1樓：梧桐灰原
夏天容易出現溼氣重的情況，主要原因在於夏季為暑溼季節，外有暑溼之氣，同時由於夏季炎熱應脾土，過食寒涼容易傷脾陽，從而引動內溼，以至於溼氣更加嚴重。
夏天溼氣比較重，這種情況常見於本身脾胃虧虛，有內溼的患者，患者本身身體中就有溼氣。到了夏季，暑溼外盛引動內溼，再加上飲食不當就會導致溼氣不斷加重。
溼氣加重的同時會導致身體中脾胃虧虛，患者不僅會有四肢困重、頭暈、全身無力的臨床症狀，也會伴有明顯的食慾不振的表現。這類患者的舌苔往往相對較為厚膩，可以適當服用中藥調理。
2樓：匿名使用者
因為夏天喜歡吃各種冷飲消暑，或者整天待在空調房裡不運動，寒氣入侵容易致使脾胃損傷，溼氣這時候也就悄無聲息的產生了，當然還有的是在冬天的時候被溼邪侵體，所以在夏天的時候表現出來。日常飲食中可以嘗試每天早上空腹喝一杯寶氣元食品，能夠健脾養胃，祛溼排寒。 想了解更多可以一下。
夏季溼氣重，怎麼去溼氣呢？
3樓：燃燒的花生豆
夏天容易倦怠、乏力，脾主四肢，乏力恰恰是四肢累，脾溼四肢沉重。像穿著溼衣服，像頭上裹著一個溼毛巾一樣，頭昏沉，渾身沉重，老想睡覺，這是溼邪粘膩重滯的表現。
夏季祛溼的常見方法。
1、飲食祛溼。
去溼氣的方法有很多，可以從飲食方面著手。科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節食。在日常的飲食習慣，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以調理好腸胃系統，進而造成體內的水分代謝恢復正常。
日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。
同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
2、足療祛溼。
中醫有「夏天洗腳，暑溼可祛」的說法。這裡介紹一箇中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
用法：將藥用紗布包好，放水裡煮開後將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
3、飲食祛溼。
建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁，這四種東西被稱為祛溼祛毒「四大素食」。此外，扁豆、雲苓、白朮等藥材都有祛溼的功效，可將其作為煲湯的配料，以達到祛溼的效果。
4、拔罐**祛溼。
拔罐**對祛溼有一定效果。拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。
拔罐後要注意拔罐部位的保暖，半天之內不能洗澡沖涼，否則易著涼，甚至導致**破裂、發炎。
拔罐每週1~2次為宜拔罐時間上，力度大，5~10分鐘即可；力度小，15~20分鐘即可，如果拔完之後，覺得特別舒服，可適當長一些，但以不起皰為好。不過有些溼邪症狀比較重的，拔完罐之後起皰也是正常的。頻率上，以每週1~2次為宜，此期間不能喝冰凍飲料，有虛寒症狀的人還應少喝涼茶。
5、艾灸除溼。
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，「以之炙火，能透諸經而除百病」，同仁堂王府井中醫醫院艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健，除溼邪很有療效。
夏季祛溼的常見方法如上，在日常生活中一定要注意起來哦。
4樓：新左右
喝薏米紅豆粥，還有適當的運動出汗，就可以除溼。溼氣過重排不出再用艾灸。
5樓：zhongke高強
食療的話就是 夏吃薑，艾灸也很不錯，就是你得有時間。
6樓：鬼地方
吃薏米紅豆粥，或者喝稀健薏米紅豆茶，還有適當的運動出汗，就可以去溼氣。
夏季溼氣重，怎麼去溼氣呢？
7樓：茶話研習室
戒菸戒酒多運動，防寒保暖最重要。身體虛弱，最容易被溼寒侵襲。生活當中少抽菸，少喝酒，多運動，提升自身抵抗力。
其次，夏季早晚溫差大，注意防寒保暖。少熬夜規律生活。身體更強壯，免疫力也更高，也更不容易沾染溼寒。
8樓：燃燒的花生豆
5個方法教你去除體內溼氣。
第1招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的溼氣。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯。
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜逼出體內溼氣。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
