1樓：欣欣老師解惑
哺乳期可以吃涼薯嗎 哺乳期是可以適量吃涼薯的。涼薯的營養價值豐富，含有人體所需的碳水化合物、蛋白質、礦物質、維生素等。同時涼薯也是綠色健康的食物，而且還能補充膳食纖維和多種微量元素，所以對於媽媽們來說是不錯的選擇。
涼薯屬於寒性的食物，媽媽們食用時儘量不要生吃，哺乳期飲食上不建議過多的吃生冷食物，以免影響胃腸消化，導致腹瀉，反而營養吸收不夠，對哺乳不利。 哺乳期吃涼薯的好處： 1、它是屬於粗糧的一種，可以用來促進大腸的蠕動，緩解便秘。
2、調理腸道對營養物質的吸收，所以對於我們消化食物是有很大幫助的。 3、肉質塊根富含澱粉、糖分和蛋白質和多種微量元素，具有清熱祛火、養陰生津的功效。 4、有降低血壓、血脂等功效。
5、人的衰老主要是和機體內的自由基有關，涼薯中含有大量的維生素c，維生素c是一種超抗氧化維生素，而且涼薯中水分含量很高，能充分的溶解維生素c，能促進機體對維生素c的吸收，食用涼薯能消除機體內的自由基，有延緩衰老的作用。
哺乳期可以吃涼蘋果嗎？
2樓：好坑剛剛好
你好，是這樣的哺乳期的產婦是可以吃水果的，不同的水果裡所含有的維生素也不同，而且寶寶吃母乳也可以獲得必須的維生素。
只要不吃從冰箱裡剛拿出來的就可以，吃常溫的完全可以。
3樓：任啟坤醫生
你好，哺乳期在飲食上應該注意一些，忌生冷辛辣的食物，蘋果最好直接常溫吃，不要冷凍後吃，這樣容易造成嬰兒吃母乳後腹瀉。
4樓：紅棗
哺乳期儘量不要吃水果之類、冰凍類、麻辣類的東西。哺乳期會通過餵奶寶寶也吃的。所以媽媽吃什麼寶寶也跟著吃什麼的。這樣期間寶媽們要注意飲食咯。
5樓：sky小丸子櫻桃
可以吃的，水果蔬菜都是比較好的。適量就好。當季的水果會更好一點。
6樓：house萌萌噠
蘋果是熱性的，應該是可以吃的。
產婦坐月子可以吃涼薯嗎
7樓：匿名使用者
產婦可以吃涼薯。涼薯別名芒光、沙葛、豆薯、土瓜、地蘿蔔。涼薯中的糖類可以分解為葡萄糖，可以快速的為大腦補充營養物質，能緩解大腦疲勞、煩躁、易怒、失眠等症狀，起到很好的安神除煩作用。
涼薯營養豐富，含人體必需的鈣鐵鋅銅磷等多種元素，還有降低血壓血脂的所用。有妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的孕婦，可以是適量食用達到**作用。但涼薯偏寒，不宜大量食用。
吃都涼薯的好處如下：
1、補充能量：涼薯中碳水化合物含量豐富，能夠分解為糖類，直接迅速地為身體供能，能夠幫助產後媽媽補充體力。但涼薯性寒產後不宜多吃，產後可以適量食用。
坐月子吃涼薯的好處。
1、涼薯中的生物類黃酮成分，有排便通暢，防治便秘的作用。
2、涼薯中維生素c、維生素e有改善膚質，提高免疫力的功效。如果患有高血壓、高血脂的媽媽，紅薯是非常適合的食用蔬菜。
3、涼薯含有大量的膳食纖維和鉀元素，可以促進腸胃消化，幫助吸收體內的營養元素，對媽媽產後恢復有幫助。
4、涼薯富含豐富的糖類和纖維素，可以為產後媽媽的身體補充營養，還有預防癌症的作用，不但可以促進產後恢復、還能預防疾病。
8樓：007東風一號
