牌有哪些？
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體育運動的種類謝謝，體育運動的種類
球類，水上運動，田徑，雪上運動，健美形體類，越野，攀巖，舞蹈，柔道跆拳道等。也可以分為競技類和非競技類，或者有氧運動和無氧運動 因為不知道樓主希望怎麼分，所以給一個大概的，樓主可以再看看別人怎麼說 因為運動個人覺得太多了，分起來好麻煩。能想起來的都分了，樓主可以參考一下 自由泳,仰泳,蛙泳,蝶泳,個...
體育運動的種類跪謝！室內做什麼體育運動好 跪謝！
自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳，個人混合泳，freestylerelay自由泳接力。medleyrelay混合泳接力。waterpolo水球。diving跳水。10mplatformevent十米跳臺。synchroniseddivingfrom3mspringboard雙人三米跳板。synchronis...