1樓：小費
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
2樓：野領桃
首先你要知道你是什麼原因導致長不胖的，知道原因後才能好好的調理，你可以在搜尋一下百添樂增肥片，是純中藥的，沒有任何***，你到他們網路後諮詢一下他的客服mm,我有個朋友吃了 胖了斤呢。
3樓：睿智且可愛的小便當
我的**心得： 運動**是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達到**的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。
能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！**靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想**，並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理**。
只要有毅力和恆心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以**啊，希望被。
4樓：梠濫賀
下面有幾個建議，你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是大家眼中最有效的**方法~
17怎樣快速長高拜託各位了3Q
人的身高與父母的遺傳有關,但並非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度.1 跳遠 立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體 落下時前腳撐著地,屈膝緩衝.可根據自己體質情況做7 10次,中間適當休息.2 仰臥起 兩頭翹 身體仰臥在地毯或床上,用...
怎樣快速讓男生喜歡上我？拜託各位了3Q
你現在應該好好學習啊，不要想這些沒用的，你說的那個女孩子應該比較自卑的說，只有自卑的人才喜歡過分的耀武揚威，她是為了掩飾自己的不足，至於對付小男生，你只要知道若即若離，在適當的時候出現，頻率一定要高哦，要恰好遇見的那樣，偶爾接觸，眼神交流，然後不要許諾什麼就是好像你很關心他，可是不挑明那樣的。要記得...
怎樣開通滔滔拜託各位了 3Q
滔滔點亮要求 1.成功上傳頭像獲得叨客身份證 2.成功邀請5名 好友加入滔滔且成為自己的叨友 3.在滔滔的活躍天數達到15天以上 滔滔的活躍天數定義 當天在滔滔上有發嘮叨，則活躍天數加 一天之內發多條嘮叨，活躍天數只加 不重複累計。圖示熄滅規則 點亮圖示之後，一週內不發表嘮叨，圖示會自動熄滅，再次點...