坐月子期間可以適量吃涼薯。涼薯，別名芒光，沙葛、涼薯、土瓜，地蘿蔔，涼薯中的糖類可以分解為葡萄糖，可以快速的為大腦補充營養物質，能緩解大腦疲勞、煩躁、易怒、失眠等症狀，起到很好的安神除煩作用。涼薯營養豐富，含人體必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素，還有降低血壓、血脂的作用，但涼薯偏寒，不宜大量食用。
女性坐月子期間吃涼薯的好處如下：
補充能量。涼薯中碳水化合物含量豐富，能夠分解為糖類，直接迅速地為身體供能，能夠幫助產後媽媽補充體力，但涼薯性寒，不宜多吃。
營養價值。涼薯，性涼，味甘，歸胃經，有生津止渴、解酒毒、降血壓之功效，炎熱夏季煩熱口渴，或傷暑者宜食；風熱感冒、發熱頭痛、口肝作渴者宜食；血壓升高、頭昏腦漲、面紅目赤、大便乾燥者宜食；飲酒過量、煩躁口渴或慢性酒精中毒者宜食。
禁忌人群。體質虛寒者。
因為涼薯性質寒涼，如有手涼、腳涼等症狀者或因體質虛寒引發的腹瀉患者以及寒性痛經、月經期女性，進食涼薯後較易加重其虛寒症狀，甚至引發較為嚴重的病症。
糖尿病患者。
涼薯中含有一定糖分，而糖尿病患者本身血糖水平已較高，進食涼薯後，較易導致血糖水平進一步增高，引發多種併發症。
注意事項。忌食涼薯種子和葉。
涼薯應取其地下塊根供生食或熟食，因種子有劇毒，可做防治蚜蟲的殺蟲劑，但進食後較易引發噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等夫婦反應。
選擇合適烹飪方式。
清炒涼薯或用涼薯熬粥，都是比較好的，不僅有開胃的效果，還能有效防止涼薯的營養物質流失，建議選擇合適方法烹飪涼薯，以使其發揮較大功效。
9樓：等等等等
一、涼薯功效與作用。
1、涼薯是屬於豆科豆薯類中的植物，含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供能量，促進人體生長。
2、涼薯中含有豐富的植物蛋白，可以促進人體生長髮育，並且有養血的功效。
3、涼薯中也含有大量的維生素c，可以清除人體內的自由基，有延緩衰老的功效，而且對於女性而言，還可以美容養顏。
二、產後能不能吃涼薯。
產後慎吃涼薯。產婦的胃腸虛弱，涼薯寒涼，多吃會影響產婦身體健康，建議不要吃。一般產後媽媽的食用性質應該是溫補的食物，多吃瘦肉、雞蛋，多喝湯，排骨湯，鯽魚湯等，可以促進身體恢復、促進泌乳，以補充產婦的體力，幫助產婦恢復。
三、產後能吃哪些蔬菜。
1、澱粉。澱粉只是一種調味料，勾芡用的，澱粉可以通過唾液澱粉酶分解成麥芽糖，然後麥芽糖分解成葡萄糖，為產婦提供所需的能量。只要產婦沒有糖尿病，在吃的菜裡面是可以放澱粉的。
2、豇豆乾。
產褥期間可以食用豇豆乾，沒有多大影響的，但是產婦不要吃涼的、辣的東西就可以了，產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。
3、紫背天葵。
中國南方一些地區會把紫背天葵作為一種補血的良藥，是產後婦女食用的主要蔬菜之一。對身體不會有***，所以是能夠適當的吃一些，但是不能夠吃太多，防止身體不適。
哺乳期能吃紅心柚子嗎
10樓：
哺乳期不要吃柚子等涼性的水果，回奶到不至於，不過還是不要吃為好，因為寶寶通過母乳也會受涼的，很容易拉肚子的。
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