9樓：初心不忘
運動出汗是很好的去溼氣方法。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
上班族動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
10樓：古方紅糖
紅豆薏米湯，祛溼效果顯著，堅持喝紅豆薏米湯一個月後。
空調造就的舒適溫度，會使身體毛孔自動閉合，汗出不來，溼氣也就散不出去，聚積體內，引發疾病。因此，越是溼熱的環境，越應該讓自己出一身透汗，最好保證每天都大汗淋漓一次。當然，空調不是不能用，是要適當用。
溼氣比較大的時候，最好開啟空調的除溼功能，可以減少因潮溼環境引發的**疾病，而且只有身體舒適了，才能更好地工作學習。如果溼氣讓你覺得難受不已，不妨蹦一蹦、跳一跳，或者做做家務，晚上出去走走路、跑跑步，主動讓自己出出汗。
11樓：匿名使用者
薏米跟紅豆一起吃可以祛溼，你可以熬粥、煮湯，我週末一般沒事都會煮，不過上班為了方便，我都會直接買稀健薏米紅豆茶放公司，茶包型的，適合在公司泡飲，也比較容易吸收。
12樓：養生白薇薇
夏日溼氣重，該怎麼辦？
夏天的時候溼氣為什麼會更重？
13樓：呵呵呵上課你猜
夏季人們普遍貪涼，如果驟然汗止，和汗出衣裡，都會使水溼之氣停在體內經絡、筋骨，肌肉等處，久而久之溼邪入體，就會出現嘔吐、腹瀉、頭暈、精神萎靡、臉色不佳等的症狀。
暑季不僅氣候炎熱，且經常會下雨。熱蒸溼動，溼氣瀰漫空間，此時人體最易罹患「暑溼病」。暑溼病是夏季常見的外感病，則會有發熱惡寒，汗出，頭暈頭痛，嘔惡洩瀉，舌苔白膩，脈濡數的症狀。
夏季祛溼可多吃7種食材。
要想有效祛溼，張霄霖建議不妨多到戶外走走，慢跑、散步、登山等戶外運動都是不錯的選擇。另外，飲食祛溼也是不錯的方法，可以根據自己的體質選擇不同的方子，「體質壯實的人可以適當服用傳統的「五花茶」，體質虛弱的人可以服用健脾益氣的白朮、苡仁、茯苓和醒胃消導山楂、麥芽、砂仁、蔻仁、神曲等促進水溼運化。」
扁豆：中醫認為，扁豆性平味甘，入脾胃經，能夠健脾化暑溼，能夠**脾胃有溼所致的體倦乏力、少食便溏、水腫等症。
淮山：淮山性涼味甘，入脾、肺、腎經，有健脾益胃的功效。在《本草綱目》有記載，淮山有 「益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮」的功效。
赤小豆：赤小豆性平味甘、酸，能夠利溼消腫，解毒排膿，對於女性的乳腺炎的患者，用以煲湯是最佳選擇。
茯苓：茯苓性平味甘、淡，入心、脾、腎經，能夠利水滲溼，配以龍眼肉還可以**失眠。
玉米鬚：性味甘平，入肝、腎、膀胱經，有利水滲溼，平肝利膽作用。有高血壓的人服用還可以幫助降壓。
冬瓜皮：性味甘涼，入脾、小腸經，有利水滲溼，清熱解暑作用。小便不利可多服用。
14樓：在乘風亭摸牌的榆葉梅
夏天為什麼溼氣重。
現代人普遍「溼氣重」，尤其是上海等地夏天氣溫高，降雨多，素有十人九溼的現象，尤其是七八月份，溼氣當令。溼邪不去，可能引起身體沉重、關節活動不利，甚至引發腰背僵硬或關節疼痛畸形。同時，內溼又表現為脾胃不佳，容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作的情況。
溼氣重」還與生活習慣有關。常年生活在夏涼有空調的環境中，夏天該出汗時因空調導致汗液揮發不出來淤積體內，人體在這種環境狀態下容易生病，體內溼邪堆積，造成陽氣被遏。同時，酷暑時節貪圖冷氣、愛喝冰飲、吃冷盤，陽氣被寒涼耗損，則溼邪纏伏體內，成為困擾健康的隱患。
15樓：哈哈噠噠麼麼哈
因為夏天不僅溫度高，溼度也高，自然而然也就溼氣重。
16樓：匿名使用者
夏季多雨，雨多水份，而且，氣溫高的情況下，水汽蒸發就更加厲害了，所以，相對而言，夏季的溼氣會更加重一些的。
17樓：不安志
夏天天氣熱，利於水汽蒸發，當水汽蒸發的時候空氣就會有水分，特別是南方和沿海一帶，夏天的時候溼氣會特重，生活中多吃些像薏米之類東西除溼氣，這樣對身體有好處。
18樓：琴琴微
因為夏天天氣熱，而且經常下雨，溼氣很難消除。並且夏天人們都愛吃冰飲，吹空調，會使溼氣停留在體內。
19樓：君哥爰生活
因為夏天比較潮溼，所以夏天的溼氣就比較重，夏天的水蒸氣太多了，因為天氣炎熱，所以水蒸氣都飛起來了，空中的水蒸氣多了，溼氣必然就重了。
20樓：網友
夏天也是三伏天；溼氣很重，第一伏天基本是南風代來的溼氣又經常下雨溼氣很重，空氣中有問霧一樣做小水珠所以很溼氣重。
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