維生素b2能加快新陳代謝是否就加快衰老
1樓：手機使用者
暈死。 維生素b1 b2都是人體不可或許缺的。 加快新陳代謝的意思是 加速細胞生長，因為人每天都有細胞死去，有新的細胞生成，如果死的多，生成的少，人的健康就會出現問題，所以加快新的生長保持人體健康。
跟衰老沒關係。 b1 和b2的功效是不一樣的，針對的細胞也是不一樣的，補充維生素要平衡，人每天攝入的維生素都是有限的，多了也吸收不了。
吃維生素b2可以**嗎
2樓：小黑放大啊啊啊
維生素b2不可以用來**。
維生素b2的主要作用功效為：
可以促進發育和細胞的再生的作用，強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。也可以促使**、指甲、毛髮的正常生長的還可以幫助消除口腔內、唇、舌的炎症等。含維生素b2的食物以肝、腎、心等含量較高，其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素b2。
**應該通過運動、均衡飲食來實現。
**方法。1.參加勞動或進行運動，能夠充分運動肌肉 ，消耗多餘的水分，使身體產熱。由此改善代謝狀況，達到減重的效果。
2.洗澡、洗桑拿浴等出汗時，在使水分排洩的同時，由於氣化熱的原理，也會消耗體內的熱量，有益於減重。如果能更進一步洗「生薑浴」，拿一塊生薑磨成泥，放在布袋中，掛在浴缸裡，然後洗澡。
也可進行「鹽浴」，放一小袋粗鹽放在浴缸裡。
3.要充分攝入海藻、豆、薯類、糙公尺等食物。由於食物纖維的作用，腸內過多的膽固醇、脂肪酸、糖分、代謝廢物、水分排出體外，可以提高減重效果。
4.多吃大蔥、洋蔥、韭菜、大蒜等大蒜屬的植物，促進血液迴圈，增加排汗，能產生減重效果。
5.經常喝生薑紅茶，在促進利尿的同時，能溫暖身體，有利於代謝。
6.煮紅小豆，將50克紅小豆放在盛有600毫公升水的鍋內，等到水分減半、紅豆煮軟時，大概需要30分鐘，有促進利尿和排便的作用，有利於減重。
3樓：亥元修計雁
維生素b2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的營養素，包含在肝臟、乳酪、牛奶等動物性食品中，可燃燒脂肪，避免脂肪貯積於體內，有經常掃除清淨的作用。
4樓：iphone又好又貴
不能**，只能起微乎其微的作用，主要是節食和快走。
5樓：匿名使用者
吃這個減不了吧，怎麼這麼問。
維生素b2能代謝體內黑色素嗎？
6樓：網友
可以，維生素b2也叫核黃素，能保持**的新陳代謝正常，使**光潔柔滑，展平褶皺，減退色素，消除斑點，它的主要食物**包括瘦肉，奶類，蛋類，儘量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的**。芹菜，香菜，白蘿蔔等屬於"感光"蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易冒出色斑。纖維素：
粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。豆苗，蘆筍，茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補充粗纖維的首選。維生素b：
維生素b的缺乏能引起色素沉著，夏季多吃一些富含維生素b的食物，如全麥，燕麥，花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。
7樓：匿名使用者
病情分析：
你好。缺少維生素會導致代謝不良，反而造成發胖。
指導意見：如缺乏維生素b1，人體就無法順利地將葡萄糖轉為熱量；缺乏燃脂必需的維生素b2，會影響體內脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖；沒有維生素b6的幫助，體內蛋白質就無法順利代謝；而缺乏維生素b12則無法順利代謝脂肪酸，且會導致脂肪、蛋白質及碳水化合物無法被身體適當運用。
建議均衡飲食，加上適量的運動。
新陳代謝紊亂，維生素b2、b6、b12、vc放在一起吃嗎？【很著急，麻煩快點回答噢】
8樓：網友
b2、b6、b12、vc可以放在一起吃 就是維生素 對身體影響很小。
9樓：網友
可以，同時加大飲水量！
祝你健康快樂。
10樓：網友
b2和b6和b12可以一起吃，因為都是b族的。vc不能與b12同吃，會減低藥效。
維生素b和維生素b2是一樣的嗎
11樓：健身**很簡單
維生素b2是屬於維生素b裡的一種。b族維生素包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。
維生素b1（硫胺素）水溶性維生素，防腳氣病、保持大腦思維。
