男人溼氣重該怎麼食療,男人溼氣重吃什麼好 男人吃什麼去溼氣最好

2021-10-04 18:27:46 字數 2458 閱讀 8793

1樓:

溼氣,首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹,而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。

溼氣最典型的特徵是什麼? 1.舌頭:舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便:溏稀不成形,甚至便祕。

溼氣表現及解讀

(1)有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,那麼,不用看舌頭,也不用看大便,也能判斷他體內溼氣很重。「溼重如裹」,這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受,好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。。

(2)刷牙時注意舌苔的變化。

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時,在秋季,脾溼的人也常常感覺口內粘膩,面色晦暗發黃。

2樓:晴晴美食記

可以試試這款健脾去溼的食療方。準備紅豆,赤小豆,薏 米,芡實,陳皮,一起加水煮開每天喝,健脾養胃去溼氣,讓你無溼一身輕。

男人溼氣重吃什麼好 男人吃什麼去溼氣最好

3樓:巨集達股份

體內溼氣重,會堆積一些毒素,一般飯前或者飯後1小時飲用,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含維生素、鎂、鋅的食物,如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜,它們能緩解壓力、調節神經。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑,紅棗等。

4樓:永無止境

兩種辦法,一種是加強鍛鍊排汗,一種是多吃麵食,隔三差五排骨湯,多放點生薑, 最好中午,晚上早睡

5樓:匿名使用者

體內溼氣重在**上以健脾除溼為主。

1、平素多吃具有健脾除溼作用的食物,如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。然後再每天喝去溼氣的茶,德甫的時青草茶。這樣調理一段時間溼氣會好很多。

2、可以以木通15g,石斛15**煎代茶飲。方中木通利水除溼,石斛養陰,以防木通利水除溼而傷陰。

此外,可以按摩足三裡、豐隆等穴位健脾除溼。並避免冒雨涉水、汗出當衣。起居之地避免潮溼陰冷。

建議最好看一下中醫,吃點中藥去你體內的寒溼。如果不吃藥,多吃溫性補氣血的食物,如山藥,鱔魚,鵪鶉蛋,桂圓紅棗,蹄筋牛肉羊肉,魚類海蝦。

少吃或不吃寒涼食物,如螃蟹香蕉西瓜魷魚等。

還有注意保暖,不吃生冷的東西,夏天也最好少吃冷飲。如果你是男的可以稍微吃點。

每天以熱水泡腳,要堅持,這個也可以去寒溼的。

6樓:苦柚子時代

薏米 白扁豆 紅豆、山藥 辣椒 冬瓜

7樓:

薏米紅豆粥——消水腫

先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時,然後放在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和赤小豆在鍋裡悶半個小時,再加火,燒開後再悶半個小時,赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的,直接泡後煮壓一會就可以。

薏米紅豆粥

也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要去溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。

將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候,內溼外也溼,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。

茯苓粥——健脾祛溼

取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效,對於慢性肝炎也有一定的療效。

冬瓜粥利尿祛溼

冬瓜粥——利尿祛溼

冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗淨,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,並能利尿祛溼,同時也是消暑佳品。

此粥根據口味可做成甜或鹹的,最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

參芪粥——祛溼

黃芪15克,黨蔘15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內,加水煎汁。藥汁熬好後,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,後用文火煮成粥。

功效:黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛溼,做成能夠養胃的粥,可補中益氣,健脾祛溼,緩解溼盛帶來的身體不適。

如果怕麻煩的上班族,可以選德甫堂的溼青草茶,就跟代泡茶的形式一樣,我也是上班族,一般祛溼就靠這個茶療。效果不是那種一下就見效的,畢竟溼氣不是那麼好除掉的,堅持使用,效果還是有的。

8樓:沙檬什

可以多吃些利溼健脾的食物,如:赤小豆、薏米、山藥、海帶等,還可以喝稀健薏米紅豆茶

男人溼氣重會出現什麼表現,男人溼氣重的症狀是什麼原因?

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