1樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠
2樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
3樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：鏡子小可
吃藥。或者睡前兩－三個小時參加運動，如游泳、慢跑，讓肌肉痠痛，有助睡眠。
6樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
7樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
8樓：寇香邢白凝
是有什麼事讓你大腦興奮了，好好想想
9樓：季艾說嘉月
白天做做運動，累了就想睡啊
10樓：牧銳衡同方
白天多鍛鍊，晚上就會睡的很香了。
要不然就是睡覺的時候別想那麼多就ok了
11樓：夕謐紹望舒
找醫生找出失眠的原因唄！
12樓：冀廣功釗
失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
13樓：邶弘夙朝
靜下心來，聽聽安靜點**！或者睡覺前喝點酒，再不行的話，吃個安眠藥
14樓：卞漢載和碩
睡前喝一杯牛奶或者在枕頭上放個梨子或蘋果…
15樓：席奇井辰君
壓力引起的。多紓解下壓力。和朋友聊聊天。該哭的時候哭，不要憋著。
16樓：襲從談葳
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。所以應該調節自己：1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
17樓：宮羽宰光譽
長期失眠對身體很不好。試試中醫。
老是失眠怎麼辦？
18樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
19樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
21樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
22樓：王室芊珵
失眠一般是情緒影響的結果，越擔心越不能入睡，建議你多運動鍛鍊身體，學會放鬆，睡前看看書眼睛疲勞了再睡，把注意力集中在聽自己的呼吸聲上面，保持心情舒暢，或者心理輔導一段時間。祝你健康快樂！
23樓：124廣藥三院
長期失眠的患者在生活中應減輕思想負擔很重要，可以適度轉移自己的注意力，這是綜合**的措施，也可以口服藥物**。另外，養成健康生活方式，早睡早起的好習慣，保證每天的飲食規律，情緒平穩，不要經常性的熬夜，最好可以養成運動的好習慣，這樣每天可以使自己有一些疲勞感，利於入睡。
24樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
25樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
26樓：
經常失眠怎麼辦，已經是現在社會上很普遍的一個問題。大多數成年人都有睡眠問題，rshwho睡眠因子的缺乏導致睡眠淺，晚上易醒或是睡眠時間特別短，或者是乾脆睡不著。
一、睡不著的原因
1、生活習慣的改變
環境的變化和生活方式常干擾人們的睡眠，成為誘發**的重要因素之一。這種問題一般都是暫時性的，恢復到正常的生活狀態或者適應了新的環境後即可自然消失。
2、身體方面的病症
有些軀體病症都可能妨礙睡眠，如患有潰瘍病、心力衰竭、甲狀腺機能亢進、糖尿病、肺部病、關節炎、**發癢、腹脹等均能引起睡眠問題。
3、心理問題
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起睡眠問題的重要原因。睡眠障礙有暫時性的，也有長久性的。
4、藥品的影響
對鎮-靜安眠類藥品依賴的人常有頑固的睡眠障礙，劑量越用越大，停藥或減藥時便出現極顯著的睡眠方面的問題。長期服用興-奮劑類藥品的人也會出現此類問題。
二、診治方式
1、儘可能明確**
診斷一旦明確，應積極尋找、分析原因進行**診治，**解決後往往不治而愈。
2、糾正不正確睡眠衛生習慣
環境的變化和生活方式常干擾人們的睡眠，成為誘發**的重要因素之一。因此，糾正不正確睡眠衛生習慣不僅是診治的基礎手段，也是預防的有用方法。
3、非藥品診治
非藥品診治的方法眾多，運動、補充rshwho、心理和行為診治是首先考慮的診療方法，適用於所有患者。rshwho通過內源治-療睡不著，營養修復自然睡眠功能，既能改進睡眠，不會造成白天的睏倦感和焦慮，與其它藥沒有相互作用。
4、藥品診治
在**診治、行為認知診治和睡眠健康教育的基礎上，可酌情給予安眠類藥。這類藥品主要包括部分苯二氮䓬類受體激動劑（分為苯二氮䓬類和非苯二氮䓬類）、褪黑素受體激動劑、具有安眠效果的抗抑鬱藥和食慾素受體拮抗劑等。
患者對苯二氮䓬類藥品太隨意，只追求「管用」。先用著鎮-靜藥品，感覺「不管用」的時候，吃長-效sleeping pills、抗精神病類藥、抗抑鬱的藥，一步步走入「死衚衕」，結果發現越吃越多，無藥可用。
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5、電子裝置
慎用電流**，以弱電流通過顱部產生診治作用的方法，亦稱腦部通電**。主要適用於重度神經衰竭，失-眠症的暫時性。但是人如果長期處於靜電場內，就會出現頭疼、焦躁不安、呼吸困難、咳嗽等現象，甚至會加重病情。
而老年人本身抵抗力就差，如果這樣長期使用就會造成心律失常而發生休克的危險。腦部通電**在精神病科有過臨床應用，針對性強，不是人人都適用，使用有不確定的風險，不能長期依賴這個方法。
四、rshwho快眠擁有「幸福氨基酸」的美譽
可以改進大腦表面α波（放鬆狀態）產生，使人體產生舒暢、舒服的感覺，可以幫助那些有睡眠障礙的人香甜入睡，尤其是因無法入睡、夜裡醒來不能熟睡、早晨醒來過早等症狀而煩惱的人有用。
睡眠是生命的需要，所以睡眠對於我們來說是很重要的，人情緒的好壞，對事物的判斷、思考、創新的能力，很大程度上取決於我們睡眠的好壞
經常失眠怎麼辦?
27樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
28樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
29樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
30樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
31樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
32樓：中毒菜農
瑤族泡腳治失眠（湖南衛視）
九龍藤30克（川芎30克)、磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合歡皮30克
33樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
34樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
35樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
經常失眠應該怎麼辦呢？
36樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
37樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
38樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
39樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
40樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
41樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
42樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
43樓：匿名使用者
如果平時有壓力大，生活作息不規律
我總是失眠，該怎麼辦啊？
44樓：竹誠鄢昭
你累了。是你來自工作或情感的壓力大了，最好在你睡覺前看下**，或看點什麼東西，當你看累了再睡，你就不會這樣了。當你身體處與一種生理疲倦時，你的身體自然就會有睡意了。
還有一種方法就是練氣功，練漆工的人躺下就睡著，不過這種方法可能會不適合你。
45樓：葛凌春咎胤
我感覺，首先，像你這樣的情況是三班制的普遍現象，而非是個人現象。由於倒三班的關係，體內的生物鐘被打亂，會造成體內激素的紊亂，睡眠質量差、人變得煩躁以及記憶力不好，或多或少是由於這個原因造成的。
第二，你說你開始討厭自己的工作，懼怕工作，我感覺可能不是這個原因，應該是另有原因。你不妨自己回憶一下，自己幾時開始有這樣的想法的？為什麼開始會有這樣的想法了？
另外你的睡眠問題，和你討厭工作也有點關係哦~呵呵
希望我的回答能幫助到你。
經常失眠該怎麼辦？
46樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
47樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
48樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
49樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
50樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
51樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
52樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
經常失眠應該怎麼辦？
53樓：諸己婷
你好朋友，失眠有很多原因，找到根源，對症處理。
1.心思重。
不要想太多，讓思想放鬆。無論遇到什麼事情，都不要有太大心理負擔。方法總比問題多。好的心情比什麼都好。
2.氣血不足。
氣血不足，人也會失眠。一般表現為精神狀態差、氣色差、膚色暗、注意力難以集中、頭髮髮質不好等等。可以經常在上午煮生薑紅棗茶喝。是很簡單的補氣血方法。
3.生活習慣。
喝茶、喝咖啡，入睡時間不規律等等生活習慣也會導致失眠。
朋友，問題在**，就從**下手處理。無論什麼問題，情緒都是第一原因，一定要放輕鬆。祝您幸福。
54樓：銀虎添翼
經常睡眠對於人體的危害是很大的，它不但容易導致精神狀態不佳，還容易引起記憶力下降，以免疫力下降等問題。
要解決失眠的問題，可以現在睡覺之前給自己洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，讓身心得到放鬆。同時可以喝一杯溫牛奶，以達到助眠的效果。
另外要形成規律的作息時間，不要熬夜，也不要在睡眠之前進行劇烈的運動。這樣會使大腦過於興奮，從而導致睡眠困難的問題，睡眠衍生睡眠，雖然這不符合邏輯，但這符合生理。
55樓：李春暖
經常失眠應該怎麼辦？如果你是老年人，經常失眠，那麼白天儘量不要午睡。多做運動。
多幹點家務活。讓自己晚上很累很累，睡前洗個澡，然後躺到被窩裡看看還能不能睡著。連續一段時間，我想一定能睡著的。
如果是年輕人，你是不是經常熬夜？熬夜習慣了，身體的生物鐘就變成那個樣子了。所以你想睡身體不讓你睡。所以一點一點的調節。把你的生物鐘改過來就好了。
年輕人失眠，還有一種可能性是因為貧血，尤其是女性。如果你貧血就想辦法補補血。喝點驢膠補血顆粒。過一段時間可能就會好。
還有一種可能就是你心臟不好。歸根結底有可能是你貧血造成的。最後還是得補血。
還有就是什麼事兒別都別放在心上。火上房子也不要著急。不要事兒沒辦成，先把人急壞了。我說的意思就是你心裡要能擱住事兒，該吃吃該睡睡。永遠記住，身體最重要。
最後你還是沒有辦法解決睡眠問題，請你到中醫那裡去找中醫幫你解決，他們有辦法。一定要找一個好大夫。不要心疼那點**費。
打字不易，望採納。
老是失眠多夢怎麼辦呢，老是失眠多夢怎麼辦
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我老是失眠怎麼辦，我老是失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 你好 你所遇到的這個問題，很棘手，我想不論誰遇到了都會覺得有壓力，難以解決的。特別是父母因為經濟原因無法及時的 病痛，更是令你感到痛苦。我想每一個有良知的人都會與你感同身受。但事已至此，你痛苦，消沉會起到失眠作用呢？我想...
老是失眠怎麼辦，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
這種情況要考慮是不是有貧血，或者腦神經衰弱，貧血可以導致乏力，還可以影響到睡眠，腦神經衰弱，則可以誘發失眠，睡眠不足就可以導致乏力等症狀，臉黑則要考慮是生理性的個體差異。首先要查一下肝腎功能，電解質以及血常規，排除肝功能異常引起的身體不適，如果說肝功能正常，從中醫的角度說要考慮氣血虛，腎陰虛，可以口...