1樓：甘靜醫生
健康，運動，免疫力，關節，反應。為什麼不建議每天都鍛鍊，其中原因，看完這3點，你就能夠理解了。
過度運動對身體有害嗎？
2樓：真秀梅桓培
酒喝多了對身體有害
飯吃多了對胃有害
當然運動過度也對身體有害
所有的事都要適度的
3樓：習禧希頎
那是肯定的，萬事講究一個「度」啊，所以運動過度會傷害身體，害人害己啊，所以千萬要注意啊
4樓：韋雨壬邃
肯定的啊，當鍛鍊到自己身體極限時，可能會突然發生猝死
運動對身體健康有好處，那麼過度運動對身體有什麼影響？
5樓：a一此不懈
過度運動會引起膝關節的磨損，從而造成膝關節的病變，也會導致鈣的流失嚴重引起缺鈣，出現骨質疏鬆的現象，所以運動要循序漸進，不能夠過於用度。
6樓：卞凌昳
過度運動會給身體造成負擔。過度運動使得身體關節等部位承受過多的壓力，會損傷身體。
7樓：腳踏月色暗殺
過度運動會使身體的免疫功能受到破壞，會使身體出現痠痛腫脹的情況，是有害於身體的，所以鍛鍊身體要循序漸進，不可以過度運動。
8樓：小一萌
過度運動會使我們體內水分流失過多而造成缺水，體內缺水就會頭暈，建議平時適當運動就好，也要多喝水避免水分流失。
運動過量對人體有什麼傷害？
9樓：福財二妹
運動過量會造成身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等。
過度訓練是運動能力長期衰減的狀態，是多種因素長期累積造成的結果。我們一般將過度訓練的反應籠統的分為交感神經型和副交感神經型。
交感神經和副交感神經屬於人體的自主神經系統，這兩類神經在作用上相互抑制，交感神經的主要作用是讓人體進入「應激消耗狀態」，心率血壓上升，促使人體進入分解代謝，而副交感神經則讓人體進入「靜息恢復狀態」，心率血壓下降，促進人體的合成代謝。
在訓練時，尤其是高強度訓練，交感神經興奮，副交感神經受到抑制，訓練結束後，副交感神經逐漸興奮，交感神經受到抑制，二者此消彼長，共同維持身體的平衡。
根據研究，一般來說，力量與爆發力專案的運動員過度訓練的表現多為「交感神經型」，表現為身體疲勞，但精神亢奮，睡眠質量差，這往往是由於訓練強度過高，持續時間過長引起的。耐力專案運動員過度訓練的表現多為「副交感神經型」，表現為身體疲勞，精神狀態萎靡不振，嗜睡，這往往是由於訓練量過大引起的。
10樓：彩虹豬豬1號窩
大家常說「生命在於運動」，如今人們為了養生，熱衷運動的人更是節節攀升，可是運動這個事兒可不是越多越好，適當運動才能達到強健體魄的功效，如果每天過量運動，不但對身體沒有幫助，還會造成很多危及健康的傷害，今天小編就來為大家講一講過猶不及的運動量對身體的傷害到底有多大，喜歡運動的小夥伴們快來看一看吧。
首先，每天過量的運動會對身體的肌肉和骨骼造成傷害。肌肉拉傷、撕裂傷是最常見的傷害，其不僅疼痛難忍，而且恢復起來需要時日。而每天過量的運動還會對骨骼和關節造成嚴重傷害，比如踝關節、膝關節、肩關節、胯關節等，都會在高強度的過量運動中受到磨損，以至於發炎，嚴重的還會形成痼疾和舊傷。
其次，我們的心臟會在運動中加速跳動，可是人的五臟六腑在我們的一生中都是有使用「年限」的，如果每天過量運動，我們的心臟就會持續超負荷載入，這對於我們的心臟而言無疑是種巨大的傷害，這也就是為什麼運動員的服役年限有限，退役後還要加以保養，為的就是養護曾經過量運動導致的心臟消耗和受損。
另外，我們在運動的過程中會出汗，而每天過量的運動會讓汗液過度分泌，要知道汗液也是我們的津液，津液過度消耗會傷害我們的元氣，所以如果每天過量運動，我們就會體力透支、元氣大傷，甚至影響免疫力，不但達不到強身的功效，反倒傷了身體，實在得不償失。
再則，每天過量的運動還會強烈刺激我們的交感神經，交感神經如果不能得以休息和安穩，那麼我們就會持續亢奮、激動，甚至還會出現失眠煩躁的情況，試想如果每天如此，那麼對身體的傷害會有多大。
所以，綜上所述，運動雖好但是也要控制其量，要知道「一口吃不成個胖子」，運動健身更不是一蹴而就的事，所以小夥伴們一定要量力而行啊！
11樓：騎驢探生活
危害：訓練一段時間後會突然出現身體極度疲勞，嗜睡，精神萎靡或者是精神狀態不穩定，情緒失控，睡眠質量極差的情況，並且持續時間較長（持續數週）。
長期的超負荷訓練，也會使交感神經持續興奮，得不到放鬆，此時就會出現「交感神經型過度訓練」，身體持續應激，精神亢奮易怒，睡眠質量差，靜心率血壓上升，再進一步發展，交感神經持續疲勞，功能減弱，副交感神經持續緊張，此時就進入過度訓練的晚期，「副交感神經型過度訓練」。
根據研究，一般來說，力量與爆發力專案的運動員過度訓練的表現多為「交感神經型」，表現為身體疲勞，但精神亢奮，睡眠質量差，這往往是由於訓練強度過高，持續時間過長引起的。
