1樓：匿名使用者
那真可謂「天堂果」
運動使人每天都在做的事情，只是時間和程度的區別罷了。
我個人認為，運動不僅能夠強身健體、有益健康，還能釋放壓力，緩解心情。最重要的是！你在待人接物上，能夠很有自信的挺起胸，我不是最好的，但我是優秀的！（我就是這麼感覺的）
若要使真的想為運動下個定義，也莫非「天堂果」能與之相比！
2樓：陳曉曉小童鞋
運動鍛鍊好處是非常多，經常進行運動鍛鍊可以起到增強體質作用，另外，對於很多疾病也有幫助作用。
3樓：匿名使用者
我感覺運動特能減少生活中因種種因素帶來的疲憊等的一些影響！
運動對身體有哪些好處？
4樓：匿名使用者
一、當今大部分人都會被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開腿，是因為在運動時肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過多的脂肪，有效的預防三高。
二、對於青少年來說，運動有利於促進體格的發育，骨骼肌肉的生長髮育，比如說增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力，運動還會增強神經的發育，最為重要的是促進大腦的發育，使其更加的聰明，常運動的孩子比不常運動的孩子要更容易健康快樂的長大。
三、對於中年人來說運動可以有效的緩解工作中的壓力，使緊繃的神經放鬆下來，疲勞的身體得到更好的休息，提高睡眠的質量，提高工作的效率。
四、對於老年人來說運動尤為重要，老年人身體各方面都在走下坡路，運動會使全身的細胞都調動起來，得到充足的血液供給，減少心腦血管病的幾率。
5樓：網友
體育鍛煉對身體的好處非常多，包括對身體各個系統、各個臟器的好處也很多。首先對呼吸系統會增加肺活量，讓每分鐘吸進的氣體和撥出的氣體會都會有增加，這樣就會增加肺部對空氣中氧氣的攝取量、會讓呼吸更加深、更加有節律。那對骨骼系統的話就會增加骨密度，減少骨量的流失，可以促進骨骼之間的運動和摩擦，可以促進成骨細胞的形成。
對於孩子還有青少年，對長個兒非常的有好處，還有對心血管系統也有很多有意義的地方，會減慢心率、會讓每搏的輸出量增加、增加新陳代謝都會有很多好處。
6樓：匿名使用者
運動的好處。
1、增強心肺功能。
運動有增強心肺功能的好處。因為運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，可增強心肺功能。同時，還可改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能。
可提高人體抗病能力，減少兒童在成年後患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風險。
2、調節神經系統。
運動有調節神經系統的好處。經常運動可提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並可及時做出協調、準確、迅速的反應。同時，還會使人體適應內外環境的變化，保持肌體生命活動的正常進行。
此外，運動還有助於**的清潔和排毒。
3、預防心腦血管疾病。
運動有預防心腦血管疾病的好處。因為運動可促進人體全身血液和淋巴迴圈，加速機體新陳代謝，減輕心腦血管系統的負擔。可有效預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化，並能改善大腦供血，促進大腦發育，可起到增神益智、延緩衰老的作用。
此外，還可預防和緩解腦缺血、靜脈曲張、頭暈等疾病。
4、預防骨質疏鬆。
運動有預防骨質疏鬆的好處。可使關節有較好的靈活性、韌帶有較好的彈性，還可增強運動系統的準確性和協調性，保持手、腳的靈便。從而可改善骨骼營養，減少骨質疏鬆症的發生。
以上就是關於運動的好處的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。
7樓：天空藍是痛心
心肺系統。
適當的運動可以鍛鍊人體的心肺系統。無論是高強度的無氧運動，還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛鍊，還能夠增加人體的肺活量。有益於心肺系統的運動有這些，自行車、游泳、仰臥起坐等。
經常做這些運動，會提高你的心肺的功能。
2.外貌。通過健身可以改變人的外貌嗎？大家一定不相信。但是，很鄭重地告訴大家，健身確實能改變人的外貌。
健身只有通過運動，而運動可以改善內臟的功能性，每一個內臟都對應著相應臉部區域，改善內臟的功能之後、外貌自然而然會得到改善。
比如說，脾臟對應鼻頭，膀胱對應人中。運動可以加速血液和內臟新陳代謝和排毒、使不同的內臟得到不同的改善，而內臟的改善可以體現在臉部。通常在鍛鍊一週後，人的精神面貌就會煥然一新。
3.身材。健身可以改變人的身材。當人們要**的時候，第一選擇當然是運動。運動能夠幫助人體燃燒多餘的脂肪，每天保持至少三十分鐘的有氧運動，這樣的時間才可以很好地消脂。
無氧運動可以給人體塑形。主要是通過幫助人體增長肌肉而給人體塑形。想要更好更快地增長肌肉，就要先用無氧的運動將肌肉纖維撕裂，當肌肉纖維在自我修復的時候，肌肉就會變大。
4.自我提升。
健身不但可以改善人的體形，還可以改善一個人的心態。當你每天都堅持用運動鍛鍊著自己的身體的時候，得到的不僅僅是毅力，還有對美好自己的追求。健身，可以點燃人類對生活的熱愛。
