1樓：匿名使用者
想要保持就要經常鍛鍊，肌肉是有記憶功能的，如果你經常讓它處在充血和肌肉的緊張狀態，它就會記錄下，並且提高肌肉的強度來適應你的運動量，這就是為什麼肌肉會增大的原因。
別怕它變成海綿，開始時都是這樣，如果沒有開始就不可能有後來的健壯。
2樓：匿名使用者
這不一定的，看你之前有多強壯嘍。反正還是儘量鍛鍊，堅持下來，不要放棄！！
3樓：匿名使用者
很難，我現在有三四年了沒練了但還是沒下去~！
練了肌肉以後如果很久不鍛鍊，肌肉到底會不會消失？
4樓：教育知識之家
肌肉不練並不會消失，但是因為鍛鍊身體而導致的肌肉肥大現象卻會消失，這就是為什麼在健身之後停止健身一段時間，肌肉會逐漸的消失。當然，有的人認為肌肉消失可能是肌肉數量的減少，但這是不對的，肌肉經過一段時間的廢用，數量是不會消失的，也就是肌肉細胞的數量不會變化，不會減少，消失的是原來經過鍛鍊的肥大的肌肉細胞，這些肌肉細胞由於不經鍛鍊，廢用之後，會使得體積明顯縮小，含水量也減少，所以給人的錯覺是肌肉不練了會消失，實際只是肌肉細胞的體積減小而已。
5樓：創作者
會的，因為肌肉是需要鍛鍊才會有。如果長期不運動自身的代謝能力會下降，肌肉全部轉成脂肪，因為肌肉本身就是相當難長，不然那些體育運動員怎麼會堅持鍛鍊。
6樓：pan小
沒健身的人就認為會消失，肌肉不會消失的，只會鬆弛，除非殘廢肌肉就會萎縮。停止鍛鍊後以前的肌肉確實會慢慢萎縮消退，不過肌肉的消退速度明顯慢於增長的速度，透過輕重量的意念控制訓練（意念集中在訓練肌肉群）或徒手練習（如俯臥撐等），都對保護肌肉都有一定的效果。
7樓：匿名使用者
會的。練了很久肌肉如果不鍛鍊，肌肉會慢慢堆積脂肪，慢慢消失的。
8樓：芳芳侃電影
喜歡健身的人如果停止鍛鍊後，肌肉會消失麼？
長時間不鍛鍊以前練的肌肉會不會消失？
肌肉多少天不鍛鍊就會退化？
經過鍛鍊的肌肉長時間不鍛鍊會不會回到沒經過鍛鍊的樣子？
9樓：
摘要。親親，經過鍛鍊的肌肉長時間不鍛鍊會回到沒經過鍛鍊的樣子喲，長時間不鍛鍊的話，由於鍛鍊強大起來的肌肉，會慢慢萎縮，最後變的和鍛鍊前一樣喲。
經過鍛鍊的肌肉長時間不鍛鍊會不會回到沒經過鍛鍊的樣子？
親親，經過鍛鍊的肌肉長時間不鍛鍊會回到沒經過鍛鍊的樣子喲，長時間不鍛鍊的話，由於鍛鍊強大起來的肌肉，會慢慢萎縮，最後變的和鍛鍊前一樣喲。
雖然停訓後飲食攝入熱量不變容易導致脂肪增加。而熱量減少的情況下，可以幫助我們減脂，但是在沒有經過訓練的時候，熱量的缺口也更容易導致我們的肌肉流失，所以最好的辦法就是吃足夠的熱量來維持自己的體重。對於健身人士來說減脂的困難程度在增肌面前簡直是很輕鬆了。
高蛋白的攝入也能幫助我們的肌肉最小化的流失，至於補充多少的蛋白質，這於我們的體重是有關係的。保證每天每公斤體重攝入克之間的蛋白質能夠滿足大多數人的需求。
經過鍛鍊的肌肉長時間不鍛鍊會不會回到沒經過鍛鍊的樣子？
經過鍛鍊的肌肉長時間不鍛鍊會不會回到沒經過鍛鍊的樣子？
經過鍛鍊的肌肉長時間不鍛鍊會不會回到沒經過鍛鍊的樣子？
經過鍛鍊的肌肉長時間不鍛鍊會不會回到沒經過鍛鍊的樣子？
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