耐力專案運動員過度訓練的表現多為「副交感神經型」，表現為身體疲勞，精神狀態萎靡不振，嗜睡，這往往是由於訓練量過大引起的。
12樓：舊石頭化成風
運動過量會大傷元氣（也稱「氣」或梵文的「普拉那」）並損耗內臟器官，不僅會導致壓力有增無減，還會削弱身體應對壓力的能力，讓疾病有機可乘。 長期處於久坐狀態的人剛開始做運動的時候，如果做得過量，又太過狂熱，就會帶來各種***，甚至會引發心臟病等更嚴重的後果。
有證據顯示，極度疲乏時消化系統也無法正常執行，消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛鍊會讓呼吸系統受感染的機率增加，還會增加受傷和慢性疼痛的機率，並加速身體老化。
1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睪酮是人體內主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。
3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。
13樓：憶聲電影
運動過度腦子會變笨，大強度運動可通過多種途徑對大腦機能造成損害。長時間大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率。
14樓：匿名使用者
運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。
15樓：職場張老師
運動過量會大傷元氣（也稱「氣」或梵文的「普拉那」）並損耗內臟器官。
運動是人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害。
16樓：你的藍天夜未央
運動過量跟運動不足一樣有害健康，過量的鍛鍊對人的傷害，與懶惰地宅在家中幾乎一樣。科學家通過資料分析發現，只要每週運動時間不超過14小時，運動越多，壓力和焦慮程度就越低，信心和智力水平也會更高。
運動對人類的身體和精神健康都有好處，然而，如果超過了上限，鍛鍊就將「過猶不及」，不僅不利於身體健康，甚至可能帶來一些傷害。
17樓：社會時情
運動過量會對人產生，暈圈噁心，還有體力不支的感覺。
為了避免運動過量帶來過度疲勞，人們在運動時要循序漸進、量力而行，比如一週運動2—3次，運動一次，休息兩三天，根據個人年齡和身體狀況選擇運動專案。十天半月不運動之後突然運動，也容易運動過量，造成過度疲勞。
18樓：匿名使用者
1、使身體老化的快，適度的跑步確實可以讓你的身體衰老得更慢，讓你臉上的皺紋更少，讓你的**更好，讓你看起來光彩照人，但是過度運動就會讓我們身體老化的很快，因為過度運動會透支我們身體的精力，體力，並且在我們的身體裡產生大量的自由基，運動代謝廢物，這些廢物無法及時的排出體外就會對我們的細胞造成嚴重的傷害。
2、容易生病，過度運動會透支身體的精力，讓你的抵抗力免疫力大幅下降，免疫細胞的活力下降，這樣你就容易生病，尤其是到了季節變換的時候，很容易感冒發燒。
經常做劇烈運動對身體好不好呢？
19樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
20樓：天羽詩韻
激烈運動的好壞，關鍵是看運動是否過量。一般來說運動員的鍛鍊已經超出身體負荷，屬於過度運動，對身體很不好。運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。
一般而言，劇烈運動後的免疫力降低要維持1小時左右，要經過24小時以後才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺
炎、胃腸道感染性疾病。因此，體育鍛煉要講究適當，以鍛鍊後精神飽滿、不感到疲勞為標準。
過量運動或不合理的運動對人體造成的傷害具體表現為：
1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睪酮是人體內主要促合
成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌.。
2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。
3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。
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