1樓：多吉飛
五行有金木水火土，五臟有心肝脾肺腎，他們是相互對應的關係，中醫養生講究順應四時，所以有，春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬養腎。心屬火，所以在夏天養心臟。夏季養生重在「清」飲食養生：
食物宜清淡；情志養生：頭腦宜清靜 ；起居養生：環境宜清涼；運動養生：
運動要清心 。
2樓：肥仔生蛋蛋
夏季燥熱 心火旺 多吃苦瓜 敗心火。
3樓：禕凱唱
從中醫理論上說，夏季屬火，心也屬火，夏季的炎熱氣氛最易於擾亂心神，易使心火上炎，心火旺自然易出現煩躁不安、心神不寧並影響到睡眠。
現代醫學也發現，當氣溫超過33℃時，人體新陳代謝會顯著提高。氣溫升高，人體皮下血管擴張，**血流量比平時增加3～5倍。這些都加重了心臟的工作量。
同時，天熱，汗腺開張散熱，「汗為心之液」，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。心臟為了保證正常工作，需要足夠的氧氣、葡萄糖等能量物質。心臟本身所需的營養，主要是通過左右兩側冠狀動脈來**的。
人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，致使**心臟本身的血流減少。夏季，心臟很勞累，本身的營養**又相對較差，此時，如果人的冠狀動脈再發生粥樣硬化，管腔變窄或堵塞，心臟的血液**量就更會減少，這時就會發生胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動過緩、心動過速，引起心絞痛、心肌梗死，甚至會心跳停止而猝死。
因此，夏季需要養心是有充分依據的。
4樓：絕筆無題的憂傷
因為 心靜自然涼 只有心靜下來 才能做到 真正的養生。
夏季養生4大原則
為什麼在夏季養心很關鍵？該如何正確養心？
5樓：有知居
進入立夏後，陽氣始盛，易致心陰受損而出現情志的波動，在調和陰陽平衡、養心上有以下幾點：首先服用甘麥大棗湯；其次少量多次地服用溫水，補充陰液；3.調整作息，晚睡早起，增加午休，減輕心臟負擔。
6樓：今天退休了嗎
因為夏天天氣熱，環境溼熱，特別容易感染細菌。一定要多吃瓜果蔬菜，飲食要以清淡為主，適當的運動，保證充足睡眠。
7樓：生活能手小嘎又
這樣做可以讓身體更加健康，注意飲食，注意自己的運動，不要熬夜，這樣才可以更好的養心。
夏季養生保健的四大原則
夏季養生原則
夏季養生的總原則
夏季養生有哪些原則？為什麼夏季養生要養心，如何養心？
8樓：亦是泛泛
夏天，人們容易煩躁不安，此時，養生的首要就是要將心靜下來，所謂心靜自然涼啊。當心靜下來後，就會感覺稍微好受一些，此外，要早起，要午睡。
9樓：匿名使用者
多喝茶和水，尤其是綠茶。
10樓：書端瀾
這個問題怎麼看起來這麼熟悉。我也要交的。
夏季養生如何養心?
11樓：環球青藤
第一，要「靜心」養生。
俗話說：「心靜自然涼。」越是天熱，我們越要心靜，儘量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時可以想想一片綠林、一片藍天等，平靜一下心情。
第二，要保證睡眠。
情緒與睡眠亦密切相關。睡眠不足，心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。
因為夜間11點至凌晨1點是臟腑氣血迴流的時間，此時，血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。
第三，要調劑好飲食。
日常膳食應儘量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食慾。注意多飲水，以調節體溫，改善血液迴圈。多進食「清火」的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。
第四，要注意養氣。
日常生活應保持不急不緩、心平氣和的狀態。日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩的動作，讓呼吸均勻有序，「氣」自然就會「和」。「氣」順了，轉化為足夠的能量，身心舒展放鬆，「心」自然就平靜了。
夏季養生，從「心」開始
夏季養生常識，夏季養生常識有哪些
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，...
如何正確在夏季養生 怎樣進行夏季養生
1 夏季宜養心。立夏以後飲食原則是 春夏養陽 養陽重在養心，養心可多喝牛奶 多吃豆製品 雞肉 瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜 水果及粗糧，可增加纖維素 維生素b c的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到 正氣充足，邪...
夏季養生吃什麼，女人夏季養生吃什麼
一般來說，夏季多吃些下面推薦的食物有助於養生 1 綠豆 赤豆 小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。2 豬瘦肉 牛肉 魚肉 雞肉 鴨肉 動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋 鹹雞蛋 松花蛋 蛋黃等蛋類。3 莧菜 蓴菜 空心菜 馬蘭頭 番茄 茄子 鮮藕 綠豆芽 絲瓜 黃瓜 冬瓜 菜瓜 苦瓜 香菇 紫菜 ...