5.力量。健身可以讓人體的力量得到提升。如果你想擁有「大力士」般的力量，不想成為「豆芽菜」身材的人，就可以進行一些運動了。衝刺跑、深蹲、俯臥撐、槓鈴、啞鈴、引體向上等無氧運動都可有效增加你的爆發力。
以上就是運動能給你帶來的改變，可以看見健身能帶給人的好處真是不少啊。不要再猶猶豫豫了，趕緊行動，開始用行動改變自己吧。
運動對身體的好處？
8樓：匿名使用者
運動可使肌肉發達，骨骼堅固，關節靈活。經常運動可改善骨骼代謝，使骨骼變得堅實，反之，缺乏運動的人，特別是中老年人，會發生骨質疏鬆症，骨骼鬆脆易折。
運動可增強心血管的功能。堅持長期體育鍛煉的人，心臟收縮有力，可以使**心臟組織的冠狀動脈的口徑加大，增加單位 組織中毛細血管的數量。
運動可增強肺功能，特別是經常參加耐力運動，如長跑，划船或游泳的運動員，肺活量明顯增加。
運動可促進體內的物質代謝，機體對能源物質和氧的利用更充分，完善，有利於節約能源，減輕心血管的負擔。
運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程，使之活動趨於平衡，反應靈活，有利於適應外界環境的變化。
運動還能增強免疫力，有利於增強抗病能力。
運動除了對人體的生理機能產生有利作用外，還會對人的心理產生積極的影響。
適當的運動可以緩解精神壓力，有利於消除一些同心理緊張有關的不良行為，如吸菸，酗酒，過食等。
運動可以對抗焦慮或抑鬱狀態，可以改善睡眠，在這方面，適量的運動所產生的效果甚至優於藥物。
運動還有利於培養堅韌不拔，不畏艱難的頑強意志和勇敢拼博的奮鬥精神，形成良好的心理素質。
9樓：逍遙姣姣
運動對於身體的好處，最重要的一點就是能夠提高身體的免疫力。其次是對於體能的提高也有好處。
10樓：中涵壘
運動對身體的好處一一般情況下，如果經常運動的話，個身體是非常健康的，所以說吃完飯以後適當的運動對身體有一定的好處。
11樓：heart揚
身體來說，能提高身體的免疫力，而且還能改善自己的睡眠，所以說對身體還是非常好的，而且能很少生病。
12樓：來自玄素洞閃耀的檸檬草
運動對身體有很多的好處，它可以提高你身體的免疫力，提高你運動神經的靈活程度，同時還能促進你身體的血液迴圈，促進睡眠，當然了，這些運動都不是說那些劇烈的運動，劇烈的運動有時候會傷害身體。
13樓：竇槐
運動對我們的身體是有很多好處的 比如可以促進我們心腦血管的執行 還有就是可以增加肺活量 ，再有就是對我們的身體健康是有很大好處的 所以我們經常要去戶外多運動 對身體是百益而無一害。
14樓：湧長鈺
運動對身體的好處。運動身體可以嗯使身體健康。多運動對。胳膊，腿兒都有迴圈作用。
15樓：匿名使用者
運動對身體的好處非常多，可以促進身體發育，增強各器官的功能，提高反應速度，讓身體外形更漂亮，改善睡眠。
16樓：樂正思菱
通過運動可以強身健體，能夠增加肌肉的強度，骨骼的韌性，以及心肺功能，還能夠讓大腦保持清醒的狀態，提高身體免疫力。
17樓：狂人絕學
運動可以促進新陳代謝，血液迴圈，
18樓：若谷蘭
鍛鍊一下身體，可以預防三高，預防感冒。增加抵抗力。
運動對身體有什麼好處
19樓：星辰大海遨遊天外
生命在於運動，運動對身體有許多好處具體有以下幾點：
第。一、能增強人體的新陳代謝，體育鍛煉可以促進體內組織細胞對糖的攝取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的儲存。同時，因為脂肪是人體內含量較多的能量物質，它在體內氧化分解釋放出的能量約為同等量的糖或蛋白質的兩倍。長期體育鍛煉，還能提高機體對脂肪的動用能力。
第。二、對運動系統來說，堅持體育鍛煉對骨骼、肌肉、關節、韌帶都能產生良好的效果。可以使肌肉保持正常的張力，並促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，使關節具有良好的靈活性。
希望和點贊，謝謝，祝你每天好心情！
20樓：索馬利亞軍團
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
常見的無氧運動專案有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
運動對身體有哪些好處，適量的運動對身體有哪些好處
運動對人體的好處 在生理上 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。可以減少你過早進...
運動對人體降有什麼好處，運動對人體健康有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，1 提高肺活量。2 提高胰島素敏感度，穩定血糖。3 穩定血脂水平。4 降低血壓。5 改善血小板聚集。6 提高心臟功能。7 提高免疫力。8 使人體不易發炎。9 降低患肥胖症機率。10 減輕心理負擔。1 增...
運動有什麼好處，運動對身體有什麼好處？
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動對身體有什麼好處？運動可以強身健體，對保持自己的身材也非常的有幫助 1運動可改善心肌收縮能力，增加血管彈性，2改善肺部功能，增加肺活量和血氧含量，3改善其他內臟器官的協調運作能力...