維生素b2（核黃素）水溶性維生素，維持人體正常的新陳代謝、維持組織細胞的健康。
維生素b3（煙酸）水溶性維生素，促進血液迴圈、促進神經系統發育、維持**健康。
維生素b4（腺嘌呤）水溶性維生素，防止脂肪肝、維持大腦思維敏捷、促進神經系統發育。
維生素b5（泛酸）水溶性維生素，持大腦思維敏捷、促進神經系統發育。
維生素b6（吡哆索）水溶性維生素，增強免疫功能、防止**癌、保護腎臟。
維生素b10 水溶性維生素。
維生素b11（生長素） 水溶性維生素，維持大腦思維敏捷、促進神經系統發育、增加食慾。
維生素b12（鈷胺素） 水溶性維生素，增強免疫功能、促進紅血球的形成、保護肝臟。
維生素b13（乳酸請） 水溶性維生素，促進維生素b12和葉酸的代謝、抗細胞衰老、預防肝病。
維生素b15（潘氨酸） 水溶性維生素，抗細胞衰老、降低膽固醇、防止肝硬化、增強免疫功能。
維生素b17（杏素）水溶性維生素 ,防止各類癌症。
維生素b20 水溶性維生素，降低膽固醇、清除體內毒素。
肌醇，水溶性維生素，降低膽固醇、防止脫髮、有鎮靜作用。
對氨基苯甲酸，水溶性維生素，幫助人體合成葉酸、阻隔有害射線、緩解疼痛。
維生素b主要在動物內臟、水產、 酵母、糙公尺、南瓜子、芝麻。
12樓：來素花資嫣
不一樣…維生素b是最先發現的b族維生素，以後發現的維生素b的衍生物都歸在b族維生素裡面，以b1b2b3…命名。
13樓：du知道君
你好，維生素b2和複合維生素b不是一種藥，但是複合維生素含的維生素種類會多些，複合維生素b片是含有一定量的維生素b2的。
14樓：夫素花不婷
維生素b2是維生素b族諸成員之一，維生素b涵蓋維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等等種類。
15樓：網友
維生素b1(硫胺素)水溶性維生素，防腳氣病、保持大腦思維維生素b2(核黃素)水溶性維生素，維持人體正常的新陳代謝、維持組織細胞的健康 維生素b3(煙酸)水溶性。
16樓：摺紙摺紙如我心
不一樣。維生素b一共有b1，b2， b3， b5， b6， b7， b9， b12，8種維生素。
缺乏維生素b2會導致：
嘴角破裂與生瘡；口舌發炎；**損害、皮炎、失眠、脫髮、對光反射敏感、消化不良、生長遲緩、反應遲鈍。
求救：缺維生素b2怎麼辦？
17樓：匿名使用者
維生素b2也叫核黃素。它的功能是保持**新陳代謝正常，使**光潔柔滑，展平褶皺，減退色素，消除斑點。
維生素b2廣泛存在於植物和動物性食物中，動物性食物中核黃素的含量較植物性食物高。動物肝臟、心、腎、乳類及蛋類食物中含量尤為豐富，豆類食物中也較豐富，綠葉蔬菜和野菜中也含有大量的核黃素。
食物的加工、烹調方式對核黃素也有較大影響。維生素b2的最大敵人是光，特別是紫外線，如果用玻璃瓶裝牛奶，一天的時間，牛奶中的維生素b2會破壞到幾乎是零。另乙個敵人是鹼性物質，有人為保持蔬菜好看的綠色，烹飪蔬菜時加鹼。
這樣的方法可徹底損失全部的維生素b2。
另外需避免的是水，因為維生素b2可以隨水流失。如撈蒸飯中核黃素僅保留50%，而烙餅可保留86%。煮雞蛋核黃素可保留97%—99%。
18樓：匿名使用者
**：[維生素b2的作用]
促進生長，是能量產生的必要物質。
促進指甲、頭髮、**的健康。
維生素b族最大的特點是它有輔酶的功能，尤其是維生素b2，它有十分確切的作用。如果維生素b2不足，糖類、脂肪、蛋白質等所有的能量代謝都無法順利進行。維生素b2又稱黃素醇，對孕期的婦女和青少年更加重要。
維生素b2對於維持**和粘膜的健康是不可缺少的，如果維生素b2不足，**會變得油膩，長期缺乏維生素b2，會出現舌炎、口腔炎、嘴角爛、眼睛疲勞、白內障等疾病。
每100克食物中維生素b2的含量（毫克）]酵母：，羊肝：，牛肝：
豬肝：，雞肝：，鴨肝：
黃鱔：，河蟹：，海蟹：
雞蛋：，牛奶：，蠶豆：
黃豆：，大公尺：，麵粉：
小公尺：，黃魚：，帶魚：
蝦：，甲魚：，蘑菇：
紫菜：，鮮棗：，萵苣葉：
南瓜：，冬瓜：，黃瓜：
絲瓜：，海帶：，木耳：
西紅柿：，柑橘：
注意：本頁文字均為常識性介紹，並不代表飲食及用藥的指導。是否缺乏及需要補充某種維生素，需要聽從醫師的意見。
有些食物在補充所需的維生素的同時，可能會不適合您的身體狀況，或者不適合您的口味，選擇時應避免。在服用維生素片劑的時候，一定在醫師指導下，到正規的藥店購買。
19樓：健美山貓
你的維生素b2吸收不好，就一定要補充維生素b2,因富含維生素b2的食物除酵母外，其他的大都是酸性食物，你也不能吃太多的酸性食物，這對身體健康是不利的，事實上補充些維生素b2也很方便也不貴。
20樓：網友
藥補不如食補 多吃含b2多的食物。
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