1樓：大土豆領袖
一般的失眠與人的心裡狀態有關，飲食有關，粗茶淡飯，一心做某事，你疲勞躺上就睡。為什麼小時候很好睡，那是你天真，沒想這麼多，記住這不是失眠。越想越累。
調理調理，別想多，晚上真睡不著直接去鍛鍊。 保持天真，保持自我。呵呵，謝謝，請採納。
2樓：匿名使用者
睡覺前不可做劇烈運動，可以聽些柔和的曲子，並做些能夠調節自個放鬆的事情。您可以試試，我很湊效的。呵呵1
3樓：人生就得妝
你是不是晚上想太多了？睡前喝杯熱牛奶是比較有作用的，同時可以看下書籍，這樣子眼睛就比較容易疲憊，儘量不要讓自己想太多
4樓：匿名使用者
看民間老中醫！**心虧！
老是失眠怎麼辦，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
這種情況要考慮是不是有貧血，或者腦神經衰弱，貧血可以導致乏力，還可以影響到睡眠，腦神經衰弱，則可以誘發失眠，睡眠不足就可以導致乏力等症狀，臉黑則要考慮是生理性的個體差異。首先要查一下肝腎功能，電解質以及血常規，排除肝功能異常引起的身體不適，如果說肝功能正常，從中醫的角度說要考慮氣血虛，腎陰虛，可以口...
晚上失眠怎麼辦，晚上失眠怎麼辦？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 由於您這裡限制字數，所以心理因素...
晚上失眠怎麼辦，晚上失眠怎麼辦啊？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠找個psp類的遊戲機,玩一會累了就睡著了.我通常這樣 ps 無論什麼時候,午睡半小時以上 對睡眠有極大的幫助 玩電腦,直到睡著為止 晚上失眠怎麼辦？維持平常心態進入睡眠 運...