最近的心情,老是悶悶不樂,該怎麼辦

2023-02-19 08:50:09 字數 1104 閱讀 1666

1樓:我的驕傲

忘記煩惱的幾種方法: 1、多聽一些輕**,讓自己身心放鬆下來,便很快忘記煩惱(推薦一首《保持微笑》);2、找一萬個理由讓自己微笑,找一個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著,應該開心的確沒有開心起來,反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱,這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑,找一個理由讓自己忘記煩惱。

能讓我們自己高興起來的事情真的很多,就是在於我們自己去尋找,去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天,不高興也過一天,為什麼不高興的過一天呢?」。

我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康,自己身體健康,很熱愛自己工作,有很要好的朋友,有很愛你的老公、老婆,孩子很乖。 當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它:

「沒關係,下次不會這樣了,我下次可以做的更好」,「這個跟我確實沒什麼大的關係,生什麼氣啊,傷自己的身體」,「其實他(她)已經做的很好了」,「事情總會過去的,時間是最好的良藥」。。3、到一個空曠或山上、房頂,大喊,或者把煩惱的事情大聲說出來(可以參考《吶喊》這首歌)(如果你想在家大叫,必須要確保不會遭到鄰居的投訴); 4、充實生活,用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力,只要完全投入工作,你的煩惱會很快忘記; 5、外出旅遊玩樂,跳舞唱歌,逛街、購物; 6、向他人傾訴,如果你信不過他們,你可以向網友傾吐; 7、看電影電視; 8、不要常常去想你的煩惱,要往好玩的地方想,多想一些開心愉快的事情; 9、 戴一個隔音的安全帽 ,忘記城市的喧鬧,聽不到同事的吵鬧,找個清靜的地方坐一坐,找一個遊樂場盡情樂一樂。

飄到一個寧靜的小島 ,找到永遠的依靠,聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ,泡個澡, 躺在柔軟的床,美美的睡上一覺。在夢中,遇到美麗的她 ,把所有的煩惱全忘掉。

10、塗鴉,在電腦上的畫圖上亂畫(節約紙張)如果你想寫字,可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東(當然也可以寫日記); 11、打枕頭(千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜)來渲瀉; 祝福您天天快樂! 最後祝你能快樂的過好每一天!

2樓:煙火燃燒黑暗

我覺得如果最近心情方面有一些不愉快的話,可能還是自己平常想的事情比較多了,或者是最近遇到一些不愉快的情況。平常儘量多想一些比較開心的事情。也可以適當的去找朋友進行聊天, 或者是自己的家人。

每天悶悶不樂有點抑鬱怎麼辦,每天悶悶不樂有點抑鬱怎麼辦?

你可以找朋友聊聊天,傾訴一下,除此之外,你還可以出去旅遊,放鬆放鬆心情,轉移自己的注意力,這樣心情就會好很多的。嘗試著開啟心結,放棄一些執念,不屬於你的東西要學會放手。走出去,跟朋友在一起,學會傾訴 或者是去親近大自然,你會發現所有的不愉快都源自於貪念,放下了你會覺得很輕鬆。首先遇事要冷靜,不要老鑽...

女友總是悶悶不樂的,怎麼辦

做一個盡職的男朋友咯.想鎖住她的心當然要全身心的投入對她好啦.她現在既然選擇了你,你就應該好好把握啊.要不怎麼對的起她.怎麼對的起自己呢.呵 我想她會悶悶不樂是因為你說了你無所謂.這樣會讓她感覺你和她在一起並不是像其他情侶那樣的感覺.好象會把她看成是另為一種人咯.當然兩個人在一起相處要好好的相處哦....

急。狗狗換主人。悶悶不樂怎麼辦,急!狗狗最近總是悶悶不樂的。。。

首先儘量與它多接觸,多撫摸它,跟它講話,它聽得懂的。千萬不要對它喊,時間久了,自然會與你們的關係密切起來。也可以讓原先的主人經常過來看看它,它會覺得不是主人不要它,而是換個環境而已。狗狗都養了2年了 它已經認定你了 再換主人 當然會不開心了 嘗試一下多從它的角度考慮問題,如果它想回去,那就陪它去看看...