1樓：晴好又溫厚丶標兵
一、頸椎最怕吹。
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
二、喝水最怕快。
由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫公升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
三、眼睛最怕曬。
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少滑爛陪眼睛疾病。
四、晨練最怕早。
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，撥出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高；研究表明，夏季空氣汙染物在早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是汙染的高峰信蠢期，呼吸了這些汙濁的空氣對人體會產生有害的影響。另外，日出之前，因為沒有歷局光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
因此，夏季晨練時間不宜早於6點。
三伏天的禁忌
2樓：乾萊資訊諮詢
三伏天的禁忌如下：
1、忌不開窗通風。三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮溼悶熱、通風差的室內易引發中暑，並且使用空調不開窗換氣，空氣質素會變差，反而致病。
2、忌冷風對著吹空調冷風對著頸椎吹，易使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。
3、忌冷飲不離手冰淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動。
4、忌中午不休息三伏時節因天氣炎熱，睡眠會受到一定影響，建議有條件的話，最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
三伏天如何養生好哪些人適合三伏天養生
三伏天如何安然度 伏 那是有講究的，同時如何利用好三伏天進行調養，為後續抵抗寒冬臘月打好基礎，就讓小固為大家說說三伏天養生吧。1.切忌貪涼，順應自然 中醫養生講究的原則之一就是順應自然，夏季切勿貪涼，不要因為怕熱怕出汗而長時間躲在空調房裡，要多出去走走呼吸新鮮空氣。建議 室內空調溫度要適當，保持26...
三伏天養生應注意哪些，三伏天養生需要注意什麼，我們又該如何養生
三伏天養生應注意夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜 綠豆湯 烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對於 三伏天 尤其要喝三豆湯，祛火 解乏 消痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，瞭解自身體質，以免造成損傷。脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜 梨 獼猴桃...
三伏天注意事項及養生 三伏天養生飲食注意
三伏天養生應注意不吃冰飲 雪糕，冷粥祛濕挺好。如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅持乙個三伏天不碰冰飲 雪糕，即使不專門去 冬病夏治 體內的頑固寒氣也能自己好大半。醫學研究表明，夏天當氣溫超過35 日照超過12小時 濕度高於80 的時候，人體會出汗 且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意...