1樓：鍾峻蓬
少吃肉，多吃青菜，多運動！
2樓：匿名使用者
每天的早餐和晚餐都是牛奶燕麥，中餐吃飯前乙個鐘飲一大杯水＋1只蘋果．中餐就吃多點菜和定量的魚肉．3點3下午茶時間就吃兩片餅乾和一杯豆漿／酸奶．如果晚上覺得餓就弄點蔬菜吃，儘量用熱水燙熟什麼調料也別加（最好別吃水果，個人覺得越吃越鬧梁餓）．
上班時間穿上調整內衣和塑身褲，剛好8小時。這些內衣穿的時間長了對身體不好，一定得注意穿著時間。
星期天就去戶外多活動一點．最好就在休假的時候和朋友們玩一些互動式運動．因為乙個人的運動太沒意思了，也堅持不久（個人意見）。
**的方法最重要是適合自己（時間和經濟都可以支援）。
最好就是對自身身材有乙個自己的標準．就像我，一直到保持在160cm,50kg左右(這是目標)。
來m前後（加上來m時間大約12天左右）一切的計劃都是先放下。
m來前煲點益母草雞蛋湯，記得下點酒（我喜歡下點膄肉），來逗喊的時候煲點紅棗茶或紅豆山彎野湯喝，來完就煲點當歸雞蛋雞腳湯喝。（身體好，氣色好，才最美)
以上全部內容都是個人意見，沒什麼科學根據）
人生最樂：吃好，睡好，不動腦！
冬天容易長胖嗎?
3樓：秒兔**
為什麼每逢冬天胖十斤？80%的人都不知道！活該你胖！
4樓：心臟守護者
已到冬天就容易長胖？通常有這3類人，你是其中之一嗎？
5樓：淡淡女人香
冬天相對夏天來說是比較容易長胖的，因為冬季溫度低，比較寒冷，人們願意多吃些食物來抵禦這種寒冷。
6樓：我是科技戰艦
在冬天人體為了抵抗寒冷 就會主動堆積脂肪 這就是你變胖的主要原因 其次由於天氣變冷 人們更喜歡吃熱的食物來驅趕寒意 而溫度高的食物更容易被消化吸收 從而讓你的食慾大增 攝入的熱量也就隨之增加了 再加上冬天運動量減少 睡眠充足 所以身體消耗的。
7樓：解放後的傻子
對於那種本身就是胖體質的人，什麼時候都會胖，如果想瘦下來，首先在飲食上就要控制自己，尤其是晚上更不能多吃。
8樓：迮峰
只要你能合理管控自己的飲食，不要吃油膩的食物，並且能夠堅持運動就不會。
怎麼冬天容易胖?
9樓：秒兔**
為什麼旁讓純運咐每逢冬天胖滑告十斤？80%的人都不知道！活該你胖！
冬天容易脫皮怎么辦，冬天容易脫皮怎麼辦
平時可以煮蓮子,銀耳.加梨一起去煮,好好用的,平時多塗潤膚霜.甘油也很好用 我覺得那些外面買的 都沒有太大的用，因為我以前就沒少花這冤枉錢 後來就啥也不買了 就在家自己diy了 用蜂蜜加一點點牛奶 每天晚上做20分鐘 人家都說我的 好啊 雖說不太白 但是滑滑的 挺滋潤的 現在也用鹽洗臉 不過好像不太...
夏天容易犯困怎麼辦，夏天容易犯困怎麼辦
喝咖啡 o o 或者困的時候運動一下 其實 我個人來講 不是夏天犯困 是以學習就犯困 o o 這沒辦法 氣候原因 所謂春困秋乏夏打盹就是這樣了 一個還要看你自己的意志 想學的時候困了重了涼水澡 冷水洗練之類的都可以 夏天嘛！下午犯困很正常的 不想自己睡覺的話，那就得看你的堅持了 建議多用冷水洗臉，溫...
麻雀在冬天容易出來嗎,麻雀是怎麼過冬的
不會被凍住 麻雀不怕冷的 冬天也會出去覓食 冬天的時候其它的鳥 飛到南方去 麻雀就去別的鳥 巢穴去住 比如冬天時麻雀經常 住在燕子的窩裡面望採納 麻雀不怕冷，不怕熱，四季相同，只是冬季不浮小麻雀。麻雀在冬天由於食物問題，可能會不繁殖小鳥的。麻雀是怎麼過冬的 麻雀的羽毛是為了保持它高達40 42 